粥并非养胃万能药，这两种人喝粥最养胃，这两种病要少喝

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很多人都知道喝粥、吃面对胃有好处，但事实上，喝粥并不是治疗胃病的灵丹妙药。

由于每个人的情况不一样，所以真正可以用粥来养胃的人也就这两类人了！

这两类人喝粥养胃

01消化不良、积滞者

对于消化功能较差的人来说，粥确实是养胃佳品。因为喝粥的时候，胃基本不需要去磨，还能促进胃酸的分泌，提高胃肠的消化能力。

02手术后或疾病康复期间

粥属于流质食物，食用粥可以大大减轻胃肠的负担。

从中医角度来说，喝粥也有补益人体正气的作用。

因为脾胃为人体之本，气血生化之源，只有脾胃得正气养，药物才能发挥应有的作用，否则就难以奏效。

患这两种病就少喝粥

01 胃食管反流

对于一些容易出现烧心、反酸等症状的胃食管反流病患者来说，喝粥可能会“雪上加霜”。

粥虽然容易消化，但它属于液体，更容易引起反流和不适。

此类病人应进食半流质或固体食物，以免损伤食道。

对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者来说，也应减少喝粥的次数，避免刺激胃酸分泌过多，加重病情。

02糖尿病患者

如果我早上上班或上学前喝一碗粥，头两个小时我总是能保持精力充沛，但大约十点钟的时候，我的肚子就开始咕咕叫。

这并不是因为粥没有营养，而是因为粥促进消化，容易吸收。

由于粥属于高血糖指数食物，食用粥之后人体血糖会快速上升，因此建议糖尿病患者少喝粥，或者在煮粥时加入一定量的粗粮，以减缓餐后血糖的波动。

不同的粥有不同的功效

粥的种类很多，不同年龄、不同职业的人喝粥的侧重点可能也有所不同。

01青少年和体力劳动者

可以在粥里添加一些坚果类食物来补充蛋白质，比如花生、核桃片、瓜子等。

02社交活动较多的成年人

可以在粥中加入粗粮、蔬菜，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪和胆固醇的代谢。

03办公室职员

经常面对电脑的人，可以在粥里加入一些护眼食物，如紫米、枸杞、胡萝卜等。

（中国中医药报、广东省中医院等综合）