立夏：万物生长旺季，夏季农事繁忙的开始
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若欲知春夏，中路祈祝明。
谁教了蚯蚓？国王自己成长。
帘蚕如蚕茧，林间鸟儿喂食雏鸟的声音不绝于耳。
渐渐地我觉得云峰不错，它们正在慢慢地承载着雨水。
——唐代元稹
《二十四节气诗：立夏四月节》
今天是立夏，夏季的第一个节气。斗指的是东南方，太阳黄经为45°。
“立夏是四月节，‘立’字的意思是春天，夏天意味着虚假，此时的一切都是虚假的。”
——《月令七十二时辰详解》
“斗指东南，维度为立夏。万物生长于此，故名立夏。”
——《年鉴》
立夏，标志着万物生长的旺季。夏季的三个月，又称“三夏”——蒙夏、仲夏、稷夏，是农忙的季节。明代《尊胜八记》中记载：“孟夏之日，天地始交，万物皆美”。古代非常重视立夏节气。据记载，周朝时期，立夏这天，皇帝亲自率文武百官到郊外“迎夏”，并命司徒等官员到各地鼓励农民。努力工作。
入夏气温开始明显升高，炎热的夏季来临，雷雨天气增多。此时，夏粮已进入生育后期，冬小麦开花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物形势基本定型，水稻等春播作物的管理也已完成。也进入了旺季。
根据气候学标准，当日平均气温稳定上升到22°C以上时，夏季就开始了。但今年春季气候炎热，4月份部分地区气温已达30℃。今年“绿树浓荫夏长，楼宇倒影池”的夏天，来得很早。
立夏有三个阶段：第一阶段是蟋蟀鸣叫，第二阶段是蚯蚓诞生，第三阶段是王瓜生长。这时，蟋蟀开始叽叽喳喳地诉说夏天的到来，蚯蚓忙着帮农民松土，农村田边的野菜一天天长大。青羊宫的枇杷也成熟了，在阳光下又大又黄，十分赏心悦目。
现在正是南方吃枇杷的季节
来源：
立夏习俗
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迎夏尝三新吃乞丐饭和人打招呼
“立夏迎夏之日，南郊祭赤帝祝融，车、旗、衣皆红色。”
——《后汉书·祭祀年谱》
“立夏”中的“夏”是“大”的意思，意味着春天播种的植物已经直立生长。前面说过，在古代，立夏还是一个节日。例如，周朝皇帝会率领文武百官到京师南郊迎夏，举行迎夏仪式，祭祀赤帝火神祝融。这一习俗在汉代也得到传承。皇帝和大臣们都穿着朱红色的衣服，戴着朱红色的玉佩。就连马匹、车旗也是朱红色的，表达着祈求丰收、美好的祝愿。
到了宋代，礼仪变得更加复杂。到了明代，开始出现“尝新”的习俗。清代《帝都年记》记载：“立夏时节，取平时暴露在阳光下的米粉春芽，与糖面炒熟，制成各种果堆，互相喂食。”柳枝也被用来为孩子们制作水果堆。江浙地区，立夏有吃“乞丐饭”的习俗：几人相约户外，用土豆、豌豆、野笋、黄豆等新鲜食材炖饭。据说非常香。
民间还有“立夏食鸡蛋，踩石皆碎”的说法。即立夏吃鸡蛋、鸭蛋可以增强体质、抵御炎热。还有“立夏三新”，就是品尝新熟的“樱桃、青梅、小麦”，或“笋、樱桃、李子”。在江浙地区，由于美丽的春天已经过去，难免对春天感到悲伤，所以人们会备好酒菜来庆祝，仿佛在送人，这就叫送别春天。崔向诗中写道：“迎夏之始，春尽之时。”吴欧廷的《立夏》诗也写道：“无可奈何春已去，用樱花竹笋迎春来”。
立夏吃鸡蛋
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另一个有趣的习俗是立夏“称人”。 “家家户户都用大秤称人，立秋时再称一次，以测试夏季的生育能力。”古诗云：“立夏称人重，秤悬梁闺中笑闹”。
这种习俗主要流行于我国南方，需要注意的地方有很多：第一，重量不能向内移动，只能向外移动，也就是说只能增加重量，不能减轻重量。其次，如果称的磅数是九，则必须再加一磅，因为九是最后一个数字，是不吉利的。给孩子称重时，必须在孩子的口袋里放一块石头。一是增重，二是取长寿之意。鳞片花只能从里面（即从小到大）打，不能从外面打。
这种习俗据说起源于三国时期，关于它的传说有很多。其中之一是，据说赵子龙单枪匹马进入曹军营救阿斗后，刘备觉得吴国气候好，不方便带他一起去，于是就向赵子龙询问。护送阿斗到吴国，交给孙夫人抚养。恰逢立夏节，赵子龙护送阿斗前往吴国。孙夫人怕不带他去会被批评，就用秤在赵子龙面前称了阿豆的体重。明年立夏，她再给阿豆称体重，看看孩子养得好不好。从此，每年立夏，孙夫人都会打电话给阿斗，向刘备汇报。就这样，就形成了立夏拜人的习俗。
历夏“召人”造福。据说，立夏呼唤人们之后，夏天就不怕酷暑，不会减肥，顺利度过炎热的夏季，表达了人们对“平安幸福、幸福安康”的和平世界的美好愿望。和长寿”。
夏季保健的开始
淡泊养心，不贪凉事
“夏三月，此谓之美，天地之气相交，万物生发。”
——《素问·四气调神论》
“心为躯体之主，诸脏腑骨骼听命于心，故为王。心蕴含神气，故为神所用。”
——《论医学的起源》
立夏之后，首先要做的就是养心。夏三月是指从立夏到立秋这段时间，包括立夏、小满、芒中、夏至、小暑、大暑六个节气。中医认为“夏与心气相通”，与节气相交时人们应遵循。在中医文献中，心被解释为血肉之心、神明之心。血肉之心，指实质之心；神心是指接受、反映外界事物，进行意识、思维、情感等活动的功能。 《医学概论》说：
“血肉之心，形状如未绽放的莲花，位于肺以下，肝之上。神之心……主宰万物，是虚灵不生。”无知。”
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立夏养生应注意“安静休息”，避免过度运动。天气炎热，人们的心容易受到干扰，焦躁不安。因此，要特别注意精神调理和心脏保健。尤其是老年人不宜走得太远。应保持心情愉快、心情舒畅。不要高兴或悲伤，保持平静和快乐。
其次，在饮食保养方面，原则是“增酸减苦，补肾肝，调胃气”。天气越来越热，难免会出现烦躁、食欲下降的情况。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。还可以多喝具有清热解毒、去火解毒功效的粥或汤，如柠檬水、绿豆汤等。夏季出汗时，要特别注意补钾。豆类或豆制品、蘑菇、新鲜水果和蔬菜等都是钾的良好来源。注意避免吃油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，以免体内热量积聚，出现上火症状——对，就是火锅、冰淇淋、冰奶茶等，这些都是应该避免的。尽可能多。
适量喝绿豆汤降温
来源：见水印
另外，人们认为“心如鸡蛋”，夏季吃鸡蛋有“养心”的作用。过去，民间有谚语说：“立夏吃鸡蛋，壮一万”。
还要注意的是，一定要避免贪吃冷饮。对于大多数人，尤其是关节患者来说，夏季不宜使用或适度使用空调、风扇。在有空调和开放的工作场所，最好随身携带一件长袖衬衫，并根据外部环境随时增减衣服。
炎热的夏季，还可以多做一些安静的文体活动，如抄经、画画、钓鱼、下棋、种花等。适当增加午睡时间，以蓄阳气、保持精力。
保健操
治疗：风湿滞留等。
日常调理，加上养生运动，可以改善亚健康。立夏期间的锻炼时间为每天凌晨3点至7点。
如果你能抛开烦恼，早点睡觉，睡前脑子里有想法，那就不需要闹钟了。您可以在相应的时间段自行醒来，练习后继续睡觉。尝试几次，你会感到惊讶。此方法建议坚持健身锻炼。
幸运主：少阴旗
时间搭配：手厥阴心包风水
适应症：
风湿滞留，经络肿痛，肘部急性挛缩，腋下肿痛，掌心灼热，笑声不已，杂证等。
功夫：
每天凌晨3点到7点，单腿盘坐，一腿弯曲在膝盖处，双手交叉抱膝，双手抱膝2~3秒。双腿交替，两侧膝盖各保持 35 次。最后，轻敲牙齿，吞下液体，呼气，完成练习。
立夏坐功图
绘画布
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