熬夜导致便秘？中医专家解析生活不规律如何影响肠道健康

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许多老年人有便秘的疼痛，经常感到肠道有问题。但是，您可能不知道您的便秘可能是由于迟到或不规则的生活而引起的。

便秘的原因熬夜了？怎么可能？

直到今天，人类仍然遵循从日出到日落工作的生活规则。实际上，这是我们祖先留下的人与自然之间团结的方式。 “杨进入阴，被称为睡觉。”当杨能量穿透阴时，是时候上床睡觉了。如果您不睡觉，您会遇到麻烦。让我们听听中国友谊医院厌食症系首席医师Fan 博士的分析。

熬夜 - 导致阴茎和射击过多，便秘

睡眠的作用通常是各种内部器官的人体的“休息”，即“滋养阴”。传统中药认为整个晚上是阴中的阴阳，晚上的下半年是阴中的阳，所以我们应该在午夜之前深入睡觉。入睡的最佳时间是每天晚上（9:00至11:00 pm），因为此时应限制该人的Yang能量。

如果您不睡觉会怎样？

导演范告诉我们，最直接的后果是阴缺乏症和过度射击。传统中药认为午夜（相当于第二天的每天23点，每天23点）是人体阴和阳相交的时间。如果您在午夜之后仍然不睡觉，它将很容易损坏阴并消耗液体。熬夜会耗尽我们的阴能，会导致Yin缺乏症和烦躁，这会导致Yin缺乏症和过度火灾，这是人们经常称之为火灾升高的原因。火势上升将导致Yin流体逐渐恶化，而体液较少会导致肠道不会湿润，便秘将随后发生。

熬夜 - 打破人体的正常生物钟并导致低免疫力

导演范告诉我们，普通人应确保每天睡觉6-7个小时。长期缺乏睡眠会导致免疫力低。如果很长一段时间的免疫力很低，则无法去除不良细胞。 “在聚集邪恶的地方，气将薄弱。”人体内分泌和神经系统的正常循环将是无序的，并且身体过载，因此容易出现功能障碍。

西方医学认为，在白天，彼达神经活动和代谢的疏远是主导的。到了晚上，副交感神经和身体的同化过程占主导地位。因此，熬夜，晚上使用您的大脑和精神过多会导致身体的这种节奏变得混乱。外国研究发现，如果一个人在一段时间内缺乏足够的睡眠，他的身体将经历衰老和肥胖等症状。在严重的情况下，他甚至可能患有心脏病，糖尿病和其他疾病。

如果人体的正常功能是功能障碍，内分泌疾病，肠道贫乏，则不可避免地会导致便秘。导演在临床实践中发现，许多痔疮攻击是由于总体免疫力下降引起的。

熬夜 - 吃太多晚餐会增加胃和肠子的负担，并导致便秘

因为您必须熬夜，所以您会吃更多的晚餐，或者有些人会在半夜添加餐点，尤其是如果您吃太多脂肪，甜美和丰富的味道，它会增加胃部负担。

根据中医的十二小时健康保存方法的理论，胃子午线在陈（早晨7:00至9:00）时期，脾线子午线在SI时（早晨9:00至11:00）。我们的脾脏和胃在早晨最活跃，应该在晚上休息。如果我们仍然吃很多食物，它很容易导致胃和肠子的消化不良和过多的负担。随着时间的流逝，它将导致便秘。

熬夜 - 人体消耗更多，少喝水来引起便秘

人们应该在晚上睡觉和休息。如果人们在深夜仍然活跃，它将在夜间加速代谢，导致过量消耗，体内过多的水，过多的干式凳子和缓慢的肠蠕动以及不速的便秘。

熬夜 - 人们过度劳累和紧张，导致便秘

如果您根据需要熬夜，那将使人们感到紧张。当紧张时，身体会分泌大量的副副症皮质刺激激素，阻碍大脑的休息。这也会导致忘记排便，这会随着时间的推移影响正常的排便习惯。

熬夜 - 长时间静止会导致便秘

如果您坐了很长时间，肠道肌肉将变得松动，并且蠕动功能会削弱，因此您容易发生便秘。当我们太紧张（当然，熬夜而不睡觉肯定会太紧张）时，胃肠道蠕动会放慢速度，即使是Qi停滞，Qi和血液也会停滞不前，导致异常的循环和下降，导致大肠的传导不良，从而导致体积造成沉积物。

有很多方法可以解决便秘。其中之一可能是我们忽略的事情是调整睡眠时间，不要熬夜。

长寿的秘密 -

生活规则

导演范的长期临床观察发现，长寿的人可能不是喜欢运动的人，而是经常生活的人。所谓的“ tao遵循自然”是基于杨能量上升和上升的定律。如果您坚持每天9:00入睡，那么您自然会在第二天5:00醒来。而且，大多数人经常在12:00之后不想睡觉。这是因为在整个晚上，阳能量开始上升，这会导致心脏火和心能进入丹蒂安，而心脏和肾脏不交流，这自然会形成睡眠障碍。

健康保存应该使睡眠成为重中之重。

导演粉丝建议

1。不要在深夜上床睡觉。老年人的睡眠较少，如果杨能量在午夜之后开始上升，那么入睡会更加不利。

2。不要在晚上锻炼，因为违反了杨能量上升和下降的法律也会影响睡眠。

3。浸泡脚可以促进血液循环并向下降血，这有利于心脏和肾脏之间的性交。

4。具有健康业务的概念（能够管理自己的健康水平）。准时睡觉通常需要一些自我控制。谁没有遇到生活中的任何东西？即使您有担心的事情，也不能躺在床上沉迷于思考。注意它，数，数计算呼吸，并听取舒缓的音乐。关键是放松和开放。

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