瑜伽起源：一万五千年前喜马拉雅山的瑜伽士与七位追随者

xinxi1368

我想很多朋友在学习瑜伽训练或者看一些瑜伽书籍的时候都会看到瑜伽起源于5000年前的古印度。事实真的如此吗？

第一个瑜伽士的出现

“大约一万五千年前，在喜马拉雅山，出现了一位瑜伽修行者。没有人知道他来自哪里，但他看起来那么非凡，人们聚集在他周围。人们等待着，以为他会表现出一些奇迹，他什么也没做，只是纯粹地坐着一动不动。

人们陆续离开，最后只剩下7个人。七个人意识到，这是一个非凡的奇迹，因为只有超越物质自然，才能如此纯净地坐着。

他们向他祈祷：“你似乎知道并经历了一些我们无法想象的事情。请教给我们。”所以我教了他们一些简单的准备练习。

当地球转向夏至时，太阳与地球的关系发生了变化。当这种变化发生的时候，修行者就会从内部做一些调整，因为这个时候身体会发生一些变化。

当他调整的时候，他看到这七个人已经成为了闪亮的器皿。 84年后，他已经忘记了他们，但他们仍在准备着。

没有人知道他的名字，因为他从未自我介绍过。人们称他为，意思是第一位瑜伽士。由于太阳此时正转向南方，他面朝南方坐下。

对了，我这里需要科普一下。瑜伽士是指男性瑜伽士。我见过很多国内朋友，尤其是女性，用这个词来称呼自己。这其实是错误的。女人就应该这样。

这一天被认为是最重要的一天，因为在这一天，人们第一次被提醒，物质世界的法则并不是永远无法打破的限制。只要你肯努力，就可以超越。他不仅传达了理念，还给出了方法。

当这七人取得成功之后，他就让他们离开，前往世界各地。一位去中亚，一位去北非，一位去南美，一位去远东，一位跟他在一起，一位去现在的印度喜马拉雅山，一位去南印度。

这个去南印度的人对我们来说非常重要。他是富山圣人，被视为南印度神秘主义之父。这七位圣人传播了瑜伽的不同维度。直到今天，在世界的每个角落，你仍然可以看到他们几千年前所做的事情的痕迹。 ”

“瑜伽”一词的由来

“瑜伽”一词首次出现于公元前1500年左右。游牧的雅利安人带来了婆罗门教，婆罗门教的宗教经典称为吠陀经，其中引入了瑜伽的概念。

“瑜伽”一词的词根 Yuj 也首次在《梨俱吠陀》中被提及。 《梨俱吠陀》是一系列赞美诗，将瑜伽定义为“纪律”或“纪律”，但没有提供任何系统的体式练习。 “瑜伽”作为一种自律的方法再次出现在《阿闼婆吠陀》中，但这次瑜伽还包括呼吸控制。

瑜伽体式的起源

瑜伽姿势的历史不超过5000年，也许只有1000年。很多东西没有被记录下来，只是上师教给学生，学生教给学生，代代相传。

1000 年前，现代哈达瑜伽诞生，包括调息、收束和净化。瑜伽呼吸控制的历史大约有1500年前。那时，瑜伽修行者不进行体育锻炼，而只是祈祷、唱歌和冥想。因为他们认为物质世界是不真实、虚幻的，所以他们更加关注精神世界，向内探索，与纯粹的精神体相联系。融合。

后来就创造了我们现在所说的体式（Asana），比如前屈、后弯、扭转、倒立等。

印度曾经是英国的殖民地。生活在印度南部迈索尔的瑜伽修行者看到英国士兵做俯卧撑时深受感动。系列四柱支撑实际上是俯卧撑的一种变体。因此，一些现代瑜伽练习看起来就像运动员的练习，例如阿斯汤加。

关于阿斯汤加

1、阿斯汤加瑜伽（ Yoga）由被尊为现代哈达瑜伽之父的克里希那玛查雅（）所创立。因为他过去是上师的弟子，所传下来的都是不完整的。法典。后来，阿斯汤加之父帕塔比·乔伊斯（ Joyce），我们也习惯称之为领袖，将其整理编辑成了我们现在练习的阿斯汤加序列。阿斯汤加瑜伽于上世纪初流传下来。 40年后它被引入西方，成为世界上最受欢迎的瑜伽体系之一。

2.阿斯汤加瑜伽是世界上最古老、最受欢迎的哈达瑜伽练习风格。不过，由于阿斯汤加瑜伽是一种难度较高的瑜伽形式，因此不建议新手学习。

3.阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为三个级别：基础、中级和高级。每个级别的动作编排都是固定的，以5次太阳祷文A和B开始，中间有大量的姿势练习，最后以倒立和休息结束。这样持续不断的运动练习的目的就是消耗大量的热量来净化身体，排除毒素。

4、阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼身体的力量、灵活性和耐力。欧美国家不少健身爱好者对此热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称为“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆开设了阿斯汤加瑜伽课程，深受年轻人的欢迎，但大多是针对初学者的。

5、阿斯汤加瑜伽可以改善人体循环系统，调节身心，使人精神焕发。练习者还可以达到力量与柔韧性的平衡，改善心血管功能，使身体变得更轻、更灵活、更强壮，达到给身体排毒的效果。与其他形式的瑜伽相比，阿斯汤加的强度稍强一些。身体素质好的人或者有多年瑜伽练习经验的人可以尝试一下，但初学者一定要谨慎。

关于艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格（BKS）创立并教授并以其名字命名的哈达瑜伽课程。它非常注重人体的正确放置、生理结构、骨骼和肌肉结构。功能等，强调姿势动作的精确性，有矫正和恢复身体的作用。在练习过程中，有时需要借助工具来完成相应的姿势练习，给人一种安全感。比较适合初学者和身体僵硬的人练习。练习者通过实际练习、个人练习和定期自学来寻求体式的意义。帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行董事卢飒先生评价道：“印度大师艾扬格的方法特别适合初学者、身体僵硬的人以及需要从伤病中恢复的人，因为它强调姿势的正确性并强调注重细节，以正确的身体姿势练习姿势，并能够使用工具辅助，很难想象如果没有他的贡献，哈他瑜伽会是什么样子，尤其是每个体式的精确细节及其系统联系。 ，他的研究他的多层次、精准、严格的训练体系深深影响了后来的瑜伽修行者。”

传统瑜伽的关注点更多的是精神层面，而现代瑜伽馆、健身房里的瑜伽通常是用来锻炼身体、放松心情、减压的，所以我们的精神修炼已经世俗化了，有的瑜伽老师甚至在课文中不再提及。他们的教诲。和精神层面，我们从根本上改变了瑜伽。

艾扬格大师将西方解剖学融入瑜伽体式中，改变了瑜伽体式的练习方式。例如，当人们今天练习四柱支撑时，他们更多地考虑肩膀的对齐，而不是生命能量（Prana）的流动。尽管我们仍然练习当时的一些姿势，但练习它们的动机和练习方式已经发生了变化。

综上所述，瑜伽从出现到今天可能已经有五千多年的历史了（只是因为年代太久远，找不到相关记载）。

以上部分内容摘自很多书籍，并非我个人观点。

免费福利来了

规则

在文末留言区留言

截至2019年12月15日晚上21:30

该消息被点赞

点赞次数最多的人（点赞次数超过 66 次）

即可获得价值180元的OM瑜伽帽，如下图

您选择的颜色