高原上嘴巴干燥怎么办？三个方法帮你解决

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1、高原上口干舌燥怎么办？

第一个也是比较有效的解决办法就是外出时随身携带一杯水，时不时喝一小口来滋润嘴唇，这样就不会出现嘴唇干燥的问题了。

第二个原因是，很多人在高海拔地区活动时，由于氧气稀薄，经常张口呼吸，呼吸量很大。事实上，这样做很容易导致口腔内大量唾液蒸发，导致嘴唇干渴难耐。解决办法也很简单。在高原地区活动时，尽量不要用嘴呼吸。相反，选择通过鼻子呼吸，以防止唾液蒸发过快，导致口渴和嘴唇干燥。

第三，如果要外出高原地区活动，外出前应及时补充水分。例如，外出前多喝水。这样，身体就会有多余的水分循环，就不会容易出现干燥的情况。为了避免嘴唇大量流失水分，出门前可以涂润唇膏或润唇膏。如果你手头没有这些东西，在嘴唇上涂抹蜂蜜或芝麻油也是缓解这个问题的好方法。最后，海拔较高的地区，紫外线较强，风速过大，外出时尽量避免烈日炎炎、大风的天气。

2、这些方法可以帮你解决冬季嘴唇干燥脱皮的问题。

1.唇部按摩

如果想让嘴唇长期保持水嫩水嫩，可以在睡前用热毛巾敷在嘴唇上，然后撕掉嘴唇上的脱皮，然后用棉棒沾取少量将蜂蜜放入您的嘴唇中。用双手指尖轻轻按摩，帮助唇部血液循环，让双唇重新获得营养，变得滋润。

2.给嘴唇涂油

嘴唇干裂很大一部分原因是嘴唇干燥没有油脂，所以最好的办法就是给嘴唇补充油脂。可以用干净的棉签在嘴唇上涂抹一些植物油、椰子油、甜杏仁油。 、荷荷巴油、橄榄油或蜂蜜等，可以有效缓解嘴唇疼痛，防止进一步干燥和开裂。

3.适当使用润唇膏

涂润唇膏有好处。嘴唇位于皮肤和粘膜之间的过渡点。角质层很薄甚至不存在，因此屏障保护能力相对较弱。在内外环境、干湿条件及各种物理、化学因素的影响下，容易发生干燥、开裂。在没有口红等外在保护剂的保护下，嘴唇的水分只能靠真皮内丰富的毛细血管和少量的皮脂腺来维持。即使生理功能正常，当遇到超出自身调节能力的不良外部环境时，嘴唇干燥、干裂也很常见。因此，在干燥寒冷的环境下，对嘴唇进行必要的护理，避免患上唇炎，是一个不错的选择。使用合适的润唇膏是一个不错的选择。最好选择能促进皮肤和粘膜屏障且不含致敏防腐剂的润唇膏。含有添加剂、色素和香料等成分的产品。

3.这个习惯对嘴唇周围的皮肤有害

随着气温急剧下降，黄女士的嘴唇明显干燥、脱皮、红肿、干裂，周围皮肤也发红。当嘴唇干燥时，她会习惯性地用舌头去舔。舔完之后，她感觉没那么干了，但很快就变得更干了。拼命喝水、随身携带润唇膏也无济于事。去医院检查后，医生诊断黄女士患有唇炎。她经常舔嘴，破坏了嘴唇表面的保护层，导致嘴唇干裂。

事实上，唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的1/3，对干燥空气、低温、冷风等环境特别敏感。冬天冷风一吹，就容易干燥、脱皮、开裂。很多人感觉嘴唇干燥时，第一反应就是用舌头舔嘴唇。这种做法虽然可以解决一时的紧急情况，但是用舌头舔嘴唇会带来两个问题。首先，它会引起唇角发炎。用舌头舔嘴唇时，嘴唇上会残留唾液。唾液中含有多种酶，可以帮助消化。其中两种，一种称为淀粉酶，另一种称为麦芽糖酶。它们都会引起唇角发炎。这是因为残留在嘴唇上的两种酶相当于“消化皮肤”中的酶。

舔嘴唇的另一个后果是更常见的刺激性皮炎，这也是由唾液引起的。专家解释说，与人们的想法相反，舔嘴唇并不能让嘴唇湿润。因为当你用舌头舔嘴唇时，带来的水分就会蒸发，而蒸发的时候又带走了嘴唇上本来就紧绷的水分，让嘴唇感觉更加干燥。然后就形成越舔越舔、越舔越舔的恶性循环，最后导致嘴唇出现类似湿疹的后果。

4.天气干燥导致嘴唇干裂如何护理

维生素A加速伤口愈合

缺乏维生素A会阻碍伤口愈合。维生素A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖和胶原蛋白生成，并发挥重要作用。维生素A还具有抗氧化作用，可以美白皮肤。它在伤口愈合过程中起着重要作用。扮演双重角色。

因此，如果想让伤口快点愈合，可以多吃一些含有维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。

补锌可促进伤口愈合

有权威认证，手术前后补锌有利于伤口愈合，因为锌是新陈代谢所需的多种酶的激活剂，参与人体脂肪、蛋白质和核糖核酸的合成和代谢，有利于分裂和表皮细胞的生长，并加速伤口新肉芽的形成。组织形成的同时还可以预防感染。

含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，坚果类如核桃、花生，豆类如大豆、蚕豆等。也可以用锌制剂来补充，如欣喜宝牌锌片硒宝，含有第三代蛋白锌，可以快速补充锌，加速伤口愈合。

维生素C减少黑色素的产生

维生素 C 可以促进伤口愈合并提高对压力（如受伤和感染）的敏感性。在感染和发烧期间，这种维生素的损失也会增加，因此它在对刺激的反应中起着重要作用。同时，手术后的伤口愈合过程需要胶原蛋白的填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C是一种还原剂，可以减少黑色素的形成。它还具有明显的美白作用，可以将已生成的黑色素减少成无色物质。