中医视角：卵巢健康，女人青春永驻的关键

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女人老不老，完全取决于她的卵巢好不好！

中医认为，卵巢是女性健康与美丽的源泉！女性如果拥有健康的卵巢，可以延缓衰老：可以更长时间地保持面部皮肤细腻、光滑、洁白，保持皮肤坚韧和弹性，保持体形，调节和分泌雌激素，激发女性魅力！

女性能青春永驻、青春永驻，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌激素分泌、性功能、肤质、肤色和身材三围，导致面部发黄、身体臃肿，导致提早进入黄脸期，即提早衰老。

而且，一旦女性的卵巢出现问题，功能出现异常，就会出现其他的问题。最直接的就是闭经。因为雌激素水平下降，达到更年期水平，身体会自动认为你已经到了闭经的情况。然后月经就停了。

用中医的话说，这叫肾真阳虚，精血不足，血海虚，无血流下，故闭经。早闭的女性往往30多岁，却有着50岁的面孔。无论是精神上还是身体上，他们看起来都比同龄人要老得多。

所以我们常说，女人老不老，完全取决于卵巢好不好！

各年龄段女性保养卵巢的目的！

第一阶段：20岁-35岁！

卵巢保养的目的：保持青春美丽，减少痛经、月经不调。

卵巢是女性青春的发源地。通常女性在20多岁的时候卵巢就已经成熟了。此时的卵巢年轻，最有活力，这也从20多岁女性的外表上得到印证。然而，20岁的女性经常会出现痛经、月经不调、月经量少等问题。

第二阶段：30-40岁！

卵巢保养的目的是保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。

30岁左右，分泌功能开始衰退，表面变得凹凸不平，质地变硬，外观变小。这时，女性身材开始走样，面部出现皱纹和斑点，皮肤出现下垂。

这个年龄段的女性朋友如果出现以下反应就应该多加注意：头晕、头晕、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、注意力不集中、烦躁、烦躁等。 、忧虑、抑郁都需要好好呵护卵巢。

第三阶段：40-45岁！

卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。

40岁左右，卵巢功能进一步衰退，分泌量仅为20岁时的1/4。月经量开始减少，脸上无论用多少化妆品也起不到什么改善作用，所以保养要从根源开始。

40岁到45岁是女性卵巢慢慢开始衰老的年龄。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。

第四阶段：45岁以后！

卵巢护理的目的：稳定度过更年期，抵抗衰老。

对于这个年龄段的女性来说，卵巢护理的重点是缓解更年期症状。更年期期间，由于体内雌激素分泌减少，骨质流失加速，内脏功能也会逐渐衰竭。长期缺乏运动、累积压力过大、营养不均衡等都可能加重更年期症状。

总之，卵巢的好坏、功能是否正常，决定了女人衰老的速度。卵巢年轻的女性不仅容貌漂亮，而且通常患妇科疾病的机会也较少。女人想要爱护自己的卵巢，最基本的前提就是不要有伤害卵巢的习惯，比如我们接下来提到的三件事。

最伤害卵巢的三件事最好不要做！

1.久坐——卵巢囊肿！

冬天的午后，人们总是昏昏欲睡，没有精神，常常长时间坐在一个地方。这个习惯是没有用的。久坐会使人的气血运行处于呆滞、缓慢的状态。久而久之，肌肉就会退化，肠胃就会塌陷，加重体内气滞血瘀的情况发生。

《黄帝内经》云：“人的主人是血和气……络脉、太脉，皆运于经脉，血气相合，才是实在”。气和血是人体生命活动的物质基础。气动则血动；气动则血动；气动则血动。气滞则血凝。如果气血运行不畅，人体就会发生病变。

久坐最直接的危害就是影响血液循环，使气血受阻。长时间坐着的女性危害更大。女性久坐会使盆腔过度充血，加重腹痛、腰痛，造成气血不畅，为卵巢囊肿提供滋生环境！同时，还会促进私处细菌生长，增加妇科炎症风险！如果在经期久坐的话，危害会加倍，所以女性一定要记住不要久坐！

做到这一点并不难。我们只需要在家里或工作时经常站起来活动一下。例如，在办公室茶室里伸展身体、摆动腰臀，可以有效促进气血循环，降低卵巢的风险。

附卵巢囊肿的穴位：肝俞、中脘、八髎、子宫、会会、血海、三阴交、太冲。

2.郁闷——卵巢功能下降！

近年来，各地流行保养卵巢的潮流。许多女性不断寻找延缓卵巢衰老的方法。其实，方法一直就在我们身边。保持好心情就是对卵巢的呵护。

情绪对卵巢的影响很大。当心情轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于稳定、协调的状态。体内免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

拥有积极情绪的女人，会如水般滋润、灵动、柔和、充满光泽。这是卵巢功能活跃的反映。卵巢功能强大，雌激素分泌充足，女人就会显得更有女人味，散发出女性魅力。相反，随着卵巢功能的下降，女性会显得越来越粗糙。

因此，保持微笑非常重要。我们常说爱笑的女人最美，不仅因为她们的笑容具有感染力，还因为经常笑的女人体内气机运行畅通无阻。气动则血动。气体现了女​​人的精神面貌，血体现了女人皮肤的光泽。一个爱笑、气血畅通的女人，怎能不美丽呢？

3.睡得太晚——易患卵巢癌！

俗话说：“药补不如食补，食补不如补眠”。归根结底，睡眠是最好的良药，也是最好的医生。很多小灾小病往往一觉醒来就消失了。

其实中医和西医都特别注重睡眠。西医研究表明，人体所需的各种激素在夜间睡眠时分泌最旺盛。中医很早就认识到，夜间是人体五脏六腑的修炼和阴阳循环更替的过程。只有晚上休息好，白天才有精力去做其他事情。

所以，女人千万不要熬夜工作或者看剧！长期熬夜会导致女性荷尔蒙分泌紊乱，导致卵巢功能下降，导致持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等症状。还会直接消耗女性的经血，消耗其精气、肾气，影响卵巢功能。

熬夜的女性，身体的气血和荷尔蒙环境会发生难以忍受的变化。多项调查显示，经常熬夜的女性比晚上正常睡觉的女性患早期卵巢癌的风险高49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

所以，早点睡觉比吃太多的中西药要靠谱得多。我们谈论“睡美人”。即使睡不好，怎样才能让自己变得美丽呢？晚上早点泡脚，按摩脚后跟，让自己舒服轻松地入睡。这才是爱护卵巢的方法！

4 艾灸是抑制卵巢衰老的好方法！

中医理论认为，卵巢保养的关键在于气血的调节。艾味辛、温，味苦。它散寒清热，自古以来就是主要的妇科药物。适用于虚寒腹痛、崩漏、月经不调、带下、皮肤瘙痒等症。它能温经气血、打通经络，故适用于调节卵巢早衰。

古方也说：“肾主骨生髓，脑为隋海”。艾灸刺激特定穴位，活血祛瘀，升温降浊，从而刺激腺轴功能，从而增加女性雌激素的分泌，滋润肌肤，平衡阴阳，达到双重功效。具有保健、美容的功效。

故卵巢早衰应滋补肝肾、调和冲任。我们从中医的角度来解释一下：

我们同甘共苦，共享福气：《必读医学》云：“东木（肝）虚则不能补，肾为补，故能补肝；水（肾）虚则不能补。” ）北之虚则不能下，而能下肝。”也就是说，“泻神”的意思是：肝与肾是好朋友。它们既能滋补又能缓解疾病。他们一起共担困难，一起享受幸福！

母子同生，精血同源：肾藏精，肝藏血，肾为肝之母。 《张氏医通》云：“气不耗，精还肾而为精。精不外泄，精于肝而化血”。这就是说，肝血是靠肾精来代谢的，厥阴必须等阴精充足，才能血气畅通，才能达到排泄。俗话说，母子同源，精血同源。

肝、肾同居于下焦，肝、肾同居于下焦，发出内火（也就是我们曾经所说的生命之火）。肝肾发火，往往是肝肾之气，促进肝肾完成各自的生理功能。相火之源在命门，但相火居于肝肾，其行气功能完全取决于肝肾阴血的滋养。如果肝肾阴虚，相火就容易过度活跃，成为“邪火”，导致一系列病理变化。

5、艾灸补卵巢，穴位如下！

1.肝俞穴

2.肾俞穴

3. 太溪点

4、太冲穴

灸法：兼顾八髎、水刀、中极、归会、三阴交，效果会更好。取适量艾灸量，四肢各穴灸15-20分钟，躯干各穴灸30-40分钟。逐渐延长时间，每周休息1-3天。

请记住：女人衰老与否，完全取决于她的卵巢好不好！以上三件事对卵巢伤害最大，最好不要做！