女人吃苋菜的好处有哪些？排毒通便、促进发育、促进凝血

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苋菜的营养价值有哪些？

苋菜原是一种野菜，又名人人菜。是夏季餐桌上常见的食物。这主要得益于其营养丰富、味道鲜美。那么女性吃苋菜有什么好处呢？苋菜的营养价值有哪些？接下来我就一一介绍一下，供大家参考。

目录

1女性吃苋菜有什么好处？

1、排毒通便

苋菜富含多种膳食纤维，食用后可促进胃肠蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除体内毒素并预防便秘。对于想要减肥的女性来说，苋菜也是不错的选择。

2、促进发展

苋菜可以说是儿童的天然钙片。苋菜叶含有丰富的钙，很容易被人体吸收。儿童食用后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。如果生活中不小心摔断了骨头，吃苋菜也可以帮助伤口愈合。

3、促进血液凝固

苋菜不仅适合儿童和青少年，对于中老年人也是不错的选择。苋菜含有丰富的钙、铁和维生素K，能促进血液凝固和造血功能，维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。是中老年朋友、贫血患者辅助保健的绝佳选择。

4、清热解毒

夏季炎热，容易让人上火，加重体热。吃苋菜可以清热解毒，能有效帮助抗菌、消炎、消肿。适用于急性胃肠炎，也可辅助治疗细菌性痢疾。

2苋菜的营养价值有哪些？

、清热解毒、明目润喉。苋菜性味甘凉。善于清湿热、清肝解毒、凉血散瘀。对湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤、眼痛、咽喉红肿不利。等等，都有一定的辅助治疗作用。 [5] 2.营养丰富，增强体质。苋菜含有丰富的蛋白质和脂肪。碳水化合物和多种维生素和矿物质，其中所含的蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含的胡萝卜素比茄属植物高2倍以上。它能为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体。它能提高人体免疫力，被誉为“长寿菜”。 3、促进儿童生长发育。苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍。是新鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜不含草酸，苋菜中所含的钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

3 苋菜简介

苋菜，原名：苋菜，别名：颜来红、老苋、老来苋、三色苋，拉丁名：苋菜，苋科，苋菜为一年生草本植物，茎粗大，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜体软滑，香味浓郁。入口甘甜清香，具有润胃清热的功效。 [1] 又称“”、“蟹菜”、“菜”、“菜”。有的地方又称“红菇虎”、云香菜、云天菜、玉米菜、韩菜、仁庆等。湖北、安徽、广德等地称为汉菜。

4 苋菜食疗

苋科草本植物的茎和叶。叶子有绿色、红色、深紫色等颜色。以红色者为佳，称为红苋菜、红苋菜。中国各地均有栽培。春、夏季采收，除去根部，洗净待用。

【性 能】味甘，性寒。能清热解毒、利尿除湿、利便通便。

【参考】含有大量赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分。

【用途】用于体弱者及老年人的痢疾，便血或湿热腹胀，热淋，小便赤短，大便不利。

【用法】煎汤、煮粥或榨汁服用。

【注意事项】脾虚易腹泻、便溏者慎服。 《食疗本草》云：“苋菜、马齿苋，为细末，孕妇等分服，以利产”。李时珍还表示，它可以“滑胎”，所以不适合孕妇食用。

5.马齿苋和苋菜有区别吗？

马齿苋和苋菜的区别如下。马齿苋是马齿苋科一年生草本植物。粗壮多汁，无毛，高10~30厘米，生长于田间路边、花园废墟等向阳处。分布于全国各地。该物种是一种药用和食用植物。全草入药，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿等功效。种子可以改善视力。苋菜，原名：苋菜，别名：燕来红、老苋、老苋苋、三色苋、苋科、苋菜为一年生草本植物，茎粗大，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜体软滑，香味浓郁。入口甘甜清香，具有润胃清热的功效。