小暑大暑，上蒸下煮！超 37℃高温来袭，杭州盛夏酷暑刚刚开始
小火大火，上蒸下沸夏季的第五个节气即将来临
《微热》
据@人民日报报道
2022 年狗日日历在这里
2022 年 7 月 16 日的伏击
7月16日至7月25日为第一个秋季期
7月26日至8月14日为中伏日
8月15日至8月24日为最后一个时段
总计40天
今天11点全国最高气温榜上有名
浙江占据前10名6席
据中央气象台预测
从明天开始
高温天气将快速发展
四川盆地、西北地区东部、江汉、
华北、黄淮、江淮、江南等地
35至37摄氏度高温将陆续出现
当地气温可达40℃左右
超过37℃的高温即将来临？
杭州的盛夏酷暑才刚刚开始！
昨天（7月4日）
杭州最高气温35.3℃
这是今年第七个高温天
杭州市气象台预测
杭州今日白天最高气温36℃
杭州网 资料图
未来 7 天（5-11 天）
杭州持续炎热晴朗天气
其中，5日至9日下午有阵雨或雷阵雨。
雷阵雨可能伴有短时大雨到暴雨
局地有7～9级雷阵雨、大风
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台风剩余云系8日至11日消失。
副热带高压回归
杭州再次受副热带高压控制
天气以晴热为主
午后有几阵雷阵雨
天空中的云量明显减少
太阳很热
杭州气温将再升高
预计最高气温将在37℃以上
甚至可能达到39℃左右
根据目前副热带高压的发展势头
今年夏天杭州的酷暑似乎才刚刚开始
除非有比较强的台风或者高空冷涡
可与副热带高压相抗衡
超重量级天气系统生成
影响和破坏现有的天气条件
否则副热带高压不会轻易减弱
暑气不会轻易消退！
真正的高温来了
如何防暑降温？
这里有一份超级全面的指南供您查看！
01
什么是中暑？
中暑是指在高温、潮湿的密闭环境中，由于中枢神经系统功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水分和电解质丢失过多而发生的中枢神经和/或心血管功能障碍。热损伤性疾病的主要表现。
中暑可分为前兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
中暑先兆：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、出汗过多、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或稍高，不超过38℃。
轻度中暑：病情比预兆中暑更严重。症状持续加重，体温升至38℃以上，皮肤灼伤、面部潮红，或出现脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏快等）。
严重中暑：中暑分为三种类型：热痉挛、热衰竭和中暑。主要症状是体温超过40℃，还可能伴有肌肉疼痛、头晕、呕吐、抽筋、昏厥等症状。这是最严重的中暑形式。 ，如果不及时治疗，将会危及生命。
02
如何进行现场急救？
中暑是一种危及生命的紧急情况。如果不及时有效抢救，患者会出现高烧、抽搐。严重中暑可导致永久性脑损伤、肾衰竭或因中枢神经系统紊乱和循环衰竭而死亡。一旦出现上述中暑症状，应进行以下急救：
携带
立即离开炎热环境，到通风阴凉处休息。解开病人的衣服并抬高他的脚。
冷却
用冷水或酒精擦拭头、颈、腋窝、腹股沟等部位散热，直至体温降至38℃以下。
水合物
中暑的人出汗较多，需要喝淡盐水。但必须注意的是，不宜大量补充水分，也不宜喝咖啡或酒精饮料。
就医
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如果中暑的人病情加重，出现虚脱、抽筋、神志不清等休克症状，一定要尽快就医。等待抢救时，患者应平躺，头偏向一侧并稍向后倾斜，防止呕吐物误吸，保持呼吸顺畅。
03
大热天如何预防中暑？
衣服
1.夏季穿白色或浅色衣服，尽量避免黑色、深色衣服。
2、亚麻、棉质衣服吸汗快，透气性好，对皮肤刺激小。它们是夏季服装的首选。另外，尽量选择宽松的衣服，有利于身体的热量蒸发。
3.尽量不要赤裸上身。当人体温度高于环境温度时，裸露的衬衫可以散热。夏季，尤其是室外温度往往高于人体温度，皮肤会吸收热量，造成晒伤。
4、在空调房间内，应注意保暖，特别注意保护肩、颈、膝、踝等主要部位。
食物
1、最佳调味品：醋。盛夏时节，如果胃口不好，多吃醋可以帮助消化吸收，增进食欲。
2、最好的蔬菜：苦菜。夏季气温高、湿度大，苦味食物可以补气、补肾、健脾、祛湿。比如苦瓜、生菜、芹菜等都是好产品。
3、多吃水果。夏季炎热，应多吃西瓜、黄瓜、梨、桃等水果，帮助补充身体水分和所需营养。
喝
1、多喝水：夏季每天最好喝1.5至2升以上的水，最好是温水，不要喝冰水。在高温下工作的人应多喝咸味饮料，以防止抽筋。
2、解暑饮品：夏季可多喝绿豆汤、冬瓜汤、荷叶开水等，这些都有解暑的功效。
3、胃口不好的话，多喝点粥：绿豆粥、薏米粥等比较开胃，健脾。
居住
1、关窗拉窗帘防中暑：白天室外气温较高，应关闭门窗，拉上浅色窗帘。早晚天气凉爽时打开门窗，可以让空气流通，降低温度。
2、阳台绿化可降温：阳台庭院绿化、种植树木花卉，可以调节室内小气候，使空气清新、凉爽、宜人。
3、空调室内外温差不宜过大：使用空调时，室内外温差不应超过5℃。无论天气多热，空调室内温度都不应低于24℃。
好的
1、打开车窗并打开空调，使车内快速降温：行驶时，不要立即打开空调。相反，打开车窗，让车内的刺激性气体蒸发。如果车内温度很高，可以打开车窗并打开空调，将空气调节为外循环。两三分钟后，车内温度就会下降。
2、外出避开高温时段：太阳短波辐射最强的是上午10点到下午3点，所以尽量在早晚时段外出。
睡觉
1、保证充足的睡眠时间：不要熬夜，不要耗尽精力。只有保证充足的睡眠，才能避免因精力不足而中暑。
2、午睡时间不宜过长：午睡时间过长，会加剧和抑制大脑中枢神经系统，减少脑血流量，使人起床后更加疲倦。
3、睡前洗个热水澡：休息前，可以用略低于体温的温水淋浴，既可以清洁身体，又可以帮助睡眠。
药品
1、防中暑药物：清凉油、藿香正气水/丸、风油精、仁丹、六一散、十滴水。
2.肠道感染药物：黄连片、山莨菪碱、颠茄片。
3.抗感冒药物：板蓝根冲剂、双黄连口服液。
4、治疗蚊虫叮咬的药物：清凉油、乌鸡膏、皮炎膏等。
避免
1、避免剧烈运动：剧烈运动会引起血压升高、心慌、气短、头晕、面色苍白、中暑昏厥等症状。
2、忌过量饮酒：夏季湿热过多，也是引起皮肤疮、痈、肿的原因。大量饮酒会增加湿热。
3、避免长时间呆在温度过低的空调房内：长时间呆在空调房内，会导致汗腺关闭，影响正常的新陈代谢和分泌。而且房间内不通风，不利于呼吸道健康。
4、忌受热后“急速降温”：如果在大汗淋漓时立即洗冷水澡，体内毛孔会迅速闭合，热量会积聚在体内，引起心慌、头晕。
5、忌烦躁：俗话说“心静自然凉”。天气一热，人就会变得烦躁。因此，解暑的第一步就是平复思绪，保持乐观心情，避免焦虑、紧张、激动、急躁等情绪，让自己保持平静的状态。
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