坚持锻炼：提升身体素质，磨练心性，收获健康与积极人生

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在做节目的这5年里，我会告诉所有正在好转、正在康复的人，一件事，告诉这些朋友要坚持锻炼。有的朋友一直坚持，并且已经融入了他们的生活。这也是一个非常好的习惯。它不仅可以增强体质，还可以陶冶人的性格。因为人活在世上需要一种心态，而这种心态就是忍耐。否则，遇事就退，遇事就退，最后把自己逼得没有退路。这是我们现代人缺乏自信、缺乏自强不息的表现。只有真正受益的人才会知道我的良苦用心。只有慢慢的你才能明白生命的意义，活着的意义！坚持锻炼、戒掉不良习惯的人，基本不会复发。他们不仅身体越来越好，运气也越来越好，心态也越来越强。同时，这也是我愿意看到的。一切都在向好的方向发展，这就是我们人民所需要追求的！

即使在许多国家，这种普遍的社会价值观也存在问题。在《资本论》中，一切都是为了金钱的欲望。最终，我们不仅会在精神上生病，还会在身体上生病。因为每个人都会以金钱来判断成功，以金钱来判断成败。如果能拿到钱，那是好事。如果你拿不到钱，你就没有能力。于是，很多人就盲目比较，盲目追求。这里有一个问题。人越是盯着欲望，就越迷失自我，最终无法自拔。欲望本身就是一个无底洞。一旦陷入其中，几乎就很难脱身。借用佛教的一句话：我心本来满足，我本来富有。人们一味的追求，让自己很疲惫。事实上，一切都是幻象。原因很简单，我们到底能吃多少食物？我们可以穿多少衣服？睡觉只是一张床。不管你有多少钱，或者你有多少钱，告诉自己，外在的东西不属于我。李白有诗曰：生者为过客，死者为归人。当你活着的时候，你就是一个过客。死后你就是归者，归者。所以，对某件事执念太深的人，就应该放下内心的东西。实在没必要​​让自己难受。不管多么容易，这确实不值得。你自己很富有，你自己很富有，你只是从来不好好审视自己，你总是用贪婪的眼睛盯着外面。这么累！

“偷”的意思就是我们人总是盯着别人的器皿然后流口水。这就是偷，偷就是贪，贪就是偷，因为人总是把注意力集中在别人的事情上，这就是偷的解释。从我们懂事的时候起，我们所有人就总觉得，只要吃喝玩乐，不学习，不改正，那么这个人就不会出现任何问题。这是一个很大的错误。古人说，人不修身，天地灭人。意思是说，人不修行，天地就会灭人，天地就会毁灭人。这句话只有得过病的人才能真正理解。否则，我们还会以腐败为借口，觉得理所当然！修炼和修炼的目的很容易理解。首先，你需要摆脱疾病。无论是精神问题还是身体问题，都需要摆脱它。那么你就需要修心。修炼不是为了好玩，否则人生就真的痛苦了！

患有抑郁症和焦虑症的人生病时确实会感到不舒服。这种不适很难用言语来形容，真的可以让人抓狂，尤其是发作的时候。当事情发生时不要着急。不管有多难受，永远记住一句话，你永远不会死。慢慢冷静下来，观察自己。真的有那么不舒服吗？有的可能真的不舒服，有的可能被无限放大。只要学会观察自己，以第三方的角度来观察自己。你自己会说，原来这个人还没有完全不舒服。似乎一切都只是幻觉，并没有那么难受。这时，心态逐渐放松、放松，那些不舒服的症状也变得不那么折磨人了。用自己来观察自己，你并不像大家想象的那样绝望无助！

你经常吃药、去医院，所以你需要学会自助。我们很多朋友都无法坚持锻炼和训练。其实，这是可以理解的。毕竟我有病，正是这个病让我没有自信。他不相信一切，包括他自己。我们首先需要解决升级问题。为什么不坚持锻炼身体，或者三天打鱼两天晒网呢？因为我们完全不明白一件事，那就是内魔在作怪。有句话说，魔高一尺，道高一尺。这个魔就是内魔，内魔在阻止你前进，内魔在阻止你进步。就好像你今天锻炼得很好，但是如果明天你感觉有点不舒服，你的内心就会告诉你不许锻炼了。那么你的日子又过去了。以此类推，以后每当发生什么事，都会有各种借口来推脱。那么这个人就绝对没有进步的可能了。生病之后，就是找回以前的自己，因为你迷失了自己。锻炼身体、锻炼身体，是为了磨练心智、祛除心魔。很多朋友不理解我的意图。所以你需要每天坚持才能最终看到结果。

修炼的目的就是为了修炼自己，修炼自己回归正道，最终邪不胜正。我们应该了解这些原则。训练意味着训练你的思想，包括信心。魔心去掉之后，佛心、道心、自然心自然就显现出来了。如果每天坚持下去，你的身心就会逐渐恢复正常。三天打鱼两天晒网，否则很难改变！道家说，看似炼体，其实是炼神，神就是你的心。魔性虽高，道性更高。最终，正义一定会战胜邪恶！生病是恶事，所以人必须回归正道！

一位患有抑郁症和慢性病的网友叫四美。我们很多直播间的老朋友应该还记得吧。有多严重？ 24小时感觉不舒服，24小时呼吸困难，全身浮肿。她吃的药可以用车运，她吃的药不计其数。她的内脏全部受损，而且非常严重。她简直可以用垂死挣扎来形容，一点力气都没有。我们认识三年了。前两年，我们练习军姿站立，闭目放松，握手。前段时间，一天晚上他问我，古舟老师在吗？我说有什么好呢？她说她已经痊愈了，这让我很惊讶。因为我当时在直播间就说过，如果她能好起来，大家就能好起来。但奇迹真的发生了。她已经痊愈得差不多了，精力充沛，呼吸困难也完全恢复了。她说她很感激我给她的鼓励以及我的恩人。我说一切都由她决定。她自己的总结是，早期的时候，她站在军人的姿势，闭目休息，挥舞着双手。第二年我就以金刚式跪着度过，每天跪8个小时，持续了将近一年。就这样慢慢好起来了。她自己说，完全康复可能需要一些时间。等她完全康复后，她会拍视频给我分享她的心路历程！

四姐已经病了很多年了，也算是久病了。她的故事其实告诉大家，无论是哪一个动作，都要练习静动作，并坚持下去。病情如此严重的人居然能好起来，真是一个奇迹！写她的主要目的是让大家明白一些道理。如果你不放弃自己，你一定能走出来。你不知道四姐当时有多认真。当你坚持不了的时候，看看别人的故事。和她比起来，你的病情还算轻！