LED光疗：无副作用、无需恢复期的安全嫩肤疗法，适合所有肤色
写在前面：在皮肤护理领域，很少有治疗方法能够无副作用、无恢复期、对所有肤色都安全且真正有效。
然而，LED 光疗法是一个例外。
什么是 LED 光疗法？
LED 光疗或发光二极管疗法是一种嫩肤疗法[^1^]，将皮肤暴露在不同波长的可见光下，以解决各种皮肤问题并增强整体光泽。
非热、低强度的光穿透皮肤，不会造成任何创伤，这与激光换肤不同，激光换肤依靠受控的微损伤来使皮肤恢复活力。
该技术最初是由 NASA 开发的，用于在太空中种植植物，随后该机构将其应用在宇航员身上，发现 LED 光疗还可以促进人体组织生长和伤口愈合活性 [^2^]。
LED 光疗法最常使用红光（通常使用不可见的近红外光）或蓝光，但您也可能会遇到黄光或绿光疗法。每个波长穿透皮肤的深度不同，治疗期间可以使用多种颜色的光。
1. 五把钥匙
虽然许多人很难相信真正的非侵入性且看似无害的治疗可以带来显着的效果，但医生表示这确实是可能的——只要满足一些关键条件。
1）最有效的LED光疗通常使用红光或蓝光
LED 灯有多种颜色，但大多数皮肤科医生都认为红光和/或蓝光治疗是最佳选择。这两种颜色是最常用、研究最多且最有效的。
红光的波长范围为 620-750 纳米，而蓝光的波长较短，为 400-495 纳米。这意味着红光能够更深入地渗透到皮肤中，促进胶原蛋白的生成，帮助修复损伤，并减少炎症细胞因子，使其成为那些寻求抗衰老效果、对抗细纹和皱纹以及增加皱纹的人的理想选择。皮肤弹性。以及减少发红和肿胀。这就是 LED 光疗法在治疗红斑痤疮方面如此有效的原因。
另一方面，蓝光的作用更表面。它可以杀死与痤疮相关的细菌痤疮丙酸杆菌。同时蓝光还可以作用于皮脂腺，减少油脂分泌。因此，这种蓝光LED特别适合油性或易长粉刺的皮肤用于治疗粉刺。
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2）LED面部护理专业设备永远比家用美容设备好
就像将专业设备与家用美容设备进行比较一样，后者通常不如前者强大或有效。家用LED光疗美容仪无法提供与专业设备相同的能量，更何况品牌在设计产品时必须考虑消费者可能不遵循说明的风险。因为这些公司知道总会有人不仔细阅读说明，可能会连续使用该设备数小时，或者不小心将光线照射到他们的眼睛中。值得注意的是：虽然 LED 灯通常是安全的，但任何类型的医疗设备如果使用不当或过度使用都可能造成伤害。
不过，这并不意味着家用 LED 美容设备不起作用。问题是它们是否足够有效以产生显着的改进。这就是细节变得至关重要的地方。并非所有非处方 LED 美容仪都是一样的；网上随便一搜，就会有多种选择，价格从几百到上万不等。
3）仔细查看家用LED面部护理设备的细节
如果您决定在家使用 LED 光疗进行面部护理，请务必提前做好研究。一般来说，价格与质量成正比，但即便如此，也有一些关键点需要注意：
首先，确保任何 LED 光疗设备的波长都有明确的标签。
虽然红光和蓝光各有一定的波长范围，但红光的“最佳点”是 633 纳米，而蓝光的理想波长是 400-470 纳米 - 这些是已被证明在以下情况下效果最佳的特定波长：研究。
接下来，仔细查看该设备是否标有以毫瓦为单位的总能量。
一个好的LED光疗设备应该提供40到100毫瓦的功率，尽管这个范围主要适用于专业设备；家用美容设备通常略低于此范围或处于该范围的低端。
选择经过临床研究证明并且在其网站上有前后照片的设备也很有帮助。无论哪种情况，LED 灯在您的皮肤上都不会感觉很热。如果设备发热，这是一个非常危险的信号，您应该立即停止使用它，特别是如果您容易出现黄褐斑，因为高温可能会加剧这种情况。
4）LED光疗应作为日常皮肤护理的辅助方法
LED 光治疗确实可以带来显着的效果，但它们最好用作其他皮肤护理或美容治疗方案的补充。 LED 疗法有助于维持皮肤状况，是实现整体面部年轻化的关键组成部分，但激光、换肤、微针和注射等其他方法由于其性质温和，仍然有效。这适用于在诊所和家里进行的治疗。
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如果您使用家用美容设备，它肯定不能直接替代经过验证的局部药物 - 想想视黄醇、α-羟基酸等。LED 疗法不能是您唯一的皮肤护理“解决方案” - 最好考虑它作为其他皮肤护理疗法的补充。
5）坚持和耐心至关重要
即便如此，也不要指望能快速解决问题。无论是专业的LED光疗仪还是面部美容仪，都需要定期使用，并且需要时间才能看到效果。
具体需要多长时间很大程度上取决于所使用的设备和皮肤状况，但作为一般经验法则，您需要每周至少进行三次治疗，持续六周，然后才能开始看到变化。蓝光的影响可能比红光更早出现，大约四个星期。
当谈到家用美容设备时，选择舒适、易于使用且适合您日常生活的设备也很重要。如果您没有 15 分钟的时间躺下并闭上眼睛，最好选择一种可以在做其他事情时穿着的款式。
2. 哪些人不建议使用LED光疗？ ① 皮肤受损的人（例如有开放性疮或皮疹的人）
对于他们来说，LED治疗，无论是通过专业设备还是家用美容设备，都不推荐，因为LED光疗的能量可能会以不同的方式影响皮肤，使结果更难以预测。
②孕妇
同样，一般不建议孕妇接受 LED 治疗，因为没有足够的研究证明它们对母亲和胎儿都是安全的。
参考
1.：皮肤 LED 的 、 、 - 、 - 和分面研究： 、 、 、 、 和 和 三个
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