秋季养生，调理脾胃，增强儿童免疫力
秋天在中医五行中属金，金代表收敛。由于秋季阳气进入收敛状态，无论是自然还是人，都必须回收夏季散发的旺盛阳气，为下一个节气——冬季做准备。冬天属水，意味着密封。在这个节气里，人体会将一些精微的养分和阳气封印到体内，以保证来年的生长发育。因此，进入秋季，就应该开始注意保养和调理身体。中医认为，脾胃是养育的问题，尤其是对于小孩子来说。经过漫长炎热的夏季，孩子出汗多，身体能量消耗大，吃的也少。他们需要补充和节省能量。入秋后，阳气逐渐减少，阴寒逐渐增多，早晚温差逐渐增大。这时，有的孩子食欲开始增强，胃肠功能增强，食欲开始旺盛。此时。妈妈们可以帮助宝宝好好调理脾胃。宝宝不仅可以从食物中获取各种营养物质来滋养身体，还可以提高免疫力。还为身体冬季储藏提供物质基础，减少来年患病的概率。
不过，小孩子的脾胃比成人更加娇嫩。如果吃得不好或者吃得不正确，很容易造成积食、腹泻等，如果营养吸收不了，孩子的抵抗力就会弱，孩子就很难长高。要坚强。只有脾胃好了，营养物质才能很快被吸收。秋季，天气凉爽，孩子食欲开始好转，正是调理脾胃的好时机。抓住这个时期为孩子提供适当的食物和营养，养成良好的饮食习惯。有利于生长发育，增强儿童抵抗力，也为冬季提供了良好的内环境。
首先，秋季有两个习惯需要避免：
第一类：常吃生冷食物
虽然已经进入秋天，阳气开始收敛，但有时天气仍然很热。这个季节吃一根冰棍或者冰凉的水果感觉很舒服，但这对身体没有任何好处。反而会使寒气积聚在胃肠道中。甚至会导致体内严重湿寒，影响孩子胃肠功能和营养吸收。随着寒湿加重，还会导致脾胃失衡。
第二种：孩子吃得太多
有的宝宝没有饥饱概念，只要父母喂了就会继续吃。有些年龄较大的孩子，因为父母喂养不科学，遇到自己喜欢吃的食物或零食，以及一些垃圾食品，就会大量吃下去，这样就会增加胃肠道的负担。时间长了，难免会出现食物堆积的情况。如果长期处于消化不良的状态，没有胃口才怪呢！
有些孩子很小，呼吸特别粗。舌苔异常，呈白色，看起来特别厚、油腻。大便异常，常产生绿色大便，有的有浓烈的酸臭味。她很挑食，没有胃口。如果孩子出现这些症状，就证明孩子肚子里已经长期有食物了。如果这种情况长期发生，肯定会影响孩子的食欲。当孩子长期食欲不佳时，就会出现厌食，影响孩子的生长发育、智力发育和身体抵抗力降低。
最后，秋季我们应该如何进补呢？一般有以下建议：
食品补充剂。中医认为，药食同源。很多食物其实都是中药材。如果搭配得当，不仅味道鲜美，有时还可以保养身体，甚至治愈疾病。文章最后给大家推荐几款适合秋季孩子的食谱。药膳仅供大家参考。
小儿推拿，专业的小儿推拿，通过刺激穴位和经络，可以调节经络气血，平衡阴阳，增强脾胃功能。自然充足的正气可以增强孩子的抵抗力，减少患病的机会。因此，小儿按摩可以增强儿童的免疫功能。还能保证孩子气血充足、饮食均衡、食欲旺盛。
中医调理。如果你的孩子有明显的食欲不振，容易反复感冒，或者有明显的大便异常等脾胃症状，那么这个时候，你可能需要用中药汤剂或者一些中成药进行系统的调理。中医认为“脾胃为养育之本”。孩子出生后的生长发育和身体素质，都是由脾胃的功能决定的。只有调整孩子的脾胃功能，才能从根本上解决这些问题。最后提醒家长，建议家长到正规的中医院或医疗机构就诊，安全可靠。
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饮食建议：
1、双莲粥
配料：莲藕、莲子、糯米、枸杞
秋季吃莲藕可以滋阴润燥，莲子安神。莲藕莲子糯米粥可以健脾养胃、润燥安神。早上起床，天气微凉，喝一碗粥可以驱寒、暖胃、温暖全身。
2、萝卜丝蛋饼
材料：白萝卜、鸡蛋、面粉、葱
萝卜味甘，性凉。具有消食、理气、润燥、生津的作用。而且萝卜的维生素A、C含量特别丰富，秋天吃萝卜对人体大有裨益。
3.杏仁豆浆
材料：甜杏仁6-8颗、黄豆3/5杯、糯米1/5杯
甜杏仁可以润肺止咳，非常适合天气干燥的秋季。
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4.山药粥
原料：山药、糯米
山药被誉为“秋季第一补”。经常食用山药，可以让小儿健脾开胃，滋补肺、脾、肾。
关于作者：
商鞅
副主任医师，在职研究生，第六批国家级名老中医传承人（顾敏勇主任继任者），安徽中医学院讲师，中华医学会儿科分会主任委员， 2015年参加“国家中医药管理局”《胎黄》中医诊疗指南修订项目组秘书。自2007年参加工作以来，一直从事儿科临床和教学工作。就读于安徽医科大学第一附属医院，并在国内核心期刊发表论文。主要擅长治疗小儿呼吸系统、消化系统等常见病、多发病。对小儿脾脏疾病、反复呼吸道感染等进行西医综合治疗，特别是中医治疗和调理。
门诊地点：门诊二楼儿科门诊
门诊时间：每周二、周四上午，周五下午
（部分图片来自网络）（文/尚阳深/丁树根、琪雅）
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