从平踏改锁踏，提升骑行技能的关键一步，你需要知道的一切

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对于许多骑车人来说，从平踏板切换到锁定踏板通常是提高骑行技能的重要一步。以下是您需要了解的所有信息，包括锁定踏板的优点和使用技巧。

锁踏板这个词也很容易理解，就是将鞋和踏板锁在一起。锁定踏板系统是一种允许踏板和鞋子固定在一起的系统。可用于公路、山地、碎石等多种骑行领域。然而，骑行鞋和锁定踏板将根据每种骑行风格的具体要求而定。有针对性的设计。

人们什么时候开始使用锁踏板骑行？

1984年，Look将滑雪板固定技术应用到自行车上，锁踏板开始出现在自行车上。

1985 年，他骑着 Look 设计的产品赢得了环法自行车赛冠军，从此势不可挡。

如今，锁定踏板的使用几乎是公路自行车的常态，许多山地和越野骑手也使用它们。锁定踏板系统可以说是有史以来最伟大的自行车创新之一。

骑行时使用锁定踏板更好吗？

有人说，使用锁定踏板骑行可以提高踩踏效率，因为使用锁定踏板会鼓励您在整个踩踏周期中踩踏和抬起，而不仅仅是在下冲程中踩踏。也有人表示，一些研究表明，没有人能够通过锁定踏板真正提高踩踏效率，锁定踏板骑行效率的提高可能只是一种幻觉。

话虽如此，使用锁定踏板可以有效防止踏板打滑，如果您以较高的踏频、冲刺、在潮湿的路面上骑行或越野骑行，这一点很重要。使用锁定踏板骑行也更舒适，尤其是在长途骑行时，因为您的脚被锁定在正确的位置，无需不断调整其位置。

我需要什么类型的防滑钉？

一般来说，有两孔防滑板或三孔防滑板，您选择的选项可能取决于您的骑行类型。

双孔锁板

顾名思义，双孔防滑钉在鞋底上有两个附着点。它们由金属制成，主要用于双面山地自行车踏板。两孔防滑钉通常较小，专为这些防滑钉设计的骑行鞋的外底边缘带有胎面图案。防滑钉可以凹入鞋底。这使得两孔防滑鞋比三孔防滑鞋更容易行走，因此通常用于山地自行车鞋、砾石自行车鞋和通勤鞋，可用于骑行之外的正常步行。使用。

双孔防滑板通常与可反转踏板一起使用。与其他踏板设计相比，这些踏板更容易卡入和卡出，而无需担心踏板是否正确抬起。

三孔锁板

公路自行车鞋的鞋底通常设计有三个螺丝孔，以容纳三孔防滑钉。这种类型的夹板比两孔夹板大得多，通常由复合材料制成。较大的防滑板可在鞋子和踏板之间提供更大的接触面积，从而提高稳定性和动力传输效率。

大多数为三孔防滑钉设计的鞋子都有光滑的鞋底，这使得穿着它们行走更加困难。与三孔锁定板配对的锁定踏板是单面的。新手锁起来可能比较困难，但熟悉一段时间后，操作起来就会很容易。

当然，公路车也可以使用双面山地车踏板，可以根据路况和个人喜好进行调节。

不同的踏板系统

一旦您决定使用两孔或三孔锁片，您就需要决定使用哪种特定的踏板系统。有多种不同的系统，并且它们彼此不兼容。

SPD

SPD是越野骑手使用的主流双孔锁片系统。其锁定机构是双面锁定踏板上的金属夹子，后端有可调节弹簧张紧器，可以改变张力并调节卡入和卡出的难易程度。

SPD 踏板允许从单个或多个角度释放。 SPD踏板有很多品牌销售，不仅是阿里巴巴，还有Look。

曲柄

曲柄踏板是另一种由金属制成的两孔系统，类似于 SPD 踏板。极简踏板有四个锁定方向，抗泥性能出色，但稳定性不如SPD踏板。

曲柄也可以从不同角度释放，但该系统不能改变张力。例如，Crank 还生产双面踏板，以提高稳定性。

SPD-SL

第二个踏板系统是用于道路使用的三孔 SPD-SL。它的锁定板是一个大的三角形塑料，有不同的浮子版本，通过不同的颜色来区分。

这种设计允许踏板和鞋子之间有更宽的接触面，并且踏板后面有一个可调节的弹簧释放机构。

卢克柯

作为 SPD-SL 系统的竞争对手，Look Keo 踏板系统也使用塑料三孔防滑板。与 SPD-SL 一样，也有不同浮子的版本，稍小、更窄。

一些 Look Keo 踏板的后部有类似的可调节弹簧释放系统。另一种名为 Keo Blade 的踏板在主体下方有一块碳板，用于将释放机构保持在常闭位置。当然，还有其他品牌生产与 Look 踏板兼容的配件。

瓦胡

Wahoo 是另一种公路踏板系统，鞋上有四个连接点。有一些鞋子有四个螺丝孔，但更常见的方法是使用随附的适配器将 Wahoo 锁片连接到三孔鞋子。

在该系统中，Wahoo 固定锁片螺钉决定了鞋子和踏板之间的浮动量，而小螺钉可以精确调节浮动角度。大多数 Wahoo 踏板都是可逆的，但无法使用该系统改变张力。

时间

Time现已被SRAM收购，在越野两孔和公路三孔踏板系统中都扮演次要角色。其两孔系统使用金属夹板，由踏板体前部的弹簧固定到位。三孔 Time lock 板由塑料制成，但其后部的固定位置保持打开状态，直到您将其卡入。与 Look Keo Blade 踏板一样，踏板体下方有一块碳板，用于释放张力。

如何在鞋子上安装锁定夹板

使用的第一步是安装。需要注意锁定板的前后定位、左右放置或者脚趾的内角和外角。最简单的方法是将防滑钉直接放在脚掌下方，与鞋子对齐。然后根据几次游乐，如果感觉不舒服或者不习惯，就用内六角调整锁紧板的位置。一家好的自行车店可以帮助您将锁片正确地固定在鞋子上，然后可能会调整车座高度以适合踏板。

如何使用踏板

尽管踏板设计各异，但原理几乎相同。将防滑板的前部滑到踏板上的夹子下方，然后用脚后跟用力向下压，当您踏入时，您应该会听到明确的咔哒声并感觉到接合。要释放，只需将脚跟扭到一侧即可。这需要一些练习，但很容易做到。

最好的练习方法是靠在墙上，进出踏板，直到掌握窍门。然后选择一条安静、人少的路来实际骑行。在城市、路口、狭窄街道骑行时，最好在到达路口、红绿灯前放行自行车，以确保安全。当然，零速坠落是一个必要的过程，不用害怕，任何人都可以体验到。

使用锁靴的 9 个技巧

1.先尝试双面踏板

如果您一开始对使用锁止踏板感到紧张，并且经常在通勤时使用，建议您在锁止踏板的一侧扣上一个平踏板改装件，这样您有时可以穿着普通鞋骑行，并使用锁踏板在另一侧也很方便。

2.降低弹簧张力

初次使用踏板时，尽可能松开踏板的弹簧张力，以便更容易锁定和取出。稍后，当您熟悉锁定和解锁时，可以再次拧紧。

3.抓住栅栏练习解锁

不要试图同时解开双脚。如果您不熟悉锁定和解锁，请在抓住栅栏、墙壁或走廊时进行练习，以快速、清晰地向外旋转脚跟以解锁。

4.学会预测

预测何时需要解锁并提前养成良好的习惯可以有效防止零速摔倒。

5. 旅行鞋或山地自行车鞋非常适合走走停停的通勤

旅行鞋或高底山地车鞋是通勤的绝佳选择，让您正常行走，无需担心骑行时的踩踏力和控制不稳定。如果您的通勤需要在红绿灯处不断地扣紧和解开扣带，那么这尤其方便。这些鞋也比公路鞋更容易行走，非常适合工作场所。

6.不要穿公路鞋走太远

山地锁鞋或碎石鞋鞋底中间有凹槽放置锁片，不会直接接触地面而造成磨损打滑。不过路锁鞋没有这样的设计，所以尽量避免穿着路锁鞋走路。

7、注意锁板的磨损情况

注意防滑板的磨损情况，尤其是当您使用塑料三孔公路防滑板时。锁片磨损后，踩踏时会有松动的感觉，不仅会大大降低骑行效果，而且还存在危险。大多数防滑钉都有磨损痕迹，但您也可以购买额外的保护套以方便行走。

8.保持清洁

缺乏维护可能会导致您无法顺利上锁或解锁，从而引发危险。及时清洁踏板锁板。

9.检查鞋底

如果您在迈入时遇到困难，请检查鞋底是否设计良好，或者泥土或沙子是否会妨碍您迈入。

什么时候需要更换锁板？

锁定板是消耗品，由于磨损不可避免地需要更换。许多因素都会导致防滑钉磨损，例如正常骑行、穿鞋行走以及恶劣的骑行条件。事实上，很容易判断何时需要更换。当进入或解锁有困难，或很容易进入或解锁时，则需要更换。返回搜狐查看更多