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去年的体格检查期间，王先生的体重不仅超过了标准，而且还发现了适度的脂肪肝病，而且肝功能异常。为了能够脱掉脂肪肝的“帽子”，王先生来体育馆进行高强度快速跑步，设备训练和其他厌氧练习。我认为汗水会带来健康的身体，但出乎意料的是，体格检查的结果仍然是脂肪肝，肝异常指数比以前更糟。王先生很困惑。为什么他在训练反击方面的辛勤工作？接下来，让北京联合医学院医院卫生医学系的医务人员告诉您正在发生的事情 -
作者简介：Jin Lan
北京健康管理协会和北京体育科学学会的体育经理卫生医学系的护理人员。
评论专家：Li
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实际上，脂肪肝患者的高强度运动，尤其是肝功能受损的患者，不仅无法实现康复的目的，而且可能会对身体造成损害。这主要是因为过度运动会导致周围的血流重新分布，从而导致肝脏无法获得足够的血液供应，从而导致体内代谢产物和毒素的积累，这不利于肝功能的恢复，甚至可能加剧肝脏损害。此外，并非所有类型的脂肪肝都可以通过运动来改善。除营养过多引起的脂肪肝外，长期饮酒也可能是“场景的主人”。对于长期饮酒引起的脂肪肝，您必须首先退出饮酒。
对于像王先生那样因营养过多而引起的脂肪肝的患者，治疗的先决条件是失去脂肪。首先，低脂饮食加上运动。在制定运动治疗时，患有脂肪肝的患者应根据其状况，肥胖，年龄等选择适当的运动方法，并且应逐渐提高强度，不应具有侵略性。
to by the of , the most way to burn fat is not short-term high- , but of and low- , such as brisk , , , , , yoga, doing radio , , etc. The heart rate be at least 100 beats per , but do not 170 beats per降低去年年龄的分钟（例如40岁，即170-40 = 130）。每个运动时间是30至60分钟。如果您在运动后感到轻度疲劳，但是您的精神状态良好，体力良好，睡眠良好，食欲良好，这意味着您适合运动，建议每周运动5次。
特别提示
许多人去体育检查前去健身房努力练习，以使身体检查正常化。一些长途跑步的爱好者在体格检查前还参加了马拉松比赛。然而，在体格检查结果中出现后，血液测试中肌酸激酶，乳酸脱氢酶和氨基转移酶等指标升高。原因是高强度运动很容易导致肌肉损伤，心肌细胞损伤以及释放到血液中的心肌细胞中的大量成分，肌肉损伤的恢复时间需要超过2天。因此，建议您避免在体格检查前3天避免高强度锻炼。
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