如何做情绪的主人？掌控情绪，驾驭人生，成为生活强者
最有趣最实用的日常修炼心理学生活中，总有一些人脾气很不好，别人一不注意就会燃起怒火。这是什么心理？
情绪是人们对客观事物的态度体验和相应的行为反应。如果客观事物想要引发情绪和感受，就必须通过需求来调节。
情绪、情绪虽然是由客观事物产生的，但情绪的本质是由认知决定的。当一个人的认知能力很强，能够很好的控制自己的情绪时，他就不会轻易烦躁。
学会做自己情绪的主人
能控制自己情绪的人，才是生活的强者。他们是能够轻松掌控自己人生的主人。
有句话是这样说的：“强者静如水，弱者怒如虎”。如果一个人总是习惯在不良情绪中挥之不去，其实是因为生活的智慧不够。
他们不能让自己成为情绪的主人。他们只能被情绪所引导，成为情绪的奴隶。
这时的他们就像一个火药桶，生活中任何不如意的小事都会立即点燃他们。最终，他不仅伤害了自己，也伤害了身边无辜的人。
发脾气其实是人的本能。每个人都有情绪高涨的时候，但控制情绪才是真本事。
成为情绪的奴隶，只会让你的人际关系越来越差，你的生活也会因为坏脾气而变得一团糟。
一个能很好控制自己情绪的人，总是会以温和、从容的态度面对所有的人和事。他们处理事情的时候，能够做到理智、温和。
你周围的人愿意接受这样的人，也更愿意与他们交往。他们能够合理地处理周围的人际关系，维护好周围的关系，所以工作会变得更加顺利，心情也会变得越来越好。
“性格决定命运。”一个人习惯的好坏，完全可以影响他一生的结局。脾气不好的人要想两全其美就必须做出改变。只有不断改变，才能变得更好。
控制自己的情绪，陶冶自己的心态，让自己的言行温和适度，给自己的生活和家人带来温暖。
世界上最公平的事情就是你可以对自己的生活做出自己的决定。只有控制自己的情绪，才能控制自己的生活。
先天性和后天性原因
脾气暴躁、爆发力的原因有很多。这里我们可以简单地将其分为先天原因和后天原因。先天原因其实很简单。每个人出生后都有不同的气质和天赋。有些人天生脾气不好，但这样的人毕竟是少数。
研究发现，越来越多的人脾气暴躁。一个人的经历是好坏脾气形成的客观体现，对一个人的性格有着巨大的影响。
天生脾气不好的人，可以通过心理医生的诊断和治疗，得到心理指导，得到好转。然而，后天的坏脾气是一个日积月累的过程。这种瞬间爆发的脾气，来自于过去一些让你感到紧迫的事情，逐渐变得不耐烦。
或者如果你被欺负了，心里一直怀有怨恨，只要出了什么问题，你就会立即发起条件反射攻击，启动自我保护机制。
你可能从小就生活在一个经常吵架的家庭，你可能从小就承受着很大的学习压力，你可能时不时受到老师或家长的批评、你在成长过程中可能受到过同事的批评或者被别人打压等等。
环境会影响一个人的情绪，而这些情绪一旦积累起来，迟早会爆发。脾气暴躁的原因基本上都是消极的，具有消极的意义。
长期的不满会导致亚健康状态，甚至导致抑郁、躁狂等精神疾病。
这类疾病的症状是脾气暴躁，遇到小事就生气，无法控制自己的情绪，越来越失控；或者由于过度疲劳，身体机能出现了问题，这些疾病都会降低情绪爆发的阈值。
尤其是成长环境。不同的成长环境会产生不同的性格，不良的成长环境会导致人格障碍。
冲动型人格障碍的典型特征是：情绪相当不稳定，容易激怒，容易与他人发生冲突和矛盾，做事非常鲁莽。
此外，有一类反社会人格障碍的人也脾气暴躁。他们喜欢战斗并且具有很强的攻击性。
脾气暴躁的原因还有很多。希望大家能够控制自己的情绪，不要轻易爆发，给他人和自己造成伤害。
- 结束 - 作者 |小魔法首届心理写作小组 |一群喜欢仰望星空的年轻人。参考文献：de, R. (1968)。 : 的。纽约：出版社。
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