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倾听是最好的安慰:如何在焦虑时给予身边人支持

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发表于 2024-10-10 18:50:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
当一个人焦虑的时候,他最需要的就是身边人的安慰。安慰焦虑的病人,首先要做一个倾听者,尊重对方内心的感受,换位思考对方。

做一个倾听者

当然,做倾听者并不意味着自始至终保持沉默。为了达到安慰的目的,我们首先要认真、仔细地听对方在说什么,话里话外表达了什么样的意思。其实很多时候,我们只注重表达自己的观点,而忽略了对方话语的深层含义。这似乎是不可取的。

倾听不仅仅是用我们的耳朵,它还需要我们用眼睛去“观察”,用我们的心去“理解”,但它并不需要我们去追问事情的前因后果,因为这可能会触及隐私对方的。事实上,有时候,当我们给对方表达和发泄的机会时,可能比我们在言语上给予对方的安慰更好。



尊重彼此的感受

在安慰焦虑的人时,不要认为自己是“教育者”,也不要总是说“你应该感觉……”或“你不应该感觉……”之类的话。要知道,每个人都有自我意识。他很清楚自己内心的感受,有时候他不需要你去控制。当我们去安慰别人时,我们并不是去教育他们或帮助他们做出判断。想要安慰,首先要尊重对方内心的感受,认同他。我们不能用“应该”或“不应该”来表达我们的关切。

同情他人

面对面安慰焦虑的人的效果与我们内心的真实状态密切相关。如果我们“言不由衷”,一边说安慰的话,一边想着自己的好事,那么安慰中就不可能表现出真诚。相反,如果我们能够理解对方正在经历的事情,那么我们就能理解他们内心的痛苦,并找到最合适的言语。甚至同时,我们的心也会因此而感到隐隐作痛。这种善意的表达和安慰,对于被安慰的人来说,其实是最好的语言。

另外,我们需要提醒各位善良者,在安慰焦虑的人时,不要摆出救世主的姿态,不要无限夸大自己的同情心和同情心。这可能会伤害对方的自尊,让对方感觉很不舒服。舒服的。



另一方面,我们需要认识到,我们只是陪伴或帮助对方度过痛苦的时期,并不一定要让他/她迅速摆脱痛苦。客观地说,每个人都需要为自己的行为承担相应的责任。也许他们可以通过这次痛苦更深刻地吸取教训。

因此,我们要做的就是首先认识到他们的痛苦,然后帮助他们发泄。在这个过程中,我们只需要让对方明白你的感受就可以了!如果他/她的焦虑已经达到严重程度,最好的方法就是寻求精神科医生的帮助。

参考

[1] 韩秀惠.传播规律[M].*****:沉阳出版社,2018.05:192.

[2] 伊尔斯·桑德。同理心沟通。理解他人、影响他人的核心奥秘[M].成都:天地出版社,2020.01:407。
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