立春节气详解：春意盎然与养生要点，防控病毒从我做起
立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气。立春是天文学上划分的。在自然界和人们心目中，春天意味着风和日丽、鸟语花香。春天也意味着万物生长。农民播种。因此，《立春》诗云：“东风带雨追逐西风，大地生出阳光和温暖。万物盛开，山河苏醒，农夫苏醒。”计划在今年年初再次耕种。”防控病毒，人人有责！
我们呼吁大家戴口罩、少出门！
古书《群芳谱》对立春的解释是：“立，立之始，春气始立”。立春时节，气温、日照、雨量开始回升、增多。但对于全国大部分地区来说，这一切只是春天的前奏。
立春养生的重点是生阳气。立春后我们需要注意哪些问题？
立春后的15天很重要
立春后15天下雨。虽已立春，却已是暮春寒意。尤其是对于中老年人来说，风邪夹杂着寒气，此时尤为危险。它的范围可以从感冒到严重的中风。
我们要充分利用这15天，做好三件事保持身体健康。首先就是早春养生的重头戏——叫补气。
卫气消除百病
卫气不足有以下三种表现：
1、经常感冒：经常感冒的人一定是卫气不足。
2、清流鼻涕：卫气很弱，容易感冒。尤其是早上洗脸的时候，总会有一点明显的流鼻涕。
3、疲劳无力：风寒外邪乘虚而入。疲劳和虚弱代表内在的虚弱。风邪很容易侵入身体，所以这也是卫气不足的表现。
补充健康能量的小窍门
揉：太原穴
强化卫气，第一道防线是肺。肺主皮肤，皮肤的防御能力非常重要。肺气不足，影响卫气防御能力的强弱。
肺经的总开关是太原穴
https://img2.baidu.com/it/u=218973115,217537595&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=800&h=1085
【取穴】拇指根部下方有一个凹坑。
【方法】将双手太原穴并拢，相互摩擦。规律的涂抹了大约一分钟后，太原就开始发热，全身开始感觉到微微的温暖。
立春气低，胆阳上盛
《黄帝内经》云：“十脏皆归于胆”。胆阳就像一部电梯，可以带动五脏六腑的阳气上升。如果春季阳气升降不畅，就会出现症状。一种萎靡不振的状态。
如果想要改善这种情况，就需要做第二项养胆阳的任务。
瑜伽树式，专为增加胆阳而设计
立春之际，树木发芽，毛发向上扬起，所以这个动作模仿了树木拔地而起的力量，有升阳气的作用。
【行动要领】
1、右腿站稳，左腿弯曲，然后慢慢交叉绕过右腿的膝关节。
2、双手合拢，吸气，双臂向上伸展。
3. 继续做这个练习。根据你的情况，你可以逐渐将稳定性从十秒增加到半分钟。
【影响】
不到一分钟，我的指尖就会发热，手心出汗，全身都暖洋洋的。这是气血增长的表现。这个动作可以舒展上肢的多条经络，特别是有“肩经”之称的小肠经，因此可以改善颈肩部的各种不适，对肩周炎、颈椎病有很好的疗效。
风吹树式提升胆阳
【行动要领】
1、双腿并拢，双手手指交叉抓握，手掌向上翻转，向上推。
2. 身体侧面的位置充分伸展到可以向上抬起并且身体侧面可以伸展并左右摇摆的程度。
3、一侧做十秒，然后换另一侧，慢慢做，不要太多。
多吃苗芽才能长出绿毛
南方立春时节，一些蔬菜发芽了。这类食物含有大量蛋白质，易于消化吸收。
韭菜、春笋、香椿、豆芽、韭菜是早春最值得吃的食物，有助于升胆阳气。
多补充维生素，防困防春季感冒
补充维生素可以防止春困，预防一些春季疾病。那么春季最应该补充哪些维生素呢？
维生素C是首选。维生素C可以滋润皮肤并滋养一些内部粘膜和血管内壁。补充维生素C非常重要。
补充一些B族维生素也很重要。 B族维生素参与营养物质的代谢。全谷物中的B族维生素更丰富，吸收率也更好。
维生素D和维生素E也需要实时补充。
用葱、姜、蒜杀菌、预防流感
春季，容易感染一些病毒，葱、姜、蒜确实是很好的杀菌剂，还可以增强抵抗力。
大蒜有一定的杀菌作用。吃一点大蒜有利于脂肪的代谢，减少体内垃圾的量。
大蒜生吃，杀菌作用最大。
虽然立春后天气会逐渐变暖，但立春时的气温还是比较温暖的。我们要多注意自己的衣着，切记不要穿得太少。
页:
[1]