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洋葱，也称为菠萝，洋葱，玉洋葱和洋葱，具有丰富的香气，嫩而多汁的质地，既甜又辣。他们是一道受欢迎的家常菜。洋葱富含钾，钙，铁，维生素C，维生素E，维生素B，艾酸，槲皮素，前列腺素A和硫化物以及其他滋养成分。他们不仅可以用大量营养来补充人体，而且可以促进食欲，消化，细菌和抗病毒药，并预防和治疗癌症。
那么，洋葱的营养价值是多少？
Each grams of onion 39 , 9 grams of , 1.1 grams of , 0.9 grams of fiber, 0.2 grams of fat, 147 mg of , 39 mg of , 24 mg of , 15 mg of , 8 mg of C, 4.4 mg of , 0.6 mg of iron, 0.3 mg of烟酸，0.23毫克的锌，0.14毫克的锰，0.14 mg维生素E，0.05 mg铜，0.03毫克的维生素B2，0.03 mg维生素B1，20微糖的颈含量，3微糖A，3微糖A，维生素A，维生素A，1.2 of a，1.2 of of 和0.92 of 。
洋葱的健康益处是什么？
开胃和消化：洋葱含有艾脂蛋白，它散发着强烈的香气。进食后，人体可以刺激胃酸分泌并促进胃肠道运动，这可以帮助增加食欲并促进消化。患有症状（例如食欲不振或消化不良）等症状的人会有效地缓解和改善症状。
杀菌和抗病毒：洋葱富含植物素，例如大蒜素。进食后，人体可以刺激呼吸道，尿道，汗腺等细胞管壁的分泌，有助于杀死体内的细菌并抵抗各种病毒。
预防和治疗癌症：洋葱富含抗癌成分，例如槲皮素和硒，这有助于抑制癌细胞的生长和扩散。定期进食洋葱可以有效预防和治疗胃癌，食管癌和结肠癌，对健康有很大好处。
预防和治疗心血管疾病：洋葱含有前列腺素A，类黄酮，槲皮素，黄色丁酸，麸糖糖和二烯丙基硫化物，可帮助降低血压，防止血栓形成，预防血栓性，预防动脉粥样硬化，降低血糖和降低血脂。普通人经常吃洋葱，这种洋葱具有良好的预防和治疗心血管疾病，例如高血压，动脉硬化，糖尿病或高脂血症。
预防和治疗骨质疏松症：洋葱含有更多的钙，进食洋葱有益于补充钙。在日常生活中吃更多的洋葱将有助于改善骨密度，预防和治疗骨质疏松症。
皮肤护理和雀斑清除：洋葱富含皮肤护理和雀斑去除成分，例如维生素C，维生素E，烟酸和硫，这有助于修复皮肤细胞损伤并抑制皮肤色素沉着。定期进食洋葱可以使您的皮肤光滑，光滑和白色。
洋葱富含营养素，例如钾，钙，铁，维生素C，维生素E和维生素B，还含有有益成分，例如大蒜素，槲皮素，前列腺素A和硫化物。进食洋葱不仅可以为人体提供大量的营养，而且还具有健康影响，例如开胃，消化食物，杀菌和抗病毒，预防和治疗癌症，预防和治疗心血管疾病，预防和治疗骨质疏松症，以及保护皮肤和果酱。 |
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