共情技巧：连接事件与情绪，帮助孩子建立同理心

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与孩子共情时，可以用我们经典的句子结构来描述。你可以描述发生的事情：“然后……你感觉……然后”。特定的情绪将事件和情绪联系起来。例如，“你摔倒了，你感到很伤心，你买不到冰淇淋，你感到很不高兴。” “嗯，妈妈知道，你很不高兴。”

家长也可以和孩子分享自己的经历，“妈妈买不到冰淇淋会很不高兴。”这可以帮助孩子建立同理心。同理心可以帮助我们稳定情绪，防止情绪变得更加暴力。它还可以帮助我们更快地传递情绪。

尖端

共情时要注意的一件事：不要过多关注。无法换位思考，就会导致情感上的抛弃；太多的同理心会导致情绪泛滥，孩子会变得娇气。

我们可以比较处理跌倒孩子的两种方法：

第一种是缺乏同理心。 “不就是摔倒吗？小子你怎么哭了？谁叫你不看路的？快起来。”

第二种是过度同理心。 “哎呀，亲爱的摔倒了，我好难受，好痛，没事了，别哭了，别哭了，宝贝，我们快点回家，吃点药吧。哎哟，没事了，没事了，奶奶，抱抱，我们回家涂点药吧，这样就不疼了。”这是两个非常经典的例子，相信大家都会遇到，其实你可以尝试更好的策略。

你可以说：“你摔倒了，有点疼，你很伤心，妈妈看到了，你先站起来。” “哦，你摔倒了，你很难过，妈妈都知道了，摔倒了当然疼，你看这里，皮肤在流血，这里也疼。”通过这些更清晰的话语，告诉孩子整个事件的逻辑，为什么悲伤，为什么痛苦，让孩子能够了解更多。

第三步是冷静。

1、与孩子保持一定的距离，安静、平和地等待孩子平静下来。您还可以播放一些孩子喜欢的音乐，帮助孩子更快地平静下来。父母应该尽量不要表现出厌恶、愤怒或不耐烦的表情，让孩子练习自己平静下来。

2、改变环境，暂时带孩子离开。如果引发情绪的环境不肯去除，就强行将其带走。这样可以防止情绪恶化，帮助孩子更快平静下来。尤其是那些想得到东西就地发脾气的人，或者宅在家里不去幼儿园的人，我们一定要彻底制止他。

3、转移注意力。简单的互动游戏、玩具、儿歌、视频等都是转移注意力的好方法。前提是孩子没有因为想要玩具或者想看儿歌视频而产生情绪。

4. 教授平静技巧，如深呼吸、计数、捏发泄球等。在平静阶段，家长应保持耐心和冷静。无需多言，只需坚定简洁，讲解发脾气的规则，传授镇静技巧即可。如果孩子不能倾听，这种情绪甚至可能会持续更长时间。孩子的情绪平静下来后，就该进入第四步，发展教育了。

第四步是发展教育。

我们以上面摔倒的人为例：

“嗯，孩子平静下来了，太好了，妈妈只是看到孩子跑得太快，没看路，摔倒了。”引导孩子与孩子一起重述或重现事件。 “你看，你跑这么快，很容易摔倒的。”这是对孩子的发展教育。

对于3岁以下的孩子，只需教他们正确的行为即可。与您的孩子一起示范：“记住，我们必须慢慢走，注意路况”，并将手指指向地面以帮助您的孩子理解。

3-5岁的孩子可以用选择性问题或补充句子来引导他们反思事件发生的原因以及今后应该做什么。例如：“你认为跑得太快或走得太慢会摔倒吗？” “那你下次怎么办？”这样询问孩子，也可以积累处理日常突发事件的经验。

发展教育内容

1. 制定规则

制定规则有以下三个要点：

如有特殊情况，请明确告知孩子。例如，一开始设定的规则是每天晚上只能玩iPad十分钟，但是有一天你的孩子做了一件好事，你想给他一个暂时的奖励。你必须向他清楚地解释他做了什么，你会给他额外的奖励。给他奖励。

2. 理解情绪

3.培养同理心

在解决冲突时，可以引导孩子建立同理心。您可以使用诸如“如果是我，我会做××××”之类的句子。

如果你的孩子在情绪爆发时做了一些悲伤的事情，你可以引导他培养同理心。你可以使用这样的句子：“如果有人这样对你，你会有什么感觉？”

4、教孩子适当的处理情绪的方法。

小心不要采用不恰当的方式来处理情绪。有些父母在情绪激动时会做事或扔东西，有些父母会做出错误的归因，尤其是那些经常被祖母使用的归因。如果他们的孩子在路上摔倒了，他们会说：“哦，都是这条路的错。” “我的宝宝摔倒了。”这样，孩子虽然发泄了情绪，但如果经常引入这种观念，孩子就会变得不负责任，爱推卸责任，非常以自我为中心，不觉得自己有错。

如果孩子需要身体发泄，可以给他发泄球、拍打枕头、运动等，还可以通过更高级的姿势、表情、语言、说、画、写来引导他发泄。

第五步，加深记忆。

与孩子一起写情感日记，通过语言、图片和故事重复发生的事情。我们可以根据孩子的能力来选择：

具有玩想象游戏能力的孩子可以通过想象游戏重现事件，将事件和情感融入到游戏中，回顾情绪和情绪处理能力以及解决问题的能力。

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这些步骤不是教给普通孩子的吗？

自闭症儿童可以使用吗？

有的家长可能会有疑问：这些步骤不是教给普通孩子的吗？有特殊需要的自闭症儿童可以使用吗？事实上，家长应该记住，有特殊需要的孩子只会使用特殊的方法来学习普通孩子学习的东西。他们都是孩子，所以这当然适用于他们。这些特殊方法包括：

当父母在做第一步——积极的态度时，你可能很难理解孩子情绪爆发的原因，所以你需要多观察孩子，关注孩子，记录孩子之前发生的事情。情绪发生时，可以更好地了解孩子情绪的爆发。准确推断情绪产生的原因。

当父母在做第二步——连接情绪和事件时，你可能需要重复几遍经典的句子：“你不能玩玩具，你不快乐，妈妈知道，你不快乐。”如此简洁的一句话，以及融入了更多的肢体语言和夸张的表情，帮助他理解事件和情绪。

当家长在做第三步——平复情绪时，自闭症孩子可能需要更长的时间才能平静下来，所以家长要做好心理准备。

当家长在进行第四步——发展性教育，为孩子制定规则，学习技巧来平息孩子的情绪时，自闭症孩子可能会因为理解能力而更加难以配合，提高语言认知、理解力和坚持力。重要的是，您还可以结合视觉提示来帮助他们理解。

当家长在做第五步——加深记忆时，为了让孩子记住这些处理情绪的规则和技巧，记住情绪，家长可能需要比一般孩子多重复几次。但只要方向对了，孩子就会好起来。

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处理情绪问题的其他技巧

说“不”就像说“是”一样轻松。家长应该多用积极的引导，比如“如果你想玩水，你得先穿上雨衣”。 “哦，你想玩水，妈妈也想玩，晚上回家洗澡我们就玩吧。” “好吧，对不起，我知道你很想玩水，但是这个你不能玩，你先去玩别的吧。”这样会让孩子更容易接受和使用。

尤其是在制定规则拒绝孩子的要求时，你坚定的语气会阻止孩子试探你的底线。规则是你的底线。严格并不意味着严厉。严格是为了防止你犯错误，维护你的尊严。严厉更多的是一种威胁。

只要孩子在情绪控制和情绪处理方面表现出理想的行为，我们就要立即强化。

当孩子处于叛逆阶段时，与孩子对抗只会伤害亲子关系。最好用一些小游戏来解决冲突。如果孩子不想穿衣服，我们就先给娃娃穿衣服；如果孩子不想穿衣服，我们就先玩一个孩子喜欢的咖啡机游戏，然后我们就坐飞机去穿衣服！

这种方法对于正在经历分离、焦虑和崩溃的孩子非常有效。当孩子情绪崩溃时，可以带孩子到阳台、窗台看看外面的风景，或者带他去户外散步，或者准备一些酸奶和果酱。前提是他哭不是因为他想出去玩，也不是因为他想喝酸奶、果酱。给他提供酸奶和果酱时你不需要说什么。偷偷塞进孩子嘴里，待孩子情绪稳定后，再用孩子感兴趣的东西转移他的注意力。 （注意：孩子哭闹时，不要提供饼干、坚果等会窒息气管的食物。）

尖端：

在情绪发作时不要推理，因为孩子根本不会听。就算听了，他也无法思考，只会让情绪更加强烈。适当地同情，然后等待情绪过去。

如果您发现孩子向您哭泣，请告诉孩子“安静后回到妈妈身边”。然后你就可以和他保持一定的距离，不要看他。您可以做其他事情，例如看书或做某事。做家务之类的事情，转移注意力，不去关注孩子。

简而言之，每个孩子都需要学会管理自己的情绪。自闭症儿童尤其需要更多关注父母。越早开始帮助孩子理解和管理自己的情绪，对孩子的发展就越好。家长们，请不要忽视这个链接。 ，快点！