十个实用健康小妙招：从缓解辣味到清洁茶渍，轻松解决日常小问题

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1. 十大健康秘诀

1、如果吃了辣的感觉要死了，放一点盐在嘴里，含在嘴里，吐掉，漱口，就不辣了；

2、如果牙齿发黄，可以嚼碎花生含在嘴里，刷牙三分钟。这是非常有效的；

3、若有小面积皮肤破损或烧伤、烫伤，涂少许牙膏立即止血止痛；

4、盛茶的杯子里常常会留下难看的茶渍。用牙膏洗一下就很干净了；

5、滴眼药水时抬起头，微张嘴，这样眼睛就不会乱眨眼；

6、如果口腔有溃疡，可在溃疡处涂抹维生素C。溶解后，溃疡基本愈合；

7、如果眼睛里有小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自行出来；

8、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻子两侧轻轻按摩，然后用清水冲洗。黑头、粉刺会被去除，毛孔也会变小；

9、刚被蚊子咬时，涂上肥皂就不会痒了；

10、如果喉咙或牙龈发炎，晚上把西瓜切成小块，加盐吃。记得晚上做，症状就会缓解，第二天就没事了；

2. 16条生活保健秘诀

1、生姜止呕。先将姜片用热水冲泡，过滤后将姜汤倒入小方盒中冷冻。最后将冷冻的冰块压碎，随时含在嘴里。

2、白糖可治打嗝。打嗝是由膈肌痉挛引起的。一口气吞下一两勺糖可以使兴奋的神经平静下来。

3.大蒜水可治疗喉咙痛。将六瓣大蒜捣碎，放入一杯温水中搅拌均匀。每天漱口两次，连续三天，可以缓解喉咙痛。

4、黑巧克力止咳。研究发现，黑巧克力中的可可化合物在治疗持续咳嗽方面比止咳药更有效，而且没有副作用。

5、菩提茶可以退烧。用热水冲泡椴树花茶，每天喝三四杯，可以刺激下丘脑更好地调节体温，扩张血管，促进排汗，退烧。

6、芦荟治疗烧伤、烫伤。如果您不小心烫伤了自己，芦荟汁可以提供帮助。其抗炎作用可以在烧伤的皮肤上形成保护膜，缓解疼痛。

7、薄荷缓解胀气。每日3次服用2粒肠溶薄荷胶囊，可杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，缓解胀气。

8.醋或红茶可以去除脚臭。将醋和水按照1：2的比例混合，每晚泡脚，可以杀死引起臭味的细菌。还可以每天用红茶洗脚30分钟。注意，如果脚上有伤口，请勿使用此方法。

9、热柠檬汁可以治疗感冒。切一个新鲜柠檬，将汁挤入杯中，用热水饮用。感冒前补充维生素C，可以缩短感冒持续时间，缓解病情。

10.加入柠檬和酸奶可消除口臭。用柠檬汁漱口，喝一些无糖酸奶，可以立即消除口臭，并保持12至24小时。

11.橄榄油可以治疗嘴唇干裂。橄榄油具有抗炎和保湿作用。每天涂抹3次，可以促进干裂嘴唇的愈合，使嘴唇变得更加柔软光滑。

12、冷热水交替，放松颈部。淋浴时，先用热水冲洗颈部20秒，以加速血液流动，然后立即用冷水冲洗10秒，以收缩血管。重复3次，可有效改善颈部血液循环。

13、睡前吃樱桃促进睡眠。樱桃富含褪黑激素。睡前洗个热水澡并吃几颗樱桃可以帮助你快速入睡。

14.冰茶袋可去除眼袋。红茶含有丰富的单宁酸，可以消除眼袋，收紧皮肤。将剩下的茶包放入冰箱中冷却，闭上眼睛，将凉茶包敷在眼睑上约10分钟，眼袋立即消失。

15.草莓消除牙菌斑。草莓中的苹果酸是一种很好的收敛剂。将几颗新鲜草莓压碎，与少量苏打水调匀，然后用牙刷刷牙，可有效去除咖啡等污渍。

16、补充镁，预防头痛。补充镁可以缓解肌肉紧张和痉挛引起的头痛。选择含有至少 200 毫克活性镁的镁补充剂。但要注意，患有肾病的人服用前需要咨询医生。

3.日常小贴士

1、巧用牙膏：如果有小面积皮肤破损或烧伤、烫伤，涂一点牙膏即可立即止血止痛，还能预防感染。效果相当不错。

2、如何去除油腻的屏幕3：可以将洗衣粉和吸烟留下的烟头一起放入水中。溶解后，用它们清洁玻璃窗和纱窗。效果不错。

3、土豆片去痘痘：用一些土豆片敷在脸上，可以去痘痘。土豆片具有抗炎作用。您也可以尝试一化农草本祛痘水。最快最简单的方法，一长痘痘就用，第二天就消失了。

4、做饺子面的小窍门1：1斤面粉里掺入6个蛋清，可以增加面条中的蛋白质。饺子入锅后蛋白质会很快凝固、收缩。饺子煮熟后吸水很快，不易粘连。

5、狐臭、腋臭很烦人，但生姜就不是问题：取生姜30克，切碎，用普通医用酒精浸泡，密封瓶口1周，提取滤液，装瓶备用以后使用。用棉签或棉球蘸滤液涂于腋下，每日2-3次，持续1个月。或者你可以去网上买一瓶“帕沃除臭剂”，这是一个比较简单的方法，半个月就可以根除。

6、生米重新煮饭的方法：如果米没有煮熟，可以用筷子在米上扎一些直通锅底的洞，撒上少许米酒，重新煮。如果只是表面未熟，只需将表面翻到中间再煮即可。

7、如果煮菜时一定要焯蔬菜，最好用焯蔬菜时用过的水。比如包饺子时，可以在肉馅里放入适量的焯水，这样既保留了营养，又使饺子馅鲜美有汤汁。

8、煎鸡蛋小窍门：将鸡蛋打入碗中，加少许温水搅拌均匀，然后倒入油锅中煎。炒的时候在锅里加入少许料酒，这样炒出的鸡蛋才会蓬松、嫩滑、鲜美。

9、牛皮癣、头癣、各种皮肤病、癣：将猪胆囊刺破一只，将胆汁放入小碗中，加入明矾（黄豆大），待其溶解，将胆汁涂于患处，即可也可用山心堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方多年来治疗癣、顽癣有奇效。

10、巧用“十三香”：炖肉时用陈皮，香气浓郁；牛羊肉中加入白芷，可去除羊肉的腥味，增加鲜味；自制香肠用肉桂，味道鲜美；用丁香做培根和鸡肉，回味无穷。

11、饺子面的制作技巧二：面条要稍硬一些。搅拌均匀后，放入盆中并密封。让它休息 10-15 分钟。等待面条中的麦醇溶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。

12、香菜是伞形科植物，富含精油，香气浓郁。然而，精油具有高度挥发性，不能承受长时间加热。食用前最好加入香菜，以保留其香气。

13、进行高温洗涤或烘干程序时，请勿触摸门玻璃，以免烫伤。取出待烘干的衣服时，要小心衣服上的金属部件，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

14、如果领口、袖口脏了，可以将衣服放在溶解有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，然后正常洗涤，就干净了。

15、砂锅的使用方法二：用砂锅煲汤或炖肉时，先在砂锅内放水，然后将砂锅置于火上，先用文火，后用大火。

4. 日常生活及保健小贴士

一、【健康美味零食】 1、葵花子——滋养肌肤； 2.花生——可预防皮肤病； 3、核桃——可以改善指甲； 4、大枣——预防坏血病； 5、奶酪——强化牙齿； 6.无花果兴奋剂

促进血液循环； 7、南瓜子、开心果——健脑； 8、太妃糖——保湿； 9、葡萄干——补血； 10、芝麻酱——乌发； 11. 巧克力——令人愉悦； 12.薄荷糖——舒缓喉咙。 13.柑橘——富含

维生素C。

2、【饭后保健】①如果吃得太油腻，喝一杯芹菜汁； ②吃完火锅后喝点酸奶，保护胃肠粘膜； ③消化不良，饭后喝大麦茶或橘子皮水； ④吃方便面后吃水果可以弥补维生素和矿物质的不足； ⑤吃完螃蟹后喝姜红糖水，可以祛寒暖胃、促进消化，缓解胃部不适； ⑥饭后吃一个柿子，可以润肺生津、滋阴清燥。

3、【中医说枸杞保健】经常食用枸杞可以“强筋骨，御寒暑”。是一种滋补、抗衰老的良药。很多人不知道经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以改善

皮肤吸收氧气的能力高。此外，它还可以起到美白的作用。 《本草纲目》记载：“枸杞能补肾生精、养肝明目、强筋骨、解除疲劳、变色美白、明目安神，使人长高。” ”

生活。 ”

4、【豆腐作为夏季健康菜肴】豆腐含有丰富的蛋白质，而豆腐蛋白是完全蛋白质。不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高；可降低血脂，保护血管。细胞，预防心血管疾病。此外，豆腐对于病后恢复、减肥、娇嫩皮肤也非常有益。

5、【健康与色彩】《黄帝内经》以五行理论为基础，以人体五脏为中心，五色对应五脏，即青、赤、黄、白和黑色。红色主心，绿色主肝，黄色主脾，白色主肺，黑色主肾。一

一般来说，春季多吃绿色（白菜、黄瓜等），夏季多吃红色（胡萝卜、西红柿），秋季多吃白色（白萝卜、银耳），冬季多吃黑色（海带、黑芝麻）。在所有季节。黄色（南瓜、植物种子）。

6、【生活小贴士】夏季养生的十佳方法： 1、最好的调味品：醋； 2、最好的蔬菜：苦菜； 3、最佳汤：番茄汤； 4、最好的肉类：鸭肉； 5、最佳饮料：热茶； 6、最佳营养素：维生素E； 7、最佳运动：游泳； 8、服装最佳颜色：红色； 10、最好的保健措施：规律起床、规律睡觉。

7、【冬季养生尝试“水煮水果”】①苹果：蒸苹果有止泻作用。 ②梨：蒸梨有清热润肺、止咳化痰的功效。 ③大枣：蒸枣比生枣更容易消化。 ④山楂：蒸山楂不伤脾胃。 ⑤柚子皮：与蜂蜜一起煮泡茶，具有消食、祛痰、解酒、美容等功能。

8、【最佳运动方式】步行运动简单易行，特别适合中老年、身体虚弱者的健身保健。步行可以增强心血管系统的功能，有助于心肌梗塞和中风的恢复。正确的步骤

走路的方法是：挺胸、抬头、大步走；你的手臂随着脚步的节奏摆动，并与呼吸节奏同步。每天步行1～2次，每次30～60分钟，每周共5次。最好是微汗，保持3到5天。

每周都可以看到结果。

9、【早餐喝什么最健康】 1、豆浆：适合怕胖的人，以及血糖高、贫血的人； 2、纯牛奶：适合大多数人，但需要搭配主食，坚果也不错； 3.

、早餐奶：适合乳糖不耐症、需要营造饱腹感的人； 4、粥：适合需要养胃的人，小米粥、山药粥均温补； 5、果蔬汁：适合清肠胃需要肠道排毒的人。

10、夏季养生小贴士：五要三不宜： 1、保持心情开朗； 2、保持心情舒畅。 2、动静结合。 3、注意饮食卫生； 4、尽量用热的方式来散热。 5、适当吃一些苦味食物，尤其是夏季。 6、不宜用饮料代替开水。 7、不宜睡在砖石地板上。 8、不宜“急速降温”。

11. [看看有哪些美味食物可以预防你生病。你都喜欢吃吗？】 食物不仅能充饥，还能保持健康。不同的食物有不同的健康益处。中医饮食讲究

平衡一下，不妨多吃以下10种食物，以保持健康，不易生病。 1. 浆果 2. 乳制品 3. 肥鱼 4. 蔬菜食品 5. 全麦食品 6. 红薯

7. 西红柿...

12、【早上起床后保持健康需要做的六件事】1、伸展运动； 2. 打哈欠； 3、深呼吸； 4、站立眺望远方； 5、喝温水； 6.清洁粪便。可以活动关节、排除废气、增强肺活量、锻炼保护视力、净化肠道、排毒、刺激胃液分泌和保护牙齿、改善中枢神经系统功能。

13.【简单养生】1.烧烤后吃一根香蕉2.吃完火锅后喝点酸奶3.饭后喝大麦茶或橙皮水4.吃方便面后吃水果5.喝姜红糖水吃螃蟹后 6.饭后吃一个柿子可以润肺止咳。 7、吃太油腻的食物后喝一杯芹菜汁。

14、【办公室健康小贴士】1、吞咽唾液可以润五脏、滋养肌肤； 2、踮起脚尖，防止下肢血液回流不畅。 3、转动颈部提神醒脑，预防颈椎疾病； 4、最大限度地张闭嘴，带动面部肌肉运动，加速血液循环； 5、眺望远方，减少眼睛疲劳； 6、握拳增强内脏功能； 7、揉鼻以增强气血。循环、润肺、预防感冒。

15、6个让你快速入睡的方法： 1、睡前洗澡，放松身体； 2、睡前保持情绪稳定，不要胡思乱想； 3、可以喝一杯温牛奶； 4. 睡眠

第一个小时远离电脑和电视； 5、请暂时放下你的忧虑，不要去想； 6、深呼吸，保持安静，集中注意力，尽快入睡。睡眠是保健第一要素，少熬夜

哦！

16、《养生秘诀》养生有窍门，老生常谈的就是：生活有规律，早睡早起；锻炼强筋骨，呼出肺里的好东西；吃八到八分饱，清淡润肠；吃三顿清淡的饭菜，戒烟

适量饮酒；保持冷静、宽容，储存能量，防止疲劳；广交朋友，抒发心声，友善健康，生活美好；悲伤使人变老，乐观使人长寿；有病及早就医，预防万病；最重要的是坚持，定期保健；四季坚持锻炼，祝你好运

永远健康！

17、【保健小贴士】1、眺望远方：减少眼睛疲劳； 2、张嘴：最大限度地张开和闭上嘴，带动面部肌肉运动，加速血液循环； 3、转动脖子，可以提神醒脑，预防颈椎病。

疾病; 4、握拳，可以增强内脏功能，使人的体力加倍； 5、揉鼻子：增强局部气血循环，润肺，预防感冒。 6、吞咽唾液可润五脏、滋养肌肤、延年益寿； 7、踮起脚尖：防止下肢血液顺利回流。

18、【日常保健一定要注意这些】1、当餐吃水果容易贫血2、豆腐最好配海带3、柚子味香水让女人感觉年轻6岁4、水果中的水果早晨是金色的

5、老人和小孩都需要吃零食。 6、服用中药禁忌：葱、蒜、辣椒、羊肉、狗肉、茶叶、萝卜、鱼。 7、经常照镜子有益健康。 8、喝咖啡时不要吸烟。

19、冬季保健提醒你：不要太早起床运动，寒冷的冬天不要天天洗澡，温水泡脚睡个好觉，胃会受不了的忍住不吃早餐，吃点羊肉汤暖身子，祝你冬天快乐无忧无虑！

20、冬季保健：适量穿衣，御寒。日常健身很重要。必须预防疾病和疼痛。多喝开水来补充能量需求。保持良好的精神状态。打开窗户以保持良好的通风。减少生硬、生冷食物。晚上早点睡觉吧！