51 岁胡兵身材似 30 岁，他的健康餐食谱大公开
说起胡兵，有些年轻人可能不太熟悉。他是娱乐圈中少有的多才多艺的艺人。他会唱歌、会演戏、会炫耀，而且长得又帅。他是国际时尚圈的顶尖超模之一。毕竟作为1971年出生的超模，如今他已经51岁了。对于目前正在走红的明星来说，胡兵并没有作为男模那么高的曝光率，但是他每次出现都保持着不错的状态，就像三个人老了十岁一样。作为一名超级模特和演员，他特别注重身材的管理，这是任何当红女明星都不如的。为了保持最佳状态，他坚持健康饮食，不断在社交平台上发布健康餐食，荤素搭配，品种多样，营养均衡，让他人气爆棚。不少网友表示：“你太自律了，难怪。”她的身材保持得这么好。”废话不多说，我们来看看胡兵都吃些什么健康餐。午餐：煎牛排+土豆块+煮鸡蛋+南瓜+红薯+黑玉米+山药+海参
牛肉和海参都是低脂肪、高蛋白的食材，可以为人体提供能量，保证人体摄入优质蛋白质，有利于健康的身材；主食也很丰富，用的是玉米、红薯、南瓜、山药四种粗粮。五谷杂粮有很强的饱腹感，还可以提供丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。土豆含有丰富的多种营养成分，可以为人体补充营养。不知道你注意到了吗？他的午餐没有用一滴油，很少的油和很少的盐。
晚餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉和荞麦面，以全麦荞麦面为主食。荞麦面含有丰富的粗纤维，可以促进体内脂肪代谢，预防便秘。低脂又饱腹，适合减肥期间经常食用。搭配低脂鸡胸肉和多种蔬菜、生菜丝、黄瓜、胡萝卜等，品种丰富营养丰富但热量低脂肪低，吃着不会发胖。
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午餐：水煮鸡胸肉+蘑菇炒蔬菜+玉米+山药+红薯+芋头+海参。主食仍以四种粗粮代替。只需要简单的蒸一下就可以了。有很多品种。它们都含有丰富的膳食纤维，营养全面。热量低，饱腹感强。鸡胸肉的烹饪方法最简单——煮沸，然后简单地用盐和胡椒调味。蘑菇和蔬菜都是营养丰富且低脂肪的食材。它们可以为我们提供多种维生素、矿物质、膳食纤维等，使我们的营养更加均衡。
午餐：水煮虾+西兰花+水煮鸡蛋+玉米+紫薯+山药+南瓜+海参
为了保持精力充沛，即使在减肥期间也必须保证优质蛋白质的摄入，为身体提供充足的营养。胡兵的减脂餐中，海参和煮鸡蛋是每天的必备，还搭配了虾、牛肉、鸡肉等各种其他食材。烹调方法也很简单，多为煮、蒸、炒，低脂低油。主食仍然是全谷物，包括健康的红薯、玉米、山药和南瓜。虽然数量不多，但它们可以让你有饱腹感并防止你体重增加。虾和西兰花煮的时候不用一滴油，真的很健康。
午餐：炒牛肉+黄瓜丁+紫薯+黑玉米+山药+煮鸡蛋+海参
主食仍然是山药、黑玉米和紫薯。品种非常全面，既能保证营养供应，又能填饱肚子。减肥期间用它们代替主食，不用节食也能减肥。煮鸡蛋和海参仍然是每天的必备，可以提供优质蛋白质。加半根黄瓜，热量低，水分高，膳食纤维高，热量低，不发胖。对美容皮肤也有好处。
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午餐：水煮虾+海参+水煮鸡蛋+蘑菇炒白菜+黑玉米+紫薯+山药
减肥期间还必须保证充足的蛋白质摄入。虾、鸡蛋、海参都是不错的选择。它们蛋白质含量高，脂肪含量低，是优质蛋白质的来源。蘑菇和蔬菜都是非常有营养且低脂肪的食材，可以让我们的营养更加均衡，也非常适合减肥期间食用。全麦主食可以为我们提供饱腹感、能量和膳食纤维，让我们在不切断碳水化合物的情况下减肥。值得借鉴。
午餐：煮鸡蛋+海参+西兰花+土豆+山药+紫薯+芋头
依旧是每天一个水煮蛋和海参，搭配上玉米、山药、紫薯、芋头等每天几乎一样的粗粮主食。也随着不同的煮菜而变化，有不滴油的，有少油的。糖，这就是胡兵减脂餐的三大要素。重要的是坚持，只有自律的人才能做到。
胡兵的减脂餐被公开了。它营养又健康，而且不会增加体重。网友：你真是自律啊。难怪你体重不增加。
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