春捂秋冻，春捂到底应该怎么捂？饮食上也要春捂？

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俗话说：“春遮秋，秋冻”。

如何“盖”弹簧盖？

为什么饮食中需要“春补”？

弹簧盖应保护在哪里？

“掩盖”需要多长时间？

01为什么需要弹簧盖？

从中医养生角度讲，“春生，夏长，秋收，冬藏”。春盖是为了顺应春季阳气生发的需要，可以更好地保护人体的阳气。

从气温来看，早春时节，气温由暖转冷变化较大。如果过早脱掉厚衣服，可能会导致身体受凉，诱发疾病。

春捂的目的是为了保护人体的阳气，所以除了衣着之外，饮食上的“春捂”也很重要。

春天适宜吃一些辛温的食物，如豆豉、韭菜、大葱、香菜等。

应少吃生冷食物。早春喝茶时，应喝一些清淡的茶，如红茶、黑茶，以免损伤脾胃阳气。

02如何“盖”弹簧盖？

“覆盖”的程度应根据您感觉的温暖程度而定

最好不要出汗

如果“捂”时不感觉喉咙、舌头干燥，身体不出汗，即使气温稍高，也不必急于减衣服。

如果“捂”后感觉身体出汗，就应该早点换衣服，否则捂汗就容易受风受凉。

03 春天要覆盖这三个部位

春季遮盖不仅仅是“多穿衣服”，“遮盖”的位置也很重要。

1. 颈部

颈部有风池穴和风府穴，是容易中风的地方。保护颈部，避免风邪。建议根据气温佩戴围巾、帽子。

2.腹部

主要方法是捂脐，脐也叫神阙穴。这里的温热可以助长脾胃的阳气。尤其是怕胃冷、腹泻的人要特别注意肚脐部位的保暖。

3.膝盖和脚

俗话说“寒从脚起”，所以保持膝盖和脚部的温暖就显得尤为重要。春季穿衣时，可以遵循“下厚上薄”的原则。不要匆忙脱掉秋裤。

04弹簧罩应该持续多长时间？

“815”原则

当昼夜温差大于8℃时，就需要“捂”了。

当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

05哪些人群不适合春季敷面膜？

春季覆盖的原则比较适合平时身体虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病患者和儿童。

对于青壮年，尤其是燥热体质、阴虚湿热体质的人来说，春杯可能不适合。

健康小贴士

1、除了衣着之外，饮食上的“春捂”也很重要。建议吃一些辛温的食物，如豆豉、韭菜、大葱、香菜等。

2、“盖”的程度应以感觉温暖而不出汗为度。

3、春季遮盖时，应遮盖颈部、腹部、膝盖、足部这三个部位。

4、当气温连续几天保持在15℃以上时，无需“捂”。

5、春季覆盖的原则比较适合平时身体虚弱的年轻人、抵抗力弱的老人、久病的人和儿童。