瑜伽与健身的融合：探索瑜伽的哲学与身体益处

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●就像“佛救有缘人”一样，瑜伽一直都在。能否走瑜伽之路取决于你自己的选择。

●任何瑜伽流派都不应该相互对立。他们有相同的最终目标——个体自我与至高自我之间的联系。

●瑜伽的终极服务是哲学目的——通过自我实现达到与宇宙的融合。

1、瑜伽为什么要转型健身？

瑜伽以健身为导向的关键因素是人们只想看到瑜伽对身体的贡献，这就导致：

1. 传统瑜伽学校越来越多，注重姿势。

2、教授瑜伽的老师基本都来自这些学校。

3.你可以学习的瑜伽仅限于体式瑜伽

体位瑜伽可以让你拥有优美的线条，进行各种异于常人的高难度动作，满足你的竞争力，缓解疼痛，治疗疾病，增强抵抗力……哪个凡人不为此而感动？

2、健身瑜伽还是瑜伽吗？

是的，健身瑜伽也是瑜伽。它的主要来源是【哈达瑜伽】。也可以称之为哈他瑜伽【四支瑜伽】，它包括：体式、呼吸法、身印、仔细聆听秘音，我们每天看到的健身瑜伽就是对哈他第一姿势法的传承与变化瑜伽。

哈他瑜伽以体式为先，其经典著作《哈他瑜伽之光》（斯瓦特玛·拉玛着）确立了哈他瑜伽有84种体式，并详细描述了十几种体式的练习方法。

但斯瓦提马拉玛的《哈他瑜伽之光》只是《哈他瑜伽之光》的一个版本。到目前为止我们发现了很多其他版本的手稿，有的已经出版，有的还停留在手稿层面，其他版本对体式数量的描述各不相同；例如，焦特布尔王公图书馆发现的一份手稿描述了 108 种哈他瑜伽体式。

3.当你痴迷于瑜伽姿势时，你忽略了什么？

如上所述，如果你只专注于体式，你可能永远无法留在哈他瑜伽的第一支，成为一名优秀的体式老师，或者转化为一名优秀的理疗瑜伽练习者、流瑜伽练习者、阴瑜伽练习者，空中瑜伽士、普拉提老师……但你会离瑜伽的终极目标越来越远。

1.哈达瑜伽不是体式瑜伽

在哈他瑜伽中：

● Ha指：正，对应右鼻腔、右脉搏

● tha指：负值，对应左鼻腔、左脉搏

哈他瑜伽是指控制生命能量或呼吸的瑜伽。这些姿势只是为了净化左右通道而准备身体。

通过正确的姿势练习，不难发现你的身体会越来越好，但如果你沉迷于身体一时的风景，那么你将无法到达美丽的山谷，你仍然会被生活中的愤怒、纠结、固执、郁闷等等。会像影子一样伴随着你。

2.哈他瑜伽的最终目标是达到王瑜伽

哈达瑜伽只是瑜伽的一个分支。当你沉迷于体式时，你只是沉迷于瑜伽分支中的分支。如果你不能达到分支的最终目标，那么你更不可能达到瑜伽的最终目标。

Raja Yoga可以说是所有瑜伽分支的终极归宿。只有达到王瑜伽，你才能通过瑜伽之路获得解脱。

3、坚持是痛苦之母

当你能够放下对体式的执着时，即使你还没有进入后续的练习，你在练习同一个体式时也会有不同的感受。

4. 如何理解瑜伽作为一种哲学？

其实，仔细看完以上三点，你就不应该再认为提到瑜伽就像听到游泳或跑步一样。瑜伽这个词的起源来自印度哲学体系，属于印度六大哲学之一。它的出现是为了服务于印度哲学的终极目标——通过自我实现来实现与宇宙的融合。

一、印度哲学六流派概述

按照孙晶老师的分类，印度的六大哲学流派包括：吠檀多哲学、数论哲学、瑜伽哲学、数论哲学、法哲学、曼恰哲学。所有这些哲学的思想来源都来自《吠陀经》和《奥义书》，每个教派都有自己强调实现最终目标的重点，而瑜伽教派则侧重于“如何练习”。

2.瑜伽哲学中体式的发展

以“如何练习”为基础，随着时间的推移，《瑜伽经》自然而然地在帕坦伽利手中诞生，成为瑜伽界的“圣经”。然而：

●《瑜伽经》所列瑜伽练习八肢中，第三肢体式，意为“坐法”，专指瑜伽修行者练习时的坐姿和环境；

●《哈达瑜伽之光》所列的【瑜伽四肢】中的体式除了介绍一些坐法外，还包括许多身体练习姿势；

●《真理奥义书》（早于《瑜伽经》）列出了“瑜伽六行”（统气、定识、静坐、定力、思惟、入定）。事实上，并没有体式这样的分支。

也就是说，对瑜伽姿势的重视始于《瑜伽经》，但仅限于坐姿。 《哈他瑜伽之光》继承了这一发展，介绍了200多个体式。经过体式的不断改进和融合，它一直发展到今天。中西解剖学、道教、妇产科、康复医学等知识逐渐出现在艾扬格瑜伽、流瑜伽、脉轮瑜伽、孕妇瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽等中。

参考：

1、《印度哲学六流派》，孙敬着；

2、《哈达瑜伽的精髓》，【印度】斯瓦米·韦达着，石宏译；

3、《帕坦伽利及其权威诠释》，[印度]斯瓦米·普拉巴南达和[英国]克里斯托弗·伊舍伍德着，王志成、杨柳译；

4、《哈达瑜伽之光》，斯瓦提马拉玛着【印度】，GS萨海、苏尼尔·夏尔马译注，王志成、凌海译。