抑郁症患者如何向父母坦白？11·16期深度解析病耻感与心理困境
问题11·16 2021＃沮丧＃
你会告诉你的父母，你有抑郁吗？
大家好，我是小米，伊迪安的精神。
“你如何告诉父母你有抑郁症？”
一名抑郁症的大学生在齐胡（Zhihu）问。
“不要说。不要说。不要说。除非他们启发并非常爱你。”
许多网民以这种方式回答。很少有人觉得他们可以告诉父母他们的抑郁症。如果是其他疾病，也许这不会困扰。
遭受“抑郁症”的人通常会对“羞辱”有不可磨灭的感觉。这种情绪反过来使抑郁症恶化。研究表明，抑郁症很难治疗，根本原因是它使人们陷入了一系列负面情绪，变得越来越深，最后被完全吞噬。
那么，如何解开这个死结？
©Sasha，
你为什么不告诉父母？
在后台，我们获得了很多这样的帮助。
他们说
“我的一两个父母是我挣扎的部分原因。”
“我的父母不相信我。”
“我不知道父母会如何反应。”
“我的父母会悲伤或失望。”
“我的父母会生气，或者不会认真对待我。”
“我的父母会问太多问题。”
“我的父母很担心。”
总而言之，有两种类型：
人们担心，如果您的父母知道这一点，他们会感到难过，并为您感到难过。另一个人担心您的父母不会理解您，他们会再次受到伤害。无论您担心什么，这种担忧都会使抑郁症的症状恶化。
一个客户患抑郁症已有3年，从轻度到重度。我每天忍受的折磨变得越来越糟。
她说：“是什么让我最不舒服的是我的家人不了解我。我试图告诉他们我很沮丧，但是他们像一个精神病患者一样盯着我。每次我感到如此不舒服，以至于我不禁会发脾气，他们只是责备我，他们是如此糟糕，因为我觉得自己是如此。
对她来说，抑郁症是可怕的，她父母对此不了解，这更加可怕。他们的态度使她感到自己没有被爱，不值得被爱，也没有希望。在无数的失眠之夜，她觉得自己好像要被哈利陶器的摄魂怪吞噬。
像她一样，她有抑郁症，但不能告诉她的父母，有很多人只能独自携带它。甚至有些人几乎被治愈了，但是他们的症状在告诉父母后会恶化。
©，
例如， Shin-chan（化名）。
他说：“当我第一次抑郁时，我没有告诉我，所以我担心他们会担心的。后来，在朋友的支持下，我变得更好了。有一次，我提到我有抑郁症。我也强调，您不必担心，我几乎康复了，我几乎康复了。出乎意料的是，我父亲突然生气，突然站起来并指出我的课程，您的课程都不能使您感到尴尬。
在听到父亲说的话后，小毒素的情绪立即落在了底部，他的沮丧反弹了。
这些父母不爱他们的孩子吗？不确定。也许您的情绪状态不稳定，无法承受一些刺激。您可能对抑郁症知之甚少，并认为您的孩子更强壮。也许您没有足够的情感支持，您可以接受，但不知道该怎么做。
结果，许多人因抑郁而自杀，但他们的父母看上去很困惑。 “这为什么会发生？” “你为什么这么不开心？”
但是，为时已晚。
你真的需要告诉你的父母吗
中度至重度抑郁，药物治疗，心理治疗和社会支持的治疗是必不可少的。
对于许多人来说，父母的理解和支持至关重要。毕竟，父母的爱是一个人的安全感和希望的根源。但是，无数事实证明，并非每个父母都知道如何爱他们的孩子。毫无疑问，这会使抑郁症患者的脆弱和敏感的心脏恶化。
因此，是否告诉父母是要判断此事。通常，需要考虑两个问题：需要什么样的支持或希望从父母那里得到什么，以及是否可以获得它。
©Amine，
您需要什么支持？
在大多数情况下，抑郁症的治疗过程缓慢而昂贵。如果您因抑郁而不能上学或工作，那么还有更多实际的问题需要解决。如果您无法自己解决，只能求助于父母。
其次，情感支持也很重要。例如陪伴，舒适，理解，指导等。
你能得到吗？
“他们有能力在治疗中支持您吗？” “他们愿意支持你吗？” “他们有能力提供情感支持吗？”
特别是情感支持。毕竟，普通百姓仍然很难真正理解抑郁症患者的情绪。
这要求他们具有强大的同理心和心理宽容，否则很容易低估其严重程度或被感染和沮丧。因此，唯一能真正陪伴您的人是真正爱您，了解您并具有强烈心理心理的人。
事先考虑这些问题，以避免由于沟通过程中的激烈情绪而失去双方。
我们应该如何告诉我们的父母？
话虽如此，对于真正无法提供支持的父母，放手。向他人寻求帮助。它可以是同学，朋友，伴侣或心理顾问。
如果不确定，沟通良好，通常会得到所需的支持。
©，
（1）交流之前
了解抑郁症
很多时候，无论您是抑郁症还是只是感到难过，您都可能感到困惑。因此，当与父母交流时，他们下意识地同意他们对您的判断：“您只是在精神上忍受了”，“您太闲着了”，“一段时间后会没事的”，等等。
只有当您确定自己患有抑郁症并与他们交流时，您才会不会感到困惑。因此，在您打算告诉他们新闻之前，您可以进行一些研究或进行抑郁症的自我测试或咨询专业的心理顾问。
意识到这将是一个艰难的对话
告诉您的父母您有抑郁症，场景很可能失控。
您将不由自主地情绪激动。您可能会哭泣，并指责他们根本不关心您。
他们也可能会哭泣，或者怪您如此无忧。
这绝对很好。抑郁是一个困难的话题。但是在恶化之前，您可以通过做正确的事情来使一切变得更好。例如，为他们的理解和支持而努力。当您感到某人在您身后而您不再如此焦虑时，您的沮丧可能已经到了一半。
考虑一下您的父母首先解释
您可以首先告诉更开放的人，他沟通更多的人。然后让他告诉另一个。这将降低您的压力，并防止您一次承受太多。
毕竟，抑郁使您的神经非常脆弱，因此请尝试最大程度地减少刺激以防止症状恶化。
寻求您信任的人的指导
如果您非常担心父母的反应，那么更安全的选择是寻求专业人士的指导。例如，学校辅导员，老师，顾问，性爱更好的朋友，具有相同经验的网民等。
压力真的很大，您也可以写一封信。谈论您的烦恼，焦虑，挣扎，痛苦和期望。让他们知道您需要帮助。
©Kopna，
（2）交流
谈论抑郁并不是一件容易的事，尤其是对于患者而言。所有冲突都将被无限放大，因此我们必须在正确的时间讨论它们。
最好的是，如果气氛相对较和平与和平，那么每个人都具有承受抑郁症影响的心理能力。直接取出诊断报告或诊断，并告诉他们：“我生病了，需要治疗，您需要支持。”
如果不是，请尽可能认真地意识到您不是在开玩笑。
假设他们可以理解您，并像与顾问交谈时透露自己的内在感觉。实际上，只要您足够诚实，他们就可以感觉到您所说的话是真的，即使他们无法完全理解。
如果您尚未预约咨询，则可以建议预约咨询。 “我想接受心理咨询，但我可能自己做不到。”最好找到一个权威机构来预约，例如伊迪安·心理咨询平台或医院的精神病学部门等，以避免误诊。
如果他们仍然无法理解甚至心情强烈，请不要惊慌。这不是你的错。此外，即使他们不了解，也必须有一个能够理解您的人，并且没有必要绝望。
简而言之，沟通的目的是获得支持。如果您无法获得所需的支持，则无需灰心或沮丧。相信即使外面没有人，您仍然有自己。
只要您不放弃希望，仍然有希望。
应当指出的是，考虑因素，例如改变疾病的病程和个人的心理耐受性。交流时，无需说明这一切。只需说明您需要什么帮助即可。此外，对于沮丧的患者来说，一次说太多的压力也很大。
给自己一些时间，您的父母一些时间，请花点时间。
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