学习骑行知识：从普通自行车到运动自行车的转变

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我们中国人几乎100%都会骑自行车，但能做运动自行车（以下简称赛车）的人并不多，水平最高的都是职业自行车运动员。普通自行车只是一种交通工具。保持良好的平衡后，您可以骑车去上班、上学或购买杂货。赛车是一种专业装备，它不仅在一系列装备上与普通自行车不同，而且在安全意识方面也完全不同。

普通自行车只需要在城市遵守交通规则即可，但赛车则在郊区、山路上骑行。来自四面八方的车辆会对骑行者造成很大的威胁，因此需要有更高的安全意识。请记住，能够骑自行车并不意味着能够骑赛车。

对于入门级爱好者来说，简单说一下不可缺少的装备。

1.头盔：头盔有什么用？就像建筑工地的民工一样，是为了保护头部。尤其是在高速骑行时起到保护作用。佩戴头盔时需要注意尺寸合适以及带子是否松紧。佩戴时注意不要露出额头。你应该像特工戴帽子一样稍微降低帽檐。

但头盔不是帽子，也不同于建筑或攀岩中使用的头盔。骑行头盔的顶部有很多孔，越多越好，用于散热和通风。注意头盔的质量。虽然都是泡沫制成的，但有的一摔就报废，有的则可以有更长的寿命。记住，无论装备多贵，你都不能省钱买头盔，因为你的生命只有一次！

2、眼镜：用于挡风、防尘、过滤阳光。还有专门针对阴天、下雪等天气条件设计的镜片。高速骑行一定要戴眼镜，事故总是在眨眼间发生。建议选择树脂眼镜，即使破碎也不会伤害眼睛。

3、服装：骑普通自行车时只需穿普通衣服即可。满街都是女士们的长发、丝巾、裙子，随风飘扬。驾驶赛车从头到脚都需要专业的装备。

骑行服上衣的基本要求是宽松合身，但又不能太肥大，以免风阻过大。骑行时不要穿衣服，尤其是天冷时，骑自行车时穿风衣。穿末端有绳子而不是松紧带的风衣。松紧带会让您感觉骑行时拖着一个大气球。左右随机浮动；其次，当我弯腰踩踏板时，衣服就会向上收缩，非常不舒服。

然后就是透气排汗的要求。骑行裤一般都需要加垫。如果是春秋两季，可以先在下面穿一条紧身健身裤，然后加一条带衬垫的短裤，或者短裤加一双长腿保暖裤。另外，如果长时间穿着，建议洗完裤子后，在裤裆处涂一点凡士林油，防止裤裆太硬不舒服。

4、手套：分长指和短指。目的是防止打滑、保护双手、减少震动等。因为高速骑行时如果发生碰撞，手与地面会有很大的摩擦力。不戴手套，手会被擦伤。最好选择手“背”处的手套，这样更容易擦去汗水。

5、鞋子：初学者通常穿普通的运动鞋，在快速、激烈的冲刺中没有什么用处。如何选择专业鞋？大小一定要适中，否则会影响踩踏。运动鞋一般都是海绵鞋底，时间一长就会导致脚底酸痛、肿胀。专业鞋的鞋底较硬，不仅可以减轻疼痛，还可以让脚的所有踩踏力都用在踏板上。

专业自锁鞋分为山地锁鞋和公路锁鞋。如果没有强烈的公路赛车需求，建议使用山地锁鞋。因为山地防滑钉方便行走，而公路防滑钉只能用来骑行去厕所，无法正常行走。然而，公路防滑钉非常适合踩踏，并且适合纯粹的竞技比赛。

初学者不知道自己的能力，也不知道自己兴趣爱好的发展方向，所以在选择车辆时普遍会手足无措。那么我们来谈谈车辆定位。赛车的车把和车座如何定位，车座如何调整？最好是水平位置，车头既不能太低也不能太高。上肢控制车把支撑身体，座椅则起到将上半身保持平坦的作用。具体位置是座管中间。另外，镜框的大小一定要合适。建议使用铝制车架，可以通过调节座管来调节。

建议扶住墙壁，将脚放在最低点，这样膝盖可以稍微弯曲。注意，如果车架太高，会对腰椎间盘造成很大的伤害。另外，每个人的身高决定了茎的长度。

我们来谈谈维护。汽车抛锚是不可避免的，所以骑行爱好者需要掌握必要的简单维修技巧，否则在偏远乡村汽车抛锚就哭了。因此，也建议不会修车的人不要单独远行。我只是喜欢跟团旅行，因为我不会修车，哈哈。一般来说，除了严重的交通事故外，自行车不会出现大的问题。最常见的问题是轮胎漏气。

例如，如果对障碍物进行强烈冲击，车轮就会对其形成很大的冲击力，车轮就会被障碍物压扁或损坏。另一个不太常见的问题是轮圈辐条帽上的孔漏水。其原因是轮圈编入车轮后，辐条孔没有密封好，气压自行冲破了橡胶。

因此，应该用辐条帽的垫带将辐条帽的孔洞堵住，将所有的孔洞封住，这样扎破的机会就很小了。还有补胎，这是最简单但不容易做到的。请注意，安装内胎时，先将内胎充气一段时间，然后再将其塞入外胎中，以防止内胎在里面卷起或起皱，所谓的爆胎就是这种现象造成的。

另外，建议野外骑行时多带备胎或者多带几片胶片。特别提醒骑行者在野外换胎、打气时要注意交通意识，不要在路边扎堆。

飙车固然有趣，但安全意识也很重要。如果发生什么情况，一定要提前减速然后靠边停车。在蜿蜒的山路上下坡和抄近路时不要刹车。进入弯道前应减速，过弯道后应加速。

下山时不要超出路中间的黄线。首先，你害怕迎面而来的车辆。其次，你担心你的轮胎会在黄色油漆上打滑，尤其是雨后。抄近道时，必须借助惯性抬起脚，防止踏板接触地面，造成撞车。冬季更要注意冰面的情况。冰面有巴掌大，让人忘记自己的姓氏。另外，一旦进了村子，一定要减速骑行，否则不知从哪里窜出一只鸡、一只狗，突然一踩刹车，你就可能会躺在沟里。