攀枝花市二中举行525心理健康日主题升旗仪式，提升学生心理调适能力
为了让学生对心理知识有更全面的了解，提高心理调节能力，使学生更加勇敢、乐观地面对生活，2023年5月22日上午，攀枝花二中举办“525心理健康大会”在学校操场举行。日”主题升旗仪式。本次升旗仪式由2025级10班学生朱李安琪主持。每年的5月25日被定为心理健康日。 “5？25”是“我爱我”的谐音。心理健康日是为了让我们关爱自己、了解生命、健康成长、建设更加和谐的社会。为此，一向重视心理健康教育的二中将在5月份围绕心理健康教育主题开展系列活动。主题升旗仪式就是其中之一。
升旗仪式结束后，2024级3班学生作为代表，在国旗下发表了主题为“守护心理健康”的讲话。演讲内容如下：
现代社会的“健康”概念已经超越了传统医学观点。不仅要身体健康，还要精神和心理健康。当前形势下，对学生的心理健康教育显得尤为重要。学生的心理问题主要表现在以下几个方面：厌学。易怒。社会恐慌。陋习。焦虑。沮丧。 ETC。
中学生应该乐于学习、乐于生活。他们能够在生活、学习中运用自己的智慧和才能，获得成功、获得满足。维护心理健康首要的是预防，预防就是从智力上寻找一些缓解心理压力的方法。以下方法可以维护心理健康，预防心理疾病，使学生能够投入更多的精力到学习和生活中：
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1. 坦诚地交谈。找一个你信任的人，可以交谈，并且可以冷静地交谈。向他倾诉你的情感，交换想法，彼此产生共鸣。不要让任何消极、不好的情绪在心里积聚。
2.暂时逃避。如果你遇到强烈的刺激冲击，或者遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我困扰，那么这种自我困扰就等于是一种自我惩罚。这种惩罚也是无济于事的，解决不了问题。咒骂自己、生气不吃饭、躺着不干活等等都是没有用的。一个有效的方法是暂时离开你厌倦的情况，转移注意力。过了一段时间，你就会恢复心理平静或者填补心理创伤。
3. 将想法和感受转移到其他活动中。当你的情绪遭遇剧烈冲击时，你可以暂时把心思放在寻求“第二职业”上，比如专心写作、绘画、运动、洗衣服等，总之，你可以“无私”地对自己喜欢的事物充满热情。这是可以做到的。这可以转移和替代你的抑郁、担忧、愤怒、悲伤、焦虑等情绪。
4、对他人谦虚。如果一个人总是表现自我，做什么事都炫耀，那他就会变得非常忙碌。如果你经常愿意做配角或后台人员，那么你会觉得自己时间充裕，享受解压的乐趣。
5. 服务他人。多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的后顾之忧。做好事、帮助别人会让你内心平静和满足。
6、自始至终做好一件事。当你面临很多问题时，先解决一个问题，然后从最容易解决的问题开始。当你有了结果，你就会有信心。成果越多、越大，你就会越自信、越坚强。
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7. 对他人慷慨。不要对别人要求太多，让别人按照你自己的想法走。对他人的批评和指责应该合理，并给他人反思的机会。否则，会增加自己的忧虑、愤怒、焦虑等负面情绪。
最后祝愿各位同学能够顺利、轻松地解决学习和生活中的问题，不断保持和提高身心健康，走向自我实现。谢谢大家！
同学们，青春是宝贵的。初中的三年，很长，也很短。让我们手牵着手，肩并肩，立下人生志向，过上精彩的人生。同时，我们也希望同学们通过学习学会管理情绪，学会面对彼此。解决问题，学会独立调整，以饱满的热情投入学习，以饱满的热情投入生活，在二中上演属于自己的精彩表演！
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