2024年跑步时耳朵疼痛原因分析：耳压平衡、病毒感染与自身疾病

xinxi1368

2024年已悄然过去两个多月，风中的寒意依然挥之不去。 #茶灵健儿听力#跑步的你不禁会想，以前气温较低的时候，风一吹或者跑步的时候耳朵就会痛，不仅耳廓被寒冷的天气冻住，并且耳朵里面有隐约的疼痛感。到底是怎么回事？今天#茶灵健儿听力#就来和大家聊聊。

1 原因分析 耳压平衡

当空气对流较快，咽鼓管功能较差时，我们通过鼻腔或口腔过度呼吸，耳内外就会产生压力，可能会引起耳朵疼痛；

病毒感染

空气中的病毒、细菌通过咽鼓管逆行到中耳腔，引起耳部感染，从而诱发中耳炎等相关疾病；

自己的病

当我们患有慢性咽炎或扁桃体炎时，当我们跑步、过度用嘴呼吸时，喉咙的疼痛会辐射到耳朵，出现耳痛症状；

当我们患有中耳炎或外耳炎时，由于跑步时血管扩张，导致鼓膜充血、鼓膜内翻等，加重炎症，可能会出现耳朵疼痛；

季节温度

当气温较低、天气寒冷时，凉风吹过耳朵时，可能会刺激我们耳道的粘膜，造成充血，诱发炎症，从而引起疼痛。

2解决办法：适当锻炼

如果平时耳朵不痛，只在跑步时出现疼痛，休息后疼痛一般会消失。这是由于日常生活中缺乏运动，剧烈运动后身体机能跟不上，缺氧、喘气造成的。

因此，锻炼应该：

循序渐进，让身体适应，同时尽量坚持锻炼；

寒冷天气锻炼时，要注意调整呼吸，尽量用鼻子呼吸，耳朵感觉不舒服时放慢速度甚至停止；

如果是内外压力差造成的，可以通过吞咽唾液暂时缓解症状。

注意防护

天气寒冷时，要注意耳朵保暖，戴上耳套、裹上围巾等。

及时就医

如果休息后耳部疼痛长时间未恢复，或者患有耳部、咽喉疾病，跑步后感觉不适，应及时就医；

如果经常跑步后感觉耳朵疼痛，应该去正规医院检查一下耳朵的情况。