警惕！小孩也会得假期综合征，家长们需注意

xinxi1368

你认为只有成年人才会得“假日综合症”吗？

其实从寒假到开学

孩子也会遭遇一系列“水土不服问题”

你看

成人VS儿童

节日综合症和可爱表情对比

醒来还是很生气，不想去学校（上课）

无论老师（老板）说什么，他总是一副听不进去的样子。

无味的食物

午睡的时候睡不着，我想妈妈

躲起来偷偷哭泣

我实在忍不住了，让我认真地哭一会儿吧

下课了（下班后）不想和同学（同事）玩

我只想一个人安静

我在上课（开会），但我的心却在外面

默默的嘀咕着……

什么时候才能和国王战斗呢？

坐立不安，沮丧沮丧地挠着头

没有手机

还是习惯了“低着头的人”？

转过头，感觉茫然、空虚……

我不想看黑板（电脑），更不想听讲座（编码代码）

家长应提高警惕

儿童的假日综合症有以下几种表现形式

早上起不来床

感到沮丧、拖延、不想上学

或者面无表情，目光呆滞，沉默寡言

上课时睡着、头晕、注意力不集中

也称为“返校综合症”

而开学第一周是高发期

返校综合症的初步诊断

我们采访了三位小学生，他们说……

开学后我仍然想去旅行，但我不想上学

陈是一名小一年级学生，假期里和在学校一样，十点钟睡觉，所以他早上起床并不困难，但他想出去旅游，而不是上学。

假期里我熬夜了，开学的时候感觉起不来。

小学三年级的周某在假期里尽量最晚1点睡觉。早上开学后，他也感到起不来。然而，他上课并没有打瞌睡，反而有同学在他身边打瞌睡。

我想上课睡觉然后出去玩

正在上小学三年级的小李，平时放假的时候都会用父母的手机玩《王者荣耀》。当他上学时，他就不能再玩了。他只能使用手机和手表。他想出去玩，有时在课堂上睡着了。

家长有效做法：生物钟至关重要

我们还采访了三位家长，讲述了他们的经历……

提前一周帮助孩子调整生物钟，开学时行为就会正常

朱女士的儿子现在上小学一年级。她说：假期结束前一周，她开始慢慢改变孩子的作息时间。从放假的12点睡觉到上学的时候10点睡觉，今天早上6点40分就起床了，孩子也不舍得起床。孩子的生物钟应该缓慢变化，而不是太快。

假期玩游戏、睡觉都要遵守父母的规定。这绝对没有错！

熊叔叔的孙子现在上小学四年级。他说，假期里他的孩子经常和同学一起玩游戏。不过家里有规定，每天只能玩一个半小时，而且10点30分必须关掉手机上床睡觉。孩子们也遵守这个规则。所以当学校开学时，就不存在所谓的假期综合症。

放假期间我的作息时间比较混乱，孩子开学后往往会稍微赖床。

何奶奶的孙女现在上小学二年级。她说，放假期间，孩子们经常玩到十一点、十二点，早上九点、十点才睡觉。我慢慢地把孩子的休息时间提前了，但是今天早上我还是不愿意起床，花了半个小时才起床。

“返校综合症”是一种病吗？ ？ ？

——别掉以轻心，严重的话会引发疾病。

家长要注意观察孩子的动态：

如果孩子消极、懈怠的情绪只出现在开学前几天或一到两周，在家长和老师的配合下，逐渐放松调整，就恢复正常，不会有什么大问题。

如果孩子超过2周大，早上起床仍然困难，在学校发脾气，上课注意力不集中，容易睡着，放学后只想看电视、玩游戏，无法完成作业、晚上睡不着、食欲不佳、周末疯狂玩耍、对学习完全缺乏兴趣……严重时，可能会导致心理健康疾病——“拒学综合症”或“学校恐惧症”。

“拒绝上学综合症”有哪些症状？

（1）精神症状：对学校恐惧、厌恶，对学习失去兴趣，尤其对儿童的学业、社交、情感和身心发展造成极大损害；

（2）身体症状：如头晕、胸闷、胃痛、手抖、尿急等自主神经系统紊乱（家长在开学期间要特别注意，不要误认为这些是一般身体不适。）

两类学生频发“拒学症”

一类是刚上小学的孩子；

另一类是初中生，尤其是应届毕业生。

“拒绝上学综合症”的原因是什么？

一些心理健康专家认为，高学业压力并不是学校恐惧症的唯一原因。还与个人、家庭、学校因素有关。

比如孩子本身性格内向、胆怯、任性、孤僻、敏感、缺乏社交能力、学习成绩差，或者有注意力缺陷多动障碍（ADHD）等行为问题；

父母在照顾孩子时过度保护、溺爱，或者对孩子期望过高，喜欢与其他孩子比较，但对自己的孩子缺乏情感上的理解和支持，以及家庭关系不和谐、家庭暴力、以及父母性格问题或心理问题、夫妻或亲子矛盾等；

学校里的老师严格，同学之间的嘲笑和冲突，都是学生不敢开学的原因。

家长可以做些什么来帮助孩子缓解拒绝上学的情况

1、家长应对孩子抱有正确的期望，避免盲目追求高标准的学习成绩。更不用说随意打骂、嘲笑，会让孩子感到巨大的压力，得不到理解和关心，产生抵触和恐惧的感觉。

2.避免焦虑的相互传播。父母和孩子之间多一些沟通，可以帮助缓解彼此的压力。例如，小学生家长可以主动向孩子描述学校生活的状况以及可能遇到的情况；即将升学的孩子和家长可以在轻松的氛围中谈论彼此感兴趣的话题，增进亲子关系；为孩子创造良好的环境 在和谐的家庭环境中，父母尤其是父母能够互相尊重、体贴、支持，为孩子树立情绪调节、压力应对的榜样。

3、规律的作息时间和充足的睡眠对于孩子从假期模式切换到学校模式非常有帮助。同时，应控制屏幕曝光，尤其是电子游戏时间。

4、发现问题后，应及时主动寻求老师或医生的帮助，不要逃避或拖延。

如果您的孩子患有返校综合症

父母请不要放手

小心学习疲倦的感觉总是困扰着他们