从心理学角度解读断舍离：行为主义如何揭示内心世界

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最有趣最实用的日常修炼心理学

“一次性”的概念最早由日本杂物管理者山下荣子提出。这是一种组织物品的活生生的艺术。在心理学领域，抛弃是指切断、抛弃所有那些“不必要的、不适当的、不舒服的”东西，断绝对它们的执着。这不仅是一种生活态度，更是一种个人内心感受。真实状态的体现。

美国现代心理学的主要流派——行为主义（），认为我们可以通过他人的外在行为来推断他们的内心世界，更加客观、更有根据地理解他们的心理过程。比如，在生活中，你可以通过观察一个人买了什么、节省什么、扔掉什么来判断一个人内心的真实想法。

你身边有这样的人吗？每次出差，我都会收集酒店的牙刷和梳子，即使我根本不需要这些东西。每当看到商场打折，我都会不惜一切代价购买，甚至可以买五个同款。我忍不住收集免费产品。欲望。

强迫性囤积症

这些人在不断给家里添置新东西的同时，也不愿意扔掉闲置已久的旧物品。更重要的是，因为家里堆积了太多无用的东西，堆放在地上，行走的空间被大大小小的东西占据，无法维持正常的生活。

心理学家指出，过度购买、囤积、大量储存物品的行为实际上是一种严重的心理疾病。心理学上称为“强迫性囤积症（）”，俗称“囤积症”，即不受控制的囤积行为。以至于影响了自己的生活。

因为过度购买和囤积物品会给他们的生活带来不便。那么为什么这些人还是不愿意“挣脱”呢？

过去的某种见证

一种理论认为，个人的许多强烈情感都隐藏在保存下来的物品中。因此，无论是成堆的未读报纸、不合身的衣服、过时的电子产品，甚至是空瓶空罐，这些我们日常生活中积累起来的东西，都能反映出一个人最深层次的思想和想法。情感。他们对过去有着很深的依恋，相信这些物品是他们无法割舍的过去的某种见证。

长期的剥夺感会影响行为

有心理学家也提出，有些人之所以无法“挣脱”，是因为他们长期的被剥夺感潜移默化地影响着他们的行为。前几天，来了一位客人。她说她丈夫经常和她吵架。原因是她总是舍不得扔掉不再使用的衣服和物品。追溯她的成长经历，我们就会知道她形成这个习惯的原因。

案件

她从小生活在偏远农村，物质条件匮乏，家里有几个兄弟姐妹。让她印象最深的是，每次吃饭，如果她手里不多放些食物，她一抬头，桌上的食物就会被其他兄弟姐妹吃光。因此，由于家里条件较差，无论是吃饭还是起居，都有一种“抢劫”的感觉。

虽然长大后她的物质条件有所改善，但这种匮乏的心态一直存在，让她舍不得扔掉生活中的东西。每当超市有活动，她就会买很多，放在家里，可能能保存半年。连全部都用不了。用她的话说，这种囤货行为给了她一种“安全感”。

可以看出，委托人的童年经历让她产生了严重的心理剥夺感，这让她总是有一种隐隐约约的焦虑感，所以她会尽可能地买东西、攒东西。

从个体心理学的角度来看，“早年的心理缺陷会对个体以后的行为产生巨大的影响”。弗洛伊德的潜意识理论早已向我们揭示了人的这种“补偿心理”。

比如，在我们的童年时期，那些想做却做不到的事情，如果长期得不到满足，就会被压抑在内心深处。这种本能的欲望永远存在，在潜意识层面引导我们的感受和思想。行为使我们更容易被未实现的欲望所吸引。俗话说：“得不到的，永远都是汹涌的”。

因此，有些人很难“断绝某人”，因为内心的匮乏感让他们没有安全感，所以他们希望拥有属于自己的物品，获得心理补偿。事实上，这种现象在一些“贪官”身上依然存在。对于那些人来说，他们的贪婪不仅是出于人性，而且个体现象也与他们的成长密切相关。越是有严重剥夺感的人，就越容易变得贪婪。走上腐败之路。

如果一个人经常买一些自己不太需要的东西，并且习惯性地积累这些物品，即使不用也不愿意扔掉，那么他很可能是一个极其怀旧的人，或者有很强的怀旧情绪。内在的需要。感觉。当然，节俭是一种美德，并不是说所有暂时用不上的东西就应该立即扔掉，但如果过度积累甚至影响了正常生活，那么是时候面对自己的内心并开始了去“放弃”。 ！

- 结局 -

作者 |魔法小

首支心理写作团队|一群喜欢仰望星空的年轻人

参考文献：《疏离心理学》