高明：骑行文化的孕育地，自行车赛事的热门举办地

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12月12日，高明迎来了一场大规模、高规格的自行车赛事——第三届粤港澳大湾区城市自行车挑战赛，点燃了全市及周边地区自行车爱好者的热情。比赛哨声响起，参赛骑手迎着阳光，如箭穿梭在城市道路上。他们追风的身影备受关注，骑行一度成为热门话题。

高明是一座生态资源丰富的绿色城市，吸引了大量骑行爱好者，培育了这座城市的骑行文化。其中，高明市喜德盛自行车俱乐部是该地区人数较多、规模较大的自行车俱乐部。一辆自行车，一个包，一条路线，一个选择，带来不一样的人生体验。踩在踏板上，这群骑行爱好者全速看世界，通过骑行体验全国各地的美景，享受长途休闲骑行的独特魅力。

强壮的身体

以阳光开朗的心态骑行

骑师朋友曾小梅每周锻炼两到三次。她会定好闹钟，早起，迅速穿上装备，到离家不远的高明西海岸的龙涛湾和东西大道锻炼身体。 20岁那年，曾小梅开始通过骑自行车锻炼身体。起初，她的体重达到了130斤，肥胖的身材给她带来了很多麻烦。为了遇见更好的自己，曾小梅选择通过骑行减肥，打造健康的身体。如今，曾小梅已经成功将体重减至110斤，她认为骑行是一大功臣。

高明喜德盛自行车俱乐部的队员在佛山第一峰路段练习。 /受访者提供照片

“骑自行车不仅可以强身健体，还能给人带来旺盛的精神状态。”曾小梅表示，骑自行车对于调整睡眠时间和饮食习惯可以起到重要作用。在涉足自行车运动之前，曾小梅一度陷入了“白天犯困、没精神，晚上越来越清醒”的不良循环。后来，曾小梅用早起骑自行车来唤醒自己一整天的精力和精力，而一定量的运动可以帮助诱发睡眠时的睡意。随着时间的推移，曾小梅的作息时间越来越规律。锻炼过程中，曾小梅还用电子设备检测自己的骑行速度，然后根据热量消耗调整食物食谱，让饮食更加均衡。

今年年近60岁的杨家强是一名自行车爱好者。他说，每个周末，俱乐部都会举行高强度的短距离训练，他每次都参加。由于长期锻炼，他可以轻松爬五层楼而不气喘吁吁。此外，杨家强还积极挑战自行车比赛。到目前为止，他家里已经积累了30多枚完赛纪念牌和数十块车牌。现在，即使是和俱乐部里的一些年轻人比拼速度，杨家强也不会落后。

杨家强说，骑自行车不仅明显改善了他的睡眠质量，还改善了他的食欲。不过，比起强健体魄，对于杨家强来说，骑行给他带来了更宝贵的财富：一颗永远年轻的心。通过骑自行车，杨家强攀登了许多山峰。强烈的自信和信念支撑着他勇敢地面对生活中遇到的困难，也让他更加乐观开朗。

一起骑自行车

享受绿色出行

20世纪80年代，自行车被普遍视为交通工具。刚上高中的杨国强拥有了自己的第一辆老牌自行车，这让他如获至宝，每天骑着到处走。他说，他特别喜欢骑自行车飞翔的感觉。骑行是对速度和激情的追求。

12月12日，第三届粤港澳大湾区城市自行车挑战赛在西江产业新城拉开帷幕。图为比赛现场，车手们准备出发。 /佛山日报记者 冯惠文 摄

因为骑自行车，杨国强结识了一群志同道合的朋友。在好奇心的驱使下，杨国强尝试与其他骑手交换车辆。他发现不同的车辆有不同的配件，骑行时的感受也不同。慢慢地，他对研究不同品牌和性能的自行车产生了兴趣。从千元车到万元车，杨国强在购买设备上投入了大量资金。经过多方研究，杨国强干脆开了一家自行车销售店。

作为老手，杨国强经常根据骑手的需求和经济状况帮助选择性价比较高的车型。随后，在销售店内也开设了售后保修点。因此，杨国强与一批客户的关系不断加深。在一些自行车爱好者的建议下，杨国强以该店为基础成立了高明市喜德盛自行车俱乐部。自成立以来，俱乐部一直充当骑行者的“旅行管家”。

俱乐部组织的骑行旅行一般分为日常训练和长途骑行两种。在赛事举办之前，俱乐部往往要提前一段时间做好周密的准备工作，以确保球队出行的安全。首先，俱乐部司机驾驶物流车沿路线行驶；骑行开始后，经验丰富的老会员一路上继续向新会员传授骑行技巧，还有一些懂维修技能的会员免费为队员保养车辆。

高明市喜德盛自行车俱乐部的队员在海南岛骑行。 /受访者提供照片

为了方便球队组织长途骑行旅行，俱乐部还购买了更大的物流车辆。车辆行驶时跟随车队。当骑手出现疲劳、抽筋、中暑等情况时，可以快速转移到物流车上休息。车上一般配备有足够的干粮、水、睡袋、衣物，灵活机动。应对特殊天气。

曾小梅还热衷于长途旅行。在她看来，骑行者因为热爱骑行而聚集在一起，俱乐部就像一个大家庭。当速度跟不上时，俱乐部的一些成员就会放慢速度，互相陪伴、互相鼓励。跟在后面的物流车成了坚强的后盾，让她轻装上阵，沉浸在长途骑行的乐趣中。

挑战极限

追风逐月千里

上周日，天空还没有被晨光完全照亮，一批装备齐全、造型酷炫的正规训练队就已经集结完毕。站在队列中，骑行爱好者何德政与其他骑行者分享了他独自骑行时遇到的好地方。

何德是个聪明人，对独特品种的花卉、植物和动物特别感兴趣。他经常用手机记录生活中遇到的美丽风景。何德有时会突然得到灵感，邀请一两个朋友骑自行车到周边乡村去记录一些未被发现的美丽风景，透过一堵墙、一碑、一井、一棵树，感受乡村的历史文化。

“最美的风景往往在路上。”何德表示，车速太快，目的性比较强；步行速度慢，活动范围往往有限，“骑自行车正好”。

何德说，通过骑行旅游，他可以感受到大自然的气息，远离城市的喧嚣和工作生活的压力，在骑行中享受自由与宁静。这是一种高端的旅行享受。

每年，杨国强都会为俱乐部骑手精心规划长途骑行路线，希望通过骑行给骑手带来不一样的生活体验。 2015年，俱乐部带队前往位于中越边境交界处的德天瀑布。瀑布冲破万千岩石，瀑布的磅礴气势给骑行者带来了精神上的洗礼。 2016年，俱乐部还组团前往青海开展为期五天的骑行活动。队员们骑行环游青海湖，这里的海天一色。虽然高原反应给很多队员带来了困难，但当困难一一克服后，这段旅程变得更加难忘和有意义。

高明市喜德盛自行车俱乐部成员参加环中国自行车赛清远站。 /受访者提供照片

每一次成熟往往都源于一次改变，每一次经历都是为了改变而不断积累。骑行好友李一华的微信昵称是“蜗牛”。对于自行车运动，他有着超越他人的毅力和远大目标。他曾与外地的骑友组队去四川、西藏旅行。历时2000多公里，历时一个多月，三位骑行爱好者克服孤独、恐惧、陡坡、高原反应，一边看着眼前的美景，一边完成极限骑行挑战。李一华说：“最美的风景在路上，我想用我的轮子把这一切都看一遍。”

骑行路线推荐

1、高明市—枣木山入口—潜龙谷—西坑水库

枣母山位于洋河镇，距高明市至枣母山入口约35公里。枣木山脚下，洋河镇坑美村、理塘新村等田园风光极其美丽。

骑行在田野间，山风拂面，带着浓浓的大自然气息。鸟儿飞得很低，偶尔停下来在田野小路上休息。如果市民在中午左右抵达或返回，可以选择附近的农场，享受当地食材的美味。

潜龙谷位于佛山市最高峰皂母山西麓。是文人墨客探寻的好去处。

西坑水库位于高明区南部，是一座中型水库。随着周边生态环境不断改善，西坑水库已成为市民休闲、赏景的好去处。湖水清澈碧蓝，水库三面群山环抱，绿树茂盛。

2、高明市——水镇村——云涌林场

水镇村位于明城镇。从水镇村口到村后山有一条平坦的路可供骑行。道路两旁充满了田园风光，广府特色的田园房屋排列整齐，鱼塘的水清澈见底。村里的小巷平坦，可以骑自行车穿过。房屋上的壁画凸显知青文化，色彩独特。

佛山云涌林场近日正式获批设立广东云涌国家森林公园。在广阔的云涌森林公园里，骑行者在骑行时可以“呼吸森林的气息”。值得注意的是，上山坡度陡峭，骑行难度较高。骑自行车的人可以量力而行，也可以考虑推手推车步行，欣赏林场层层绿树的生态美景。茂密的树林，绿草如茵，绿树成荫，让人仿佛徜徉在绿色的海洋中。

3、高明市—南湾湾森林生态公园—古老茶山

南湾森林生态公园自然生态环境极为优越，群山环抱，青山环抱。有林、有海、有松、风景秀丽。骑行途中，空气清新，山色秀丽。生态公园附近的古老镇茶山，树木茂盛，四面静谧，时有鸟鸣，景色幽雅。

值得注意的是，山上步道较窄，骑行者骑行时要注意过往车辆。另外，山坡陡峭，有连续的上坡路段，对骑行者的体力会比较考验，难度较大。骑行到山顶后，骑行者可以品尝到鲜甜的山水豆腐花。