如何让伴侣珍惜自己？从丽丽和艾妮的故事中寻找答案

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在生活中，我们每个人都希望自己能够得到自己心爱的伴侣的好好爱和珍惜。在一段感情中，我们都希望成为对方的唯一。

但有时候这样的欲望太过强烈，就会导致恋人之间产生一些误会。我的朋友莉莉去参加她男朋友同事邀请的一个晚宴。我认真化了裸妆，男朋友却问他：出门之前可以化妆吗？莉莉有些生气，但男友却觉得她无理取闹。两人最终不欢而散，那天的晚饭也没有吃完。

在这份情感的背后，他们只是希望对方能够珍惜自己。

一位访客艾尼对我说，老师，我跟他在一起五年了，现在我感觉他越来越不珍惜我了，甚至给我的报酬也越来越少了，但以前他不是这样的。啊。

我问艾妮，你能告诉老师你以前是什么样子吗？不要让现在破坏你们已经建立的关系。

艾尼说，我和他是大四的时候就在一起了，毕业一年后就结婚了。还记得我们结婚的时候，他对我说，我会永远爱你，把你当作我最重要的人。 。最初的两年，我们在一起真的很开心。虽然一开始的工作很辛苦，但他每天早上都会给我做早餐。当然，有时候我也给他做。我们一直这样来回走动，我觉得我是世界上最幸福的人。

但时间长了，我们开始吵架，他总是嫌弃我回家看电视剧，不学习，不努力。他不再像以前那样关心我了。

于是，我问艾妮：“现在的你和以前的你有什么区别？现在的他和以前的他有什么区别？为什么以前他那么珍惜你，现在却不珍惜你了？”不再了。” ”

她说，他一直很努力，学习新的东西，所以工作上比较好，但我在工作上一直表现平平，没有像他一样不断学习各种知识。但是，老师，我只是一个女孩。我的职业生涯不需要太强大。我回家看看电视剧放松一下有错吗？

我回答她：“是的，姑娘，你没有做错什么，但是在我们的生活中，当我们判断一件事情的时候，对结尾部分的记忆比对中间部分的记忆要好。”

这就是心理学中著名的近因效应，最早由心理学家S.于1957年提出，后来被诺贝尔奖获得者和心理学家推广到更广泛的领域。这个理论有一个更著名的名字，叫做峰终法则。

他们进行了一项实验来证明这一现象。他们做了两个实验，

两个实验结束后，询问实验者他更愿意重复哪个实验。

几乎所有的实验者都愿意第二次重复这个实验。这个实验证明，我们对事件的看法和感受不是由中间过程决定的，而是由我们最终的感受决定的。

为什么身边的男人当初那么爱你，现在却不关心你，不珍惜你了？根据峰终定律，我们可以知道，当他第一次和你在一起的时候，他从你身上追求幸福的那一刻，促使他继续努力，不管他付出了多少努力，有多少困难。中间。 ，最终都是因为我追求你的幸福。

但现在和你在一起时间长了，我们之间也有矛盾，也有很多问题。负面评论不断堆积。这种快乐渐渐消失了，他也失去了动力。他对这件事的评价，从为你付出而高兴，变成了为你付出而累，甚至痛苦。

比如前面莉莉的例子，她的丈夫怀着关爱的心邀请她去参加晚宴，但因为莉莉的心情而没有去，这让她的丈夫感到非常屈辱。它强化了这样的结果：给予是不快乐和不愉快的。

要改善这种情况，就必须利用峰终法则来刷新对方对努力的认识和对努力的评价。

我们希望从对方那里得到积极的付出行为，

第一步是表达理解。

我之前告诉过你莉莉的例子。她和丈夫吵架后，她和丈夫都没有去参加同学的聚餐。晚上，老公还是很生气，玩游戏一直到12点。她很着急，问我：“老师，我觉得我今天有点无理取闹，他还在外面玩游戏，我该怎么办？”

我教他这个方法，告诉她：“我们要理解对方的行为，理解的背后就是合理化。合理化就是说对方的行为是合理的，不是不合理的，背后是有推动力的。”至于这种行为的原因，我们需要解释一下原因。你认为他为什么现在在玩游戏？”

她回答我：“老师，他现在在外面玩游戏，肯定是因为我们晚上发生的事情不高兴，让他心里不舒服，他就通过游戏来发泄愤怒。”

我回答：“是的，你的理解很准确，他现在确实因为情绪问题无法正常睡觉，所以你要把这个理解转达给他。”

他又问我：“老师，她现在很生气，如果我告诉她这些，他会不会更生气？”

第二步是自我表露。

就像莉莉的担心一样，很多女孩子在表达自己的想法时都会担心，因为如果表达了自己内心的想法，对方不但无法理解，反而会感到更加生气。

这很正常，因为我们从小就被这样教育。永远不要相信陌生人，更不要向别人谈论自己的内心想法，否则你就会被欺骗甚至被绑架。

这种做法一直持续着。在过去通讯不发达的时候，这种做法是有意义的。信任陌生人的孩子很容易被绑架。如此危险的费用超出了一个家庭的承受能力。

所以从小到大，我们一直不敢暴露自己内心的真实想法。在亲密关系中，这种想法实际上会阻碍我们彼此进一步的沟通。在我们眼里，对方现在很生气，但是在对方眼里，他其实并不明白莉莉为什么生气。他显然没有说错什么。

自我表露其实很简单，就是解释你的行为以及为什么你会这么想。比如，对于Lily的行为，她在与我商量后，告诉她的丈夫：“亲爱的，我今天其实化了裸妆，但当时你说我没化妆，你认为我对你的不尊重。”同学们，其实我并不是想表现得更无辜，毕竟你同学的老婆比她小五岁，而我只比你小两岁。你同学，你小心点，当你说我没化妆的那一刻，我就很生气，好像你看不到我所做的一切努力。”

当然，你也会问我这样的问题。我跟对方解释了，但是对方不听怎么办？

这种情况很常见。当我们解释时，我们暴露自己来表达我们的内心想法以及我们为什么要做我们所做的事情。但你必须记住，解释不是最后一步，解释只是开始。不是结束。很多人对解释会有错误的理解：我这么说，所以你要原谅我。解释与否是我们的权利，但选择原谅与否则是对方的权利。完成前两步后，了解对方，暴露自己。

第三步肯定是给予。

莉莉告诉男友后，对方并没有立即接受。但他却不再玩游戏，认真地看着他。这时，莉莉就采用了肯定给予的方法。她听从我的建议，告诉对方：“亲爱的，今天你约我去见你的同学，其实我很高兴，我知道你一直把我放在我心里很重要，所以我穿了但你当时的一番话却让我觉得我所做的一切努力都是毫无意义的。有时候你一定也有同样的感觉，觉得自己付出了很多。我，但是这让你很累。好吧，谢谢你邀请我参加同学的聚餐，但是我做错了。”

莉莉的丈夫听后也改变了态度，拥抱了她，然后就回房间陪她休息了。

其实这背后的原理并不复杂。男人之所以不愿意跟你付出，是因为他对付出的态度发生了变化。所以你要通过了解对方、暴露自己来和他沟通。同时你也要肯定他的努力。当他每次付费都能获得良好的体验时，他就会越来越愿意为你付费。