倾听是最好的安慰：如何在焦虑时给予身边人支持
当一个人焦虑的时候，他最需要的就是身边人的安慰。安慰焦虑的病人，首先要做一个倾听者，尊重对方内心的感受，换位思考对方。做一个倾听者
当然，做倾听者并不意味着自始至终保持沉默。为了达到安慰的目的，我们首先要认真、仔细地听对方在说什么，话里话外表达了什么样的意思。其实很多时候，我们只注重表达自己的观点，而忽略了对方话语的深层含义。这似乎是不可取的。
倾听不仅仅是用我们的耳朵，它还需要我们用眼睛去“观察”，用我们的心去“理解”，但它并不需要我们去追问事情的前因后果，因为这可能会触及隐私对方的。事实上，有时候，当我们给对方表达和发泄的机会时，可能比我们在言语上给予对方的安慰更好。
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尊重彼此的感受
在安慰焦虑的人时，不要认为自己是“教育者”，也不要总是说“你应该感觉……”或“你不应该感觉……”之类的话。要知道，每个人都有自我意识。他很清楚自己内心的感受，有时候他不需要你去控制。当我们去安慰别人时，我们并不是去教育他们或帮助他们做出判断。想要安慰，首先要尊重对方内心的感受，认同他。我们不能用“应该”或“不应该”来表达我们的关切。
同情他人
面对面安慰焦虑的人的效果与我们内心的真实状态密切相关。如果我们“言不由衷”，一边说安慰的话，一边想着自己的好事，那么安慰中就不可能表现出真诚。相反，如果我们能够理解对方正在经历的事情，那么我们就能理解他们内心的痛苦，并找到最合适的言语。甚至同时，我们的心也会因此而感到隐隐作痛。这种善意的表达和安慰，对于被安慰的人来说，其实是最好的语言。
另外，我们需要提醒各位善良者，在安慰焦虑的人时，不要摆出救世主的姿态，不要无限夸大自己的同情心和同情心。这可能会伤害对方的自尊，让对方感觉很不舒服。舒服的。
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另一方面，我们需要认识到，我们只是陪伴或帮助对方度过痛苦的时期，并不一定要让他/她迅速摆脱痛苦。客观地说，每个人都需要为自己的行为承担相应的责任。也许他们可以通过这次痛苦更深刻地吸取教训。
因此，我们要做的就是首先认识到他们的痛苦，然后帮助他们发泄。在这个过程中，我们只需要让对方明白你的感受就可以了！如果他/她的焦虑已经达到严重程度，最好的方法就是寻求精神科医生的帮助。
参考
韩秀惠.传播规律.*****:沉阳出版社,2018.05:192.
伊尔斯·桑德。同理心沟通。理解他人、影响他人的核心奥秘.成都：天地出版社，2020.01:407。
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