在家练习瑜伽的灵活选择：专业网络课程助你随时随地享受瑜伽

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您是否有过这样的经历：因为加班而错过了一场精彩的瑜伽课，或者因为天气原因不得不放弃去瑜伽馆，或者无法坚持去瑜伽，而感到心烦意乱。由于其他原因，你在工作室，或者你在家乡的一所小学校。城里没有合适的老师......

我经常听到一些人抱怨自己喜欢练习瑜伽，但就是下班后没有时间和精力去瑜伽馆练习瑜伽，或者得不到可靠老师的专业指导。 ..

”

美国心理学会的研究人员认为，人们在瑜伽馆练习瑜伽是一个非常好的选择。但这并不是练习瑜伽的唯一好方法。在家练习瑜伽，参加专业的瑜伽在线课程也是一个不错的选择。

更灵活的时间和预算

如果你选择专业的在线瑜伽课程，你在控制瑜伽时间上会更加灵活。只要你有空闲时间，你就可以拿起你的移动设备，在家（或任何地方）练习瑜伽。

这可以为你节省大量的学习预算和费用。向更专业的瑜伽老师学习瑜伽。对瑜伽说“不”会很痛苦。我们为什么不尝试一些节省时间、精力和金钱的事情呢？

更好地配合瑜伽馆的练习

当您无法前往瑜伽馆时，在线瑜伽课程可能是一个很好的备用计划。在家练习可以加深你对瑜伽馆学到的姿势的理解，帮助你进步得更快。

对于很多初学者来说，刚来到瑜伽馆的时候，会看到很多老会员在练习很多高难度的瑜伽（比如阿斯汤加课程）。这会让初学者感到沮丧和缺乏自信。通过在家学习在线瑜伽课程，您可以先掌握一些瑜伽的基础知识和姿势的初步练习，从而建立自信。为跟随老师上课打下坚实的基础。

最大化你的瑜伽练习

在家参加在线瑜伽课程将为您提供更大的灵活性和个性化的锻炼计划。例如，如果你最近想减肥，你可以在网上找到有关减肥的瑜伽课程进行培训。

例如，如果您想学习治疗瑜伽，您可以随时切换课程。让你的瑜伽学习更加灵活多样。如果你有孩子，让他们参与进来不是更有趣吗？

即使你是阿斯汤加练习者，上海著名的阿斯汤加大师Rob也可以教你一些技巧。当然，看视频不能代替你的晨练，但你在工作坊上花了那么多钱，一百多块钱。 可以教你20多个小时，向你讲解所有的阿斯汤加姿势和呼吸技巧。罗布说中文的艾玛，失控了！

不信你看一下头倒立技巧，有详细讲解……

当然，在家通过在线瑜伽课程练习瑜伽只是练习瑜伽的一种方式。去瑜伽馆跟老师练习，和更多的瑜伽练习者学习交流也是必不可少的。

（本文经授权改编自“瑜伽网”公众号，作者：小静）

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Rob在美国20年阿斯汤加教学经验讲解技巧

快的！赶紧进店选个班级吧。

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