每周昙华林瑜伽修行之旅：为何远赴学习胜过抖音自学？

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我正在和一个朋友聊我现在的生活，每周游泳两次，去昙华林学瑜伽一次。朋友很疑惑：“为什么要跑那么远去学瑜伽？现在抖音上资源那么多，跟着练习就行了。” ，又省钱。”这确实很难解释，为什么呢？因为值得~

如果你问什么是瑜伽？我想很多人会说这是一种运动。跟秋子老师学习瑜伽后，我觉得瑜伽中的姿势虽然有点像运动，但更多的是一种练习。是的，我每周都会去昙华林学瑜伽，与其说是活动身体，不如说是跟老师一起练习。

今年我很少做瑜伽，明显感觉自己的身体不如去年。上周我唱歌的时候，唱到一句就会感觉上气不接下气，也就是中国人所说的“气短”。上周我的身体状况很好。当我唱歌时，我感觉更放松，呼吸也更长。今天唱的第一句背得还好，后来就跟不上了。可能是我的身体气血有些虚弱。请注意，这就是您在瑜伽课上一直在做的事情。很少有其他运动能受到如此关注。

我们每次移动的时候都会调整呼吸。今天上课时，老师仍然提醒我们“呼吸是修复身体的好时机”。记得上半年我在公司做了几次瑜伽。和其他地方一样，瑜伽在那里仍然被普遍视为一种运动。姿势的强度要大得多，不同姿势之间的间隔也很短。有一次课下课我满头大汗，第一堂课我腿就软了，刚练完就差点站不住了。上节课结束后的感觉就像是过度运动的感觉，完全没有现在的轻松感。当时我什至怀疑平时的瑜伽课会不会太简单了。然而那段时间，我的身体并没有好转，反而感觉有些透支。

除了呼吸和觉知之外，你还需要清空头脑，活在当下。现在流行一句话：随心所欲。当你练习瑜伽时，你是用你的心。上周下课后，我很不好意思地对老师说：“这周我没有做瑜伽。”老师说：“瑜伽不只是姿势，如果你在做饭，你的意识就在做饭，你也在练习瑜伽。瑜伽就在生活中。”哦，这么说来，我还是经常做瑜伽的。 “哪怕你每天只做一个姿势，哪怕只做5分钟，也会对你的身体有很大的好处。”这确实适合内心平静的中年人。

秋子老师有各种各样的乐器，我们上课用得最多的就是颂钵。当颂钵在身体不同方向敲击时，身体某些部位的感觉会有所不同。有一次，当我听到颂钵的声音时，我感觉我的右脑明显有些沉重。老师曾说过：“世界的本质或许就是频率”。关于频率和能量，你在瑜伽练习中可以明显感受到。当你遇到一些更高层次的人时，即使是在完全不同的行业，你会发现能量和频率这两个词被提及的频率更高。

在高级群里，我看到了朋友推荐的朋友视频号。他拥有麻省理工学院的博士学位，并表示自己是一位非常强大的交易员。先生的短视频主要讲交易，经常讲正念、心理、状态甚至潜意识。这位先生说：“如果你的处境不好，就不要交易。”这很有趣。调节状态的非常有效的方法是冥想、正念和练习，包括瑜伽和太极拳。有时候做事情的时候会感觉有点不知所措。这时，我也能意识到，我应该停下手头的事情，休息一会儿。以前读《王阳明传》的时候，我有点好奇阳明先生为什么总是找个地方修炼。跟着秋子老师练习瑜伽后，我渐渐明白了。

我的老师多次告诉我，每天记得练习单鼻孔呼吸，对我的咽炎会有好处。老师多次说过要记得练习呼吸。体内的废物需要有办法排出。当你没有精力练习姿势时唱歌对你的身体也有好处。这些生活中可以做的小练习，送给看到最后的朋友。谢谢。