外卖饮食习惯对健康的危害：高油高盐与卫生隐患需警惕

xinxi1368

如今，人们做饭的欲望越来越少。解决温饱问题的办法就是叫外卖（美团外卖如何取消订单？美团外卖取消订单教程）。越来越多的人因为吃外卖而生病，而这些都与饮食密切相关。每天吃外卖往往过辣、过咸、过甜。每天吃这些会增加胃的负担，刺激胃粘膜，最终导致各种健康问题。

经常吃外卖有哪些危害？各种疾病接踵而至

经常吃外卖有哪些危害？

首先，因为外面点的饭菜通常脂肪和盐分都很高。为了好看，味道更好，就会添加更多的油和盐，或者添加其他实际上不那么健康的调味品，比如味精。但油脂含量高，容易引起肠胃不适，引起上火。高盐对健康不利，所以长期吃这些外卖很容易引起肠胃不适。

其次，卫生方面没有保障。有时，餐厅为了盈利，无法保证某些食材的新鲜度。对于点外卖的人来说，餐厅的一些卫生状况也是未知的。因此，是否符合卫生标准很难说。从食材的选择、处理到烹饪过程，卫生都没有保障，风险更大。

一次性外卖餐具存在危险

最后，由于外卖盒子都是白色垃圾，不可生物降解，所以外卖的危险之一也在于这些盒子。每人一顿饭至少需要两个白色饭盒。如果积累一年以上，每个人就会产生这么多的白色废物。这对环境也极其有害。

外卖吃多了，各种疾病就会接踵而至。

采访中，市第一医院营养科主任苏巴里坦言，生产过程中盐分、油份含量高、调味品使用过多、荤素搭配不合理、交货期长等。外卖的兴起使得外卖不再那么受欢迎。脂肪和热量较多，膳食纤维较少，维生素和矿物质不足。长期食用可能会因营养失衡而引发健康问题。

长期吃快餐外卖会引发多种疾病。苏巴里分析说，首先，肥胖、超重、慢性疾病、长期摄入过多脂肪和盐分、经常久坐运动等不仅会导致肥胖，还会引发三大问题：脂肪肝、糖尿病；其次，血压升高，频繁点外卖很容易导致食盐摄入过多，从而增加血压升高的风险。另外，血脂也不稳定。经常吃外卖会导致体内血脂成分混乱，打破血脂代谢的平衡，导致血脂升高。不仅如此，外卖加工过程中，烹饪时间和高温可能导致致癌物质的形成。 ，甚至还添加了添加剂。久而久之，这种饮食习惯很容易导致患癌症的风险。

新闻推荐：

如何在美团外卖中开启号码保护并隐藏手机号码？这就是您的设置方式