宝宝辅食必备！营养米糊做法大揭秘，妈妈们快学起来

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米糊是很多宝宝的主食。以前我觉得做米糊很难。只需将水和米粉混合即可食用。后来，当我看到妈妈们给宝宝做的米糊时，我才知道米糊的做法有很多种！今天，小编给大家带来了几款营养丰富的米糊食谱。妈妈们赶紧学起来吧~

【胡萝卜米糊】

材料：胡萝卜、小米糊

做法：1、胡萝卜洗净，去皮，切成薄片；

2、蒸20分钟，加水用筷子打成泥；

3、按照比例准备好米粉后，将准备好的胡萝卜泥拌入米粉中。

功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、维生素C、维生素B等营养成分。一根胡萝卜即可满足人体对多种维生素的需求，是6个月左右婴儿的良好食物。食物。

【番茄米糊】

材料：西红柿、小米米糊

做法：1、西红柿洗净，用刀划十字，在开水中滚两遍，然后倒入冷水中；

2、西红柿剥去皮，去掉籽，切成小块；

3.在锅中炒几分钟，直至软嫩。这期间可以加一点水；

4、西红柿煮熟后，用料理棒打成泥；

5、按照比例准备好米粉后，将准备好的番茄泥拌入米粉中。

功效：西红柿富含胡萝卜素、维生素C和维生素B族，其中维生素P的含量居所有蔬菜之首。西红柿中的胡萝卜素可以保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小儿佝偻病，对宝宝身体发育十分有利。

【玉米泥米糊】

配料：水果玉米、小米米糊

做法： 1、准备新鲜水果玉米一根；

2、玉米对半切开，垂直放置，剪掉玉米粒；

3.用料理棒将玉米粒捣碎。水要多加，捣碎的时候要加水；

4、由于玉米皮和胚芽难以消化，需要通过滤网过滤；

5、玉米泥很粘稠。过滤时，一手旋转滤网，另一只手用小勺研磨。这样可以更快地磨出细玉米泥；

6、按照比例准备好米粉后，将准备好的玉米泥拌入米粉中。

功效：玉米含有多种维生素、矿物质和亚油酸。经常食用对人体有很多好处。其维生素含量是大米、小麦的几十倍。玉米中含有较高的谷氨酸，对宝宝的智力发育也很有好处。

【油菜泥】

配料表: 油菜籽、小米米糊

做法：1、油菜去叶、根，洗净，沸水煮；

2、把宝宝难以消化的菜茎剪掉。煮熟后将蔬菜茎切掉，这样营养成分不易流失；

3、剩下的菜叶加少许水，用料理棒打成泥；

4. 通过筛网过滤蔬菜泥。油菜籽属于粗粮，所以刚吃的宝宝或者肠胃不好的宝宝一定要过滤掉；

5、按照比例准备好米粉后，将准备好的蔬菜泥拌入米粉中。

功效：油菜籽是低脂肪蔬菜，富含膳食纤维，并含有钙、铁、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。钙含量是绿叶蔬菜中最高的，维生素C比大白菜高一倍多。有助于增强身体的免疫力。

米糊是很多宝宝的主食。以前我觉得做米糊很难。只需将水与米粉混合即可食用。后来，当我看到妈妈们给宝宝做的米糊时，我才知道米糊的做法有很多种！今天，小编给大家带来了几款营养丰富的米糊食谱。妈妈们赶紧学起来吧~

【胡萝卜米糊】

材料：胡萝卜、小米糊

做法：1、胡萝卜洗净，去皮，切成薄片；

2、蒸20分钟，加水用筷子打成泥；

3、按照比例准备好米粉后，将准备好的胡萝卜泥拌入米粉中。

功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、维生素C、维生素B等营养成分。一根胡萝卜即可满足人体对多种维生素的需求，是6个月左右婴儿的良好食物。食物。

【番茄米糊】

材料：西红柿、小米米糊

做法：1、西红柿洗净，用刀划十字，在开水中滚两遍，然后倒入冷水中；

2、西红柿剥去皮，去掉籽，切成小块；

3.在锅中炒几分钟，直至软嫩。这期间可以加一点水；

4、西红柿煮熟后，用料理棒打成泥；

5、按照比例准备好米粉后，将准备好的番茄泥拌入米粉中。

功效：西红柿富含胡萝卜素、维生素C和维生素B族，其中维生素P的含量居所有蔬菜之首。西红柿中的胡萝卜素可以保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小儿佝偻病，对宝宝身体发育十分有利。

【玉米泥米糊】

配料：水果玉米、小米米糊

做法： 1、准备新鲜水果玉米一根；

2、玉米对半切开，垂直放置，剪掉玉米粒；

3.用料理棒将玉米粒捣碎。水要多加，捣碎的时候要加水；

4、由于玉米皮和胚芽难以消化，需要通过滤网过滤；

5、玉米泥很粘稠。过滤时，一手旋转滤网，另一只手用小勺研磨。这样可以更快地磨出细玉米泥；

6、按照比例准备好米粉后，将准备好的玉米泥拌入米粉中。

功效：玉米含有多种维生素、矿物质和亚油酸。经常食用对人体有很多好处。其维生素含量是大米、小麦的数十倍。玉米中含有较高的谷氨酸，对宝宝的智力发育也很有好处。

【油菜泥】

配料表: 油菜籽、小米米糊

做法：1、油菜去叶、根，洗净，沸水煮；

2、把宝宝难以消化的菜茎剪掉。煮熟后将蔬菜茎切掉，这样营养成分不易流失；

3、剩下的菜叶加少许水，用料理棒打成泥；

4. 通过筛网过滤蔬菜泥。油菜籽属于粗粮，所以刚吃的宝宝或者肠胃不好的宝宝一定要过滤掉；

5、按照比例准备好米粉后，将准备好的蔬菜泥拌入米粉中。

功效：油菜籽是低脂肪蔬菜，富含膳食纤维，并含有钙、铁、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。钙含量是绿叶蔬菜中最高的，维生素C比大白菜高一倍多。有助于增强身体的免疫力。

【菜花泥米糊】

材料：花椰菜、小米糊

做法：1、取一小片花椰菜，去掉花茎，只留下白色的花头；

2.用盐水浸泡15分钟，然后洗净；

3、煮15分钟后，取出放凉备用；

4、然后用料理棒打成泥，越细腻越好；

5、按照比例准备好米粉后，将准备好的菜花泥拌入米粉中。

功效：花椰菜又叫西兰花，含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质。它也是世界公认的抗癌蔬菜，非常适合宝宝食用。但过量食用很容易导致腹胀。 6个月以上的宝宝可以吃花椰菜，但花椰菜要切得很碎，以免消化困难。

【白菜肉松米糊】

材料：猪里脊肉半块、白菜4、5片、小米米粉

做法：1、肉用水浸泡15分钟，去掉白菜茎；

2、白菜洗净，放入沸水中煮；

3.将煮熟的白菜用料理棒打成泥备用；

4、将泡好的猪里脊肉和姜片放入沸水中煮一下，去掉浮沫；

5.将煮熟的肉放入汤锅中，煮20分钟即可取出；

6、捞出沥干水后，全部装入塑料袋中，用擀面杖敲打；

7、将打好的肉放入不粘锅中煎至微焦黄；

8、然后用料理棒打成粉，自制肉松就完成了；

9、调整一勺白菜、少许肉松、四勺米粉的比例。

功效：纯母乳或配方奶粉已经不能满足六个月以上宝宝的营养需求。这时，肉松就是宝宝的“第一顿肉”了！肉松的营养价值非常高。它不仅可以为身体补充蛋白质，还可以提高免疫力。为了实现荤素结合，还加入了白菜，变成了白菜、肉松、米粥。