疫情下中小企业员工焦虑？心理医生教你打开心结，国家政策助力企业摆脱困境
随着新冠肺炎疫情逐步得到控制，广大民众已从紧张、恐惧、不安、焦虑转变为适应、成熟、冷静。现在最焦虑不安的就是商业、企业、培训、旅游、餐饮、文化场馆等中小企业的老板和员工。疫情之下，一些企业无法开业或满负荷运转。容量……有人有一种恐慌的感觉。焦虑、不安、犹豫、困惑、失落和担心的情绪。作为一名心理医生，我从心理咨询的角度打开大家的心扉。换个角度思考，用不同的角度看待生活和困难。
面对疫情，我国制度的优越性得到了充分展现。国家高度重视，积极做好疫情防控工作。同时，及时出台了多项复工复产、保障人民生活的支持政策，更加精准的举措也已到位。继续推出。越来越多的企业正在走出困境，尽快走出当前疫情造成的沼泽，回归正常生活。困难只是暂时的，一切都在朝着好的方向发展。
每个企业都会遇到困难。从某种程度上来说，每一次困难和危机也是企业发展的“催化剂”。没有创新、发展、进步，企业就无法生存。这次疫情既是机遇，也是挑战。如果我们在这次危机中抓住机遇，就可能把危机变成机遇。因此，我想在这里提出一些建议，希望大家能够化“危”为“机”。我相信一切都在朝着可防可控的方向发展。
1、在纷乱杂乱的信息中注意甄别，多从正规渠道获取信息，避免引人注目的微信截图、聊天内容甚至谣言，以免加剧不安和焦虑。
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2、放松自己，不要过度多疑甚至想太多，注意休息和饮食，避免增加焦虑和恐惧的事情。
3.无论是微信、电话还是视频，多与家人、朋友沟通，以获得更多帮助和社交互动，消除抑郁、焦虑、无助，获得更多支持。
4、放松身心，以平常心对待事物，看书、看电视、看书，安排好自己的生活。
5、做一些自己感兴趣的事情。运动对于缓解焦虑有很好的效果。你可以坚持做一些你感兴趣或者平时喜欢的练习。
6、瑜伽、正念疗法、呼吸训练、想象放松训练等，如葡萄干、慈禅等方法，可以转移注意力，减轻焦虑。
7、睡眠非常重要。必须保证充足、优质、高效的睡眠。
8、保持冷静的心态，理性对待一切。不要冲动或极端。在做出任何决定之前，始终提醒自己保持安静并三思而后行。不着急，不浮躁，不冲动，不后悔，不“事后诸葛亮”，不“事后诸葛亮”。
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如果你不明白或者着急，就看看疫情发生以来一直奋战在一线的医护人员、疾控人员和志愿者，他们对生命的敬畏和对爱的奉献；如果你去医院的重症监护室看看，你就会知道如何放下；如果你去医院的重症监护室看看，你就会知道如何放下。当你去福利院表达你的爱心时，你会懂得知足；当你和家人在一起，和朋友聊天，看快乐的小品时，你会觉得平凡是可贵的。当你静下心来读一本好书，它会陶冶你的情操；走遍大学校园，会激发你的求知欲……总之，这些都是帮助你摆脱迷茫、迷茫、烦恼、焦虑的方法。
【专家简介】刘焕军，沉阳安宁医院第六治疗区主任，主任医师，教授
沉阳安宁医院疑难重症诊疗专家组组长；沉阳市人社局工伤、病退认定专家；沉阳市残疾人联合会残疾等级评定专家。沉阳市卫生计生委精神科专科质控专家、沉阳市卫生计生委临床路径质控专家。沉阳市医疗事故鉴定专家库成员。沉阳市“心理健康”推进小组专家。
专业特点：
对严重精神疾病、轻度精神行为障碍及部分心理障碍的诊治有丰富的经验。擅长一些复杂、疑难精神障碍的诊治，尤其擅长酒精性精神行为障碍的诊治。
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