2021 年立秋是几月几日几点？立秋后要注意什么？

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秋天已经开始了，夏天似乎也就过去了。不过，即使是秋天，天气仍然很热，所以大家还是要多注意自己的健康。那么2021年立秋是什么时候呢？立秋后要注意什么？下面八宝网小编就来介绍一下。

2021 年立秋是哪一个月、哪一天、什么时间？

2021年立秋是2021年8月7日14时53分48秒，农历六月（小月）二十九日，周六。这一天过后，就进入了秋天。

立秋有三个阶段：第一阶段是凉风习习，第二阶段是白露绽放，第三阶段是蝉鸣。但庆幸的是暑气已经退去，也不浪费时间去催促了。秋水清浅，午裴归。走着、坐着、躺着，身体轻松了，心情也轻松了~除了感受温度变得舒适之外，秋日忧伤的心情似乎也开始滋长。

俗话说“立秋早寒，立秋晚热，热得要命”。如果立秋是在早上，天气会凉爽，但如果是在下午，就会炎热一段时间。今年立秋较晚，又恰逢夏末，暑气难消。 。

立秋的天气相对干燥寒冷。应多吃滋阴润肺、生津生津的蔬菜、水果和豆类，如柑橘类水果、芝麻、红豆、银耳、蜂蜜、萝卜、西红柿等。尽量少吃辛辣食物食物，这样可以改善内脏器官的功能，增加抵抗病毒的能力。

保证每天至少喝2500毫升左右的水，多吃富含维生素A的花生、大豆、芝麻、鸡蛋等。为了增加热能，应多吃一些高脂肪、高糖的食物，但不宜暴饮暴食，并参加适当的体育锻炼，增强体质。不能盲目进步，否则就无法弥补自己的不足。在中医指导下，选择中草药提高免疫力，预防呼吸道感染和感冒。

立秋后要注意什么？

1.有规律的作息时间

早睡早起，每天保证8至9小时的睡眠时间。如果晚上睡眠不足，可以午休一个小时，但不要睡太多。睡眠时要注意保暖防寒，防止冷空气侵入体内诱发呼吸系统、感冒等疾病。不要蒙着头睡觉。

保持皮肤湿润，保持皮肤清洁卫生，积极预防感染。

2、不要用冷水清洗身体

现在秋天也很热。剧烈运动后或下班后，你会大汗淋漓。有些人回家后想立即洗个冷水澡。事实上，这是错误的。立秋后，雨水较多，湿气重，很容易导致冷空气侵入身体，导致感冒。

3.不要服用过量的补品

立秋，正是添秋膘、进补的大好日子。但也不能过量补充。食补应以滋阴润燥为主。可以吃鱼、薏米、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4.不要运动太多

适当的运动可以增强身体适应寒冷天气的能力，但不要过度。当身体微热、没有出汗时就可以停止运动了。出汗后立即擦干。

5.不要湿着头发睡觉

经过一整天的忙碌工作，很容易感到疲倦。如果不吹干头发就睡觉，湿气就会通过头皮进入体内，引起风寒，引起鼻塞、流鼻涕、高烧等感冒，也会扰乱身体。睡眠久而久之会导致失眠、神经衰弱或抑郁，并加剧体内湿气。