随时随地放松身心：美容瑜伽促进血液循环，提升肌肤活力

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放松美容瑜伽随时随地都可以进行。美容瑜伽可以帮助促进血液循环，放松身心。当气温较低时，脸部的温度也会降低。此时，肌肉很难活动。可以先洗澡，或者在泡澡的同时用39℃的热水进行美容瑜伽。

感受肌肉的运动。据健身教练介绍，做美容瑜伽和运动员进行想象力训练一模一样。大脑必须有意识地思考它正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令并让肌肉运动。集中注意力移动。另一方面，如果只是无意识地表达，效果可能就不太理想。

做美容瑜伽时还有一点非常重要，那就是用自然呼吸来收缩和放松，那就是在缓慢移动的同时自然呼吸，让每个动作都有一个停顿。因为如果要让作为肌肉组织基础的肌肉神经活动起来，至少需要5秒钟的时间。仅仅重复微笑、愤怒等日常表情并不能称为锻炼。

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