白发早生是为何？中医理论告诉你原因与调理方法

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我们常说忧愁使人白头，年轻时就有白发的人有很多。让我们来看看为什么这么年轻就会出现白发，它与我们的身体有什么关系，以及如何治疗。

长长的白发皆来自“空”

其实，不管是什么原因，白发都是“虚”造成的。即便是所谓的血热引起的白发，本质上也是体内肝血肾精耗散所致。

中医理论认为，血泄后，亦泄于肾，故曰肾精宣布。当心肾不通（失眠、神经衰弱），或先天禀赋不足，或思虑过度耗损精血，或担心或害怕损伤肾精时，头发就会变白。

一般情况下，人在40岁以后就会长出白发。这是因为随着年龄的增长，肾精逐渐衰弱，无法滋养头发，所以就会出现白发。这是一种自然现象，不需要治疗。但如果头发在一段时间内突然变白，多半是体内气气失调所致。这时，如果根据病因进行治疗，白发往往可以重新变黑。

过度忧虑导致白发提早出现

现代医学认为，过度的忧虑、惊慌、惊吓、过度的精神疲劳，会使供给头发营养的血管痉挛，损害分泌黑色素的功能，导致白发的发生。例如，人们在生活中经常会遇到这种情况。当他们的事业不顺，或者家人去世，或者遭遇大病时，就会在短时间内长出大量的白发，甚至在短时间内全部变白。这其实都是情绪的影响造成的。

情志郁闷或过度忧虑，会导致肝气郁结，导致气血不和，导致血液不能滋养头发而出现白发。这类人通常伴有口干咽干、消化不良、胸闷腹胀等症状，尤其多见于压力较大的中年人。

白发生长位置预示人体健康

两鬓发白——肝火旺盛

太阳穴对应的内脏反射区是肝、胆。肝胆火旺的人可能脾气不好，或者喜欢生闷气。常伴有口干、口苦、舌干、目痛等，这是肝胆火旺所致，进而导致脾胃受伤。

对策：这种情况患者应以清淡饮食为主。可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子银耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。如果口苦口干，可以多吃莲子、苦瓜。药物方面，可以口服龙胆泻肝丸疏肝利胆。

额头有白发——脾胃失衡

额头对应的反射区是脾胃。调理脾胃对于防治额头白发很有帮助。脾胃不好的人，常出现腹胀、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢微温、大便稀溏等症状。另一些人则常有口臭、食欲过盛、或四肢浮肿、恶寒喜暖、小便长或不利等症状。这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的患者可以每隔三到五天煮一锅生姜粥。鲜姜性辛温，具有散寒发汗、暖胃止痛、杀菌消炎的功效。对治疗虚寒性胃炎、溃疡性胃炎有良好的疗效。

后脑勺有白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区就是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿困难等症状。由于膀胱的主要功能是储存尿液和排尿，因此这些患者比普通人更不容易憋尿。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰密切相关。

对策：益肾饮食应男女分开对待。男性宜吃动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨多吃干贝、鲈鱼、板栗、枸杞、何首乌等。当然，男女患者也应根据自己是肾阳虚还是肾阴虚来选择上述食谱。

中医先补肝肾，才能养发。

早发白发的城市白领无需过于担心，否则很容易造成恶性循环，产生更多的白发。除了染发保持容貌外，一些非遗传性早白发问题的对策，通过注意饮食、放松精神、做好保健，并辅以中医滋补方法，可以有效预防和改善。血液和肾脏。

饮食方面，建议保持营养均衡，防止微量元素缺乏。因为维生素中的烟酸、胡萝卜素等对色素的形成及其代谢有重要影响。如果它们的吸收、储存、利用等方面出现障碍或发生重大变化，头发就会失去营养。因此，日常饮食中最要避免含有维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物。此外，缺乏铜、铁等微量元素也会引起白发。因此，平时应多吃富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、水果等。注意多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等，才能充分吸收导致黑发的营养成分。营养素。富含铁的食物有动物肝、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。富含铜的食物有动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。饮食要适量。

在中医调理方面，专家建议重点关注补充肝肾气血的食物和药物。例如，芝麻一直被认为有滋补强身、延年益寿的功效。中医认为，芝麻能补血、润肠、养发。它可以滋补肝脏和肾脏。肾功能增强后，可以顺畅供血，改善发质。因此，可以将黑芝麻磨成粉，用热水搅拌成糊状食用；何首乌能补血、补肝肾、乌发发、强筋骨。主要用于治疗血虚眩晕、肝肾阴虚腰膝酸软、须发早白等。生土可以强心补肾。如果将何首乌、生地黄冲泡成茶饮用，有利于补充人体肾气不足，改善气血循环，达到滋养护发的效果。

白发的家庭疗法

黑豆40克，芝麻40克，首乌40克，大枣40克，熟地40克，当归10克，川芎10克。加入750毫升60度黄酒，浸泡15-20天左右。可以使用。每次口服10毫升，每日3次。坚持使用，对于治疗白发会有比较好的效果。

为了治疗白发，恢复美丽的黑发，需要均衡的营养。营养不平衡也会导致白发。如果头发失去了营养滋养，平时应该多吃富含维生素的豆类、蔬菜、瓜类。多吃水果和谷物，充分吸收产生黑发的营养物质，保证健康的饮食。

如果你年轻时白发较多，不妨试试上面的方法。