冬季糖足高发，警惕双脚出现的 5 个症状，及早防范

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冬季糖尿病高发

冬季是糖尿病的高发季节。首先，冬季血糖会升高，并且受天气影响波动较大；其次，由于冬季寒冷，脚部容易出现冻伤、割伤等损伤。糖尿病足是最令人恐惧的并发症之一，致残率非常高；早期预防、早期发现早期症状是应​​对糖尿病足的最佳策略。因此，糖尿病患者一定要警惕足部出现的5种症状，尽早采取预防措施。

糖足的5个征兆

1.晚上睡觉脚麻

冬天我的脚感觉麻木，尤其是晚上睡觉的时候。感觉就像触电一样，常常从梦中惊醒。除了麻木之外，还有瘙痒、针刺感、烧灼感、像蚂蚁一样爬行的感觉，在冬天或晚上更严重。这很可能是下肢糖尿病神经病变所致，很容易诱发糖尿病足。

2、脚冷、疼痛、温度感减弱

即使在温暖的房间里，我的脚也常常感到冰冷，就像赤脚站在冰上一样冷。当我敲打脚时，我感觉不到疼痛，当我靠近散热器时，我感觉不到热量。这主要是下肢末梢循环障碍，加上周围神经病变所致；由于痛感和温感减弱，容易发生烧伤、冻伤等小伤口。

3、脚部肤色较深

脚部皮肤颜色越来越深，呈黑色或蓝紫色。这些都说明下肢的血管状况不太好。很可能是下肢血管发生病变，组织缺氧，营养供应不足，导致脚部皮肤颜色异常；如果不及时治疗，很容易发展成糖尿病足。

4.行走不稳或间歇性跛行

走在地上感觉就像踩在被子上，一脚深一脚浅，另一脚站不稳。还有就是不走路的时候腿脚会痛，但是走一段时间就会感觉腿脚痛，休息后就会缓解，然后再走路又会痛。 ， 等等;这是间歇性跛行。许多糖尿病患者错误地认为行走不稳或间歇性跛行是由于关节炎或由于年龄而无法使用腿和脚造成的。其实，这是一种典型的下肢血管疾病，也是糖尿病足的前兆。别大意了。

5、小腿变细，脚变细

如果你发现你的脚逐渐变平、变瘦，鞋子也变得宽松；而如果你体重没有减轻，但小腿却逐渐变瘦，这很可能是下肢严重的血管疾病。小腿和足部的肌肉缺乏营养供给，预示着糖尿病足的发生。

每天做一件事，远离糖瘾

如果你想尽快发现以上5个糖脚迹象，其实很简单。每天只需要做一件事，就是用温水洗脚，每天检查双脚。注意水温不要超过40度；最好测量一下水温，避免因脚部感觉异常而被烫伤。洗脚时间不要超过10分钟。如果时间太长，脚部皮肤就会变白、起皱，检查脚部时很容易出错。

每天洗脚并检查

洗完脚后，一定要用干净的毛巾擦干脚部，尤其是脚趾间。在擦脚的过程中，检查脚是否有损伤或颜色变化。一旦出现上述五种变化，应尽快就医、接受治疗。此外，日常生活中还必须做好以下4件事，预防糖尿病。

1.鞋袜宽松透气

鞋子和袜子是双脚的两层保护层。如果鞋袜不合适，很容易擦伤脚部，引起溃疡。糖尿病患者冬季应选择大半号的鞋子，以免擦伤或挤压脚；鞋面应宽松、透气。最好穿棉袜。袜子不宜太紧，宜宽松。最好穿白色、灰色等浅色的纯棉袜；并每天更换袜子。这样，可以尽快检测到皮肤的任何损伤。

2、外出注意保暖，防止冻伤

冬季外出时，一定要注意保暖，保护双脚，穿保暖、宽松、透气的鞋袜，防止冻伤。每天穿鞋前，检查鞋内是否有石子、沙子等异物，以免伤脚。不要把脚放在暖气片、电暖器、电热毯上，这样很容易烫伤脚，引起溃疡。

3.涂抹保湿霜，防止脚部干燥、干裂

许多糖尿病患者在冬天脚后跟皮肤干燥，这会导致干裂和糖尿病足。当双脚干燥时，涂抹保湿软膏，例如维生素E乳液，并轻轻按摩至皮肤，使其充分吸收。如果糖尿病患者出现脚部干燥、干裂或流血等情况，不要自行处理，以免伤口不愈合；相反，要及时去医院治疗。

4.在家多做足部锻炼

冬季不适合在户外进行剧烈运动。在家可以多做下肢和足部的锻炼，可以增强脚部的敏感性，改善下肢的循环，预防糖尿病足。如摆腿练习、提脚跟、提脚趾等。平时按摩小腿、足部和脚趾，促进足部血液循环。

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