从芭蕾到瑜伽：我的柔软之旅与第一次瑜伽课必备的瑜伽铺垫

xinxi1368

我有一个好朋友，目前正在学习芭蕾舞。我上个月去上课了。朋友觉得我小时候学过芭蕾一定很优秀。当我第一次上课时，她悄悄地问我：“老师教的对吗？”但我这么多年没跳舞了，我的肌腱比常人硬了一点。当我做劈叉时，我尖叫又尖叫。像头猪一样。响彻整个教室。真丢脸。

当我失望地回到家时，我想起社区里新开了一家瑜伽馆，就在旁边的大楼里。我想既然距离这么近，我最好做一些伸展运动。于是我开始学习瑜伽。现在已经一个月了

我发现跳舞、学瑜伽的人拍照时都喜欢摆姿势。

我一直觉得瑜伽有点……怎么说呢？她喜欢露出屁股并摇晃它。

这是我的第一堂瑜伽课：

回答标题中的问题，第一次学习瑜伽时一定要带瑜伽垫！

它只是像床单一样铺在垫子上的一块柔软的布。但床上用品也应经常清洗：

除了拉伸之外，我还想减肥。

虽然听说练瑜伽会变成软胖子，但亲眼看到胖女人还是很震撼。

我们社区的老人特别多。老师指导时，不是说“这个同学、那个同学”，而是“这个姐姐、那个姐姐”。我们瑜伽馆学员的平均年龄大概在40岁以上，包括我在内，大概有三个年轻人。

该瑜伽馆最近举办了一场年终表演活动，雇了10个人来排练瑜伽舞（就是说做瑜伽动作要随着音乐加快，类似于广场舞）然后进行表演。前台小姑娘问我要不要参加。我会非常生气

我发现在热瑜伽期间做腿举更容易。

于是我在家里压着腿想了一个办法

这真的很有用。把排骨烤一下再压一下就不那么疼了。

练习瑜伽时防止滑倒非常重要。脚出汗一定要穿五趾袜！

虽然瑜伽馆很近，但我总是迟到。我将原因归因于

因为每个脚趾都需要包扎，一双脚总共需要包扎十次。

突然我想到

之前说过了，钱拿不回来了，只能继续修炼。

即使是瑜伽老师有时也会令人沮丧

（=谢谢。我是新手）

虽然我不喜欢瑜伽老师的很多陈词滥调，比如“双手合十，大拇指放在眉心之间，但感谢瑜伽给我从内到外带来的改变。”但每次单腿站立、穿上裤子的时候，我还是对瑜伽感到有点感激！